האם אכילת בננות ירוקות מבושלות טובה לבריאות?

[מודעה_1]

האם זה טוב לאכול בננות ירוקות מבושלות?

בננות הן פרי מוכר לאנשים וייטנאמים. אנשים רבים אוהבים לאכול בננות בשלות, אך יש אנשים שאוהבים לאכול בננות ירוקות מבושלות. אז האם זה טוב לאכול בננות ירוקות מבושלות?

העיתון VietNamNet ציטט את הרופא דו מין טואן מאגודת הרפואה המזרחית של האנוי שאמר כי בננות ירוקות מבושלות בולטות בתכולת הסיבים העשירה שלהן, המספקות כמויות גדולות של ויטמין C וויטמין B6 לבריאות.

בפרט, בננות ירוקות מכילות גם הרבה עמילן עמיד, דבר המועיל למערכת העיכול, ויש בהן פחות קלוריות מאשר בננות בשלות. בננות ירוקות מכילות מינרלים וחומרים מזינים חיוניים שיכולים לייעל את חילוף החומרים ואת מאזן האלקטרוליטים בגוף, ולתמוך בכליות בריאות.

להלן היתרונות הבריאותיים של בננות ירוקות מבושלות:

מניעת סוכרת

מחקרים הראו כי למרכיבים הפעילים בבננות ירוקות יש את היכולת להפחית את ספיגת הגלוקוז על ידי תאים ולהוריד את רמות האינסולין בגוף. בננות ירוקות מבושלות הן בחירה מצוינת עבור אנשים עם סוכרת.

יתר על כן, בננות ירוקות הן גם מקור עשיר לוויטמין B6, המסייע ביצירת המוגלובין ומשפר את יכולת הגוף להעביר חמצן. לכן, צריכת בננות ירוקות לא רק מסייעת בוויסות רמות הסוכר בדם אלא גם משפרת את הבריאות הכללית.

*בננות ירוקות מבושלות טובות מאוד לבריאות.*

להפחית את הסיכון לשבץ

לדברי הרופא דו מין טואן, בננות ירוקות מבושלות הופכות למקור עשיר של נוגדי חמצון, מקדמות את ייצור תחמוצת החנקן בגוף ומרחיבות את כלי הדם.

תהליך זה לא רק משפר את זרימת הדם אלא גם מספק חמצן וחומרים מזינים נחוצים לאיברים, ובמיוחד למוח.

לכן, צריכת בננות ירוקות יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לשבץ.

שיפור בריאות המעיים

בננות מבושלות הן מקור עשיר לסיבים תזונתיים, החשובים למניעת עצירות ולשמירה על בריאות מערכת העיכול.

שיפור בריאות הלב וכלי הדם

העיתון Thanh Nien ציטט את אתר האינטרנט הרפואי WebMD שאמר כי אשלגן בבננות מבושלות יכול לסייע בהפחתת לחץ הדם על ידי נטרול השפעות הנתרן. לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון עיקרי למחלות לב.

בנוסף, הסיבים בבננות מבושלות עשויים גם להפחית את הסיכון למחלות לב על ידי הפחתת רמות הכולסטרול והדלקת.

מסייע להתאוששות מהירה לאחר פעילות גופנית

בננות מבושלות הן מקור עשיר לאשלגן, אלקטרוליט המסייע בוויסות תפקוד השרירים. אשלגן אובד דרך זיעה וחשוב להחזירו במהירות האפשרית.

מניעת סרטן התריסריון

בננות ירוקות מכילות חיידקים פרוביוטיים רבים המועילים לבריאות ושומרים על איזון במעי הדק. כאשר מרתיחים אותם, פרי זה מסייע להשמיד חיידקים מזיקים וליצור סביבה נוחה לתפקוד חיידקים מועילים במעי הדק.

האטת תהליך ההזדקנות

בננות ירוקות מבושלות מכילות נוגדי חמצון. יחד עם זאת, ויטמין C בבננות ירוקות הוא רכיב תזונתי חשוב לייצור קולגן בגוף, לשמירה על עור יפה ולמניעת הזדקנות.

טהאנה טהאנה (סינתזה)

[מודעה_2]
מקור: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html