5 תה צמחים שעוזרים להוריד את לחץ הדם בצורה בטוחה

בנוסף לתרופות, חלק מתה צמחים הוכחו מדעית כמורידים לחץ דם באופן טבעי. תה זה מכיל רכיבים פעילים המסייעים בהרחבת כלי הדם ובהפחתת דלקות.

תה צמחים שיכול לעזור להוריד את לחץ הדם בצורה בטוחה וטבעית כוללים:

תה צמחים היביסקוס מציע יתרונות בריאותיים ורגועים נפלאים

תה היביסקוס מכיל נוגדי חמצון רבים, אנתוציאנין ופוליפנול, בעלי השפעות מרחיבות כלי דם, ומפחיתים הן את לחץ הדם הסיסטולי והן את לחץ הדם הדיאסטולי. מספר עדויות מחקריות מראות כי שתיית 2-3 כוסות תה היביסקוס ביום יכולה להפחית את לחץ הדם הסיסטולי בממוצע של 5-7 מ"מ כספית, שווה ערך להשפעתן של תרופות טיפול קלות מסוימות, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

תה קמומיל מסייע בהפחתת מתח ווויסות לחץ דם.

צילום: בינה מלאכותית

לא רק זאת, תה היביסקוס גם מפחית כולסטרול LDL "רע" וטריגליצרידים. עם זאת, אנשים הנוטלים תרופות משתנות או אספירין צריכים להתייעץ עם רופא מכיוון שעלולות להתרחש אינטראקציות מסוימות עם תה היביסקוס.

תֵה יָרוֹק

תה ירוק עשיר בנוגד החמצון רב העוצמה EGCG, בעל השפעות מרחיבות כלי דם, נוגדות דלקת וויסות לחץ דם. מחקר מאוניברסיטת אוקספורד (בריטניה) מראה כי שתיית 5-6 כוסות תה ביום יכולה להפחית משמעותית את לחץ הדם הסיסטולי ואת רמות הכולסטרול ה"רע" LDL.

תה עוזרר

פרי עוזרר, המכונה גם פרי עוזרר, מכיל חומרים מזינים המסייעים בהרחבת כלי הדם, בשיפור זרימת הדם ובסיוע בהורדת לחץ הדם. מחקר שפורסם בכתב העת Advances in Integrative Medicine מצא כי נטילת כמוסות או טיפות של תמצית פרי עוזרר הפחיתה משמעותית את לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם קל. השפעה זו התרחשה לאחר לפחות 12 שבועות של שימוש. המרכיבים הפעילים המועילים של פרי עוזרר יכולים להיספג גם בעת שתיית תה עוזרר.

תה קמומיל

לתה קמומיל יש השפעה מרגיעה ומפחיתה מתחים, המסייעת בעקיפין בהורדת לחץ הדם. לפלבנואידים, לטרפנואידים ולקומרינים בתה קמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון וויסות לחץ דם.

תה ארטישוק ירוק

ארטישוק ירוק הוא צמח מוכר לרבים. הארטישוק מכיל צינרין וחומצה כלורוגנית אשר בעלי יכולת להרחיב כלי דם, לפעול כנוגד חמצון, להפחית כולסטרול ולהוריד לחץ דם.

מחקר שפורסם בכתב העת Critical Reviews in Food Science and Nutrition מצא כי אצל חולים עם תסמונת מטבולית, תמצית ארטישוק סייעה להפחית הן את לחץ הדם הסיסטולי והן את כולסטרול ה-LDL "הרע", על פי Healthline.

מקור: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm