Thérapie naturelle pour une santé holistique
Loin d'être une mode, le yoga est devenu un mode de vie sain et durable pour des millions de personnes, notamment les employés de bureau, les personnes d'âge moyen, les personnes âgées ou les personnes en convalescence. Des postures apparemment simples, comme « bébé », « chat-vache », « cobra » ou « se pencher », ont des effets significatifs : elles aident à détendre les nerfs, à faire circuler le sang et à améliorer la santé générale.
À Dong Xoai, les cours de yoga au Phuong Anh Yoga Club, au Sun Yoga, au Tuyet Nga Yoga, au X-men Gym et au Dong Xoai Yoga, Home Yoga… affichent complet. On voit souvent des employées de bureau se lever tôt pour admirer le lever du soleil sur des tapis colorés. Le cours de 5 h du matin au Sun Yoga est toujours bondé, beau temps, mauvais temps. Pour beaucoup, ce lieu est non seulement un lieu de pratique physique, mais aussi un lieu de rencontre spirituelle, un lieu de connexion et de diffusion d'énergie positive au quotidien.
Après la pandémie de Covid-19, de nombreuses personnes doivent faire face à des conséquences à long terme telles que fatigue, anxiété, insomnie et dépression. M. Tien Trung (43 ans, Dong Xoai City) a partagé : « J'étais stressé, j'avais une respiration superficielle et des troubles du sommeil. Après avoir été initié par des amis, j'ai essayé de pratiquer le yoga tous les matins. Étonnamment, après six semaines, j'ai mieux dormi, respiré plus profondément et me suis senti revivre. »
Le yoga ne remplace pas la médecine moderne, mais les médecins le considèrent aujourd'hui comme une thérapie complémentaire efficace pour le traitement et la guérison. Pour ceux qui ont vécu des problèmes de santé majeurs, le yoga est une véritable bouée de sauvetage, tant pour le corps que pour l'esprit.
Mme Pham Thi Van (65 ans, quartier de Tan Phu, ville de Dong Xoai) a subi deux interventions chirurgicales et une chimiothérapie pour un cancer du sein en 2018 et un cancer de la thyroïde en 2023. Elle a commencé à pratiquer le yoga sur les conseils de son médecin et le pratique depuis maintenant six ans. Mme Van a partagé son expérience : « Au début, j'étais presque épuisée et paniquée. Mais grâce au yoga, j'ai appris à respirer profondément, à aimer mon corps et à ralentir. Maintenant, j'oublie presque que j'étais gravement malade. J'espère que tous ceux qui ont le malheur de vivre la même situation que moi persévéreront. Le yoga peut vraiment vous aider à vous remettre sur pied. »
Il ne s’agit pas seulement d’un sentiment personnel : des organisations médicales telles que l’American Society of Clinical Oncology (ASCO) et le National Comprehensive Cancer Network (NCCN) ont confirmé que le yoga est une thérapie de soutien efficace pour les patients atteints de cancer, aidant à améliorer le sommeil, à stabiliser les émotions, à réduire l’anxiété et à améliorer la qualité de vie.
Lors d'un échange avec le Dr Nguyen Huu Hoa, oncologue à Hô-Chi-Minh -Ville, sur les bienfaits du yoga en complément du traitement, il a affirmé : « Le yoga est une méthode sûre, adaptée à tous les âges, particulièrement efficace pour les patients atteints de cancer pendant leur traitement et leur convalescence. Aux États-Unis, en Australie et en Inde, le yoga est également inclus dans les programmes de traitement intégrés. »
« La jeunesse dure » sur le tapis de yoga
En plus d'améliorer la santé, le yoga est également considéré comme un « compagnon de jeunesse ». Une pratique régulière aide à réguler les hormones, à améliorer le sommeil, à ralentir le vieillissement et à maintenir une silhouette équilibrée.
Mme Nguyen Thi Thu Nguyet (46 ans), employée de bureau à Binh Phuoc , a déclaré : « Après trois ans de pratique du yoga, je constate que je souffre moins de petits maux, que je dors mieux et que je suis toujours pleine d'énergie au travail. » Mme Phan My Loan (41 ans), vendeuse, considère le yoga comme « le secret pour conserver une peau, une silhouette et un esprit radieux sans recourir à des produits cosmétiques coûteux ou à la chirurgie esthétique. »
Les bienfaits du yoga pour la santé sont évidents, mais l'un des obstacles les plus courants rencontrés par de nombreuses personnes lorsqu'elles s'y initient est la peur de « manquer de souplesse », de « ne pas être adapté à leur âge » ou d'avoir du mal à suivre le cours. Mais en réalité, ce sport est sans limites.
« Le yoga ne requiert pas la souplesse d'un danseur, et il ne fait aucune distinction d'âge ou de condition physique. L'important, c'est la persévérance. Pratiquez correctement environ 30 minutes par jour, que ce soit à la maison, en salle ou en ligne, et vous ressentirez clairement le changement », a déclaré la coach Nguyen Thi Thanh Hang, du Sun Yoga Club.
Les formateurs, comme les élèves des centres de yoga, sont unanimes : le yoga ne promet pas de miracles instantanés, mais une pratique assidue vous procurera un cadeau inestimable : un corps sain, un esprit apaisé et une vie plus équilibrée à chaque respiration. C’est pourquoi, des villes animées aux campagnes paisibles, le yoga s’insinue discrètement dans la vie de nombreuses personnes, comme un doux rappel : ralentissez, respirez plus profondément et ressentez davantage.
Le 21 juin est proclamé Journée internationale du yoga par les Nations Unies, une reconnaissance mondiale des vertus thérapeutiques de cette discipline pour le corps et l'esprit. Dans une déclaration officielle, le secrétaire général des Nations Unies, António Guterres, a affirmé : « Le yoga peut réduire l'anxiété, améliorer la santé mentale, développer la discipline et la patience, et connecter les individus à la planète. » |
Source : https://baobinhphuoc.com.vn/news/9/173767/yoga-lieu-thuoc-vang-cho-suc-khoe-than-tam
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