מחקרים מראים כי חולי סוכרת מסוג 1 וסוג 2 כאחד חווים היפוגליקמיה בערב, במיוחד לפני השינה. ישנם גורמים רבים להיפוגליקמיה. אם לא מתגלה מוקדם ומטופלת, היא עלולה לגרום לתופעות לוואי בריאותיות רבות, על פי אתר המידע הבריאותי Everyday Health (ארה"ב).
היפוגליקמיה תגרום לעייפות, הזעה ודופק מהיר.
היפוגליקמיה חמורה עלולה לגרום להתקפים ואף למוות. החדשות הטובות הן שישנם צעדים שניתן לנקוט כדי למנוע היפוגליקמיה בלילה.
לעולם אל תדלגו על ארוחת הערב
כדי לשמור על רמת סוכר יציבה בדם, רופאים ממליצים לעתים קרובות למטופלים להקפיד על הרגלי אכילה וחיים קפדניים. ביניהם, עליהם לאכול ארוחת ערב מלאה.
דילוג על ארוחת ערב או אכילת ארוחה קלה בלבד היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר להיפוגליקמיה בלילה, הגורמת לרמות הגלוקוז בדם לרדת מתחת לרמות הבריאות. עדיף לאנשים עם סוכרת לאכול ארוחת ערב בריאה ומאוזנת.
הימנעו מפעילות גופנית מאומצת סמוך לשינה
לאנשים עובדים רבים אין זמן להתאמן בבוקר או אחר הצהריים. לכן, הם מנסים להתאמן בערב אחרי העבודה. עבור חולי סוכרת, פעילות גופנית בשעה זו אינה מה לדאוג.
עם זאת, מומחי בריאות ממליצים להימנע מפעילות גופנית מוגזמת, במיוחד סמוך לשינה. פעולה זו עלולה לגרום לירידה נמוכה מאוד ברמת הסוכר בדם לפני השינה. עדיף להתאמן לפחות שעתיים לפני השינה.
בדיקת סוכר בדם לפני השינה
בדיקות סוכר סדירות בדם ממלאות תפקיד חשוב בייצוב רמת הסוכר בדם ובשליטה במחלה. אם רמת הסוכר בדם נמוכה מדי או גבוהה מדי באופן קבוע בשלב זה, על המטופל לדון עם הרופא כדי לקבל שיטות התאמה מתאימות.
זיהוי מוקדם של היפוגליקמיה
לבסוף, אנשים עם סוכרת צריכים להכיר את התסמינים הנפוצים של היפוגליקמיה. לדוגמה, היפוגליקמיה יכולה לגרום לרעידות, הזעה, בלבול וכאבי ראש.
אם אתם ישנים, תסמינים אלה יבהילו אתכם. עם זאת, ישנם גם אנשים שחווים מצב הנקרא חוסר מודעות להיפוגליקמיה, שמשמעותה היפוגליקמיה, אך למטופל לא יהיו תסמינים כלשהם וניתן לאתר אותה רק על ידי בדיקת רמת הסוכר בדם, על פי Everyday Health .
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)