באיזו שעה עדיף לאכול כדי למנוע סוכרת?

תגלית חדשה לגבי זמן הארוחה הטוב ביותר למניעת סוכרת; 4 טיפים לאכילה בריאה ללב במהלך החגים; השפעות פחות ידועות של שעועית לבנה על הורדת לחץ דם... הם המידע הבריאותי העיקרי ב-Thanh Nien Online שמגיע אליכם ביום החדש, שבת 1.2. יום חדש עם חדשות הבריאות של היום, ברצוננו לסכם את המידע העיקרי:

ממצאים חדשים על זמני הארוחות הטובים ביותר למניעת סוכרת

הגישה המסורתית לירידה במשקל ולשליטה ברמת הסוכר בדם היא דיאטה דלת קלוריות.

עם זאת, המציאות היא ששיטה זו קשה מאוד לשמירה. כעת, מחקר חדש שפורסם לאחרונה בכתב העת המדעי Nature Medicine , מצא דרך יעילה לשלוט ברמת הסוכר בדם ולאבד שומן ללא דיאטה קשה.

התוצאות הראו כי קבוצת הצום המוקדם - כלומר אכילה בין 9 ל-17 שעות - השתפרה משמעותית ברמות הסוכר בדם בצום וברמות הסוכר בדם בן לילה בהשוואה לקבוצות האחרות.

בהתאם לכך, מדענים מצאו את זמני הארוחות הטובים ביותר להפחתת שומן בטני ולמניעת קפיצות ברמת הסוכר בדם, ובכך מסייעים בהפחתת הסיכון לסוכרת, על פי אתר חדשות המדע ScitechDaily.

המחקר, בראשות מדענים מאוניברסיטת גרנדה, האוניברסיטה הציבורית של נווארה ומרכז המחקר הביו-רפואי CIBER (ספרד), בדק האם לתזמון הארוחות הייתה השפעה על ירידה במשקל, ירידה בשומן בטני או בריאות הלב וכלי הדם הכללית אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר תגלית חדשה על זמן הארוחה הטוב ביותר למניעת סוכרת ב- Thanh Nien חדשות בריאות מקוונות על היום החדש 1.2. אתם יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים על סוכרת כגון: האם לחץ גורם לסוכרת?; הרופא אמר לי ללכת לרופא מיד אם אני משתין כל כך הרבה פעמים בלילה...

4 טיפים לתזונה בריאה ללב במהלך החגים

החגים הם זמן לחגיגה, חמימות וביחד, אך הם יכולים להיות גם זמן בו פינוק עצמי מוביל ללחץ ולסיכונים בריאותיים פוטנציאליים במהלך החגים.

מומחים במערכת בתי החולים BJC Health Care (ארה"ב) שיתפו 4 טיפים לאכילה בריאה ללב כדי שאתם, משפחתכם וחבריכם תוכלו ליהנות בבטחה מהחגים.

1. הגישו חטיפים ומשקאות בריאים ללב

הכינו מגוון חטיפי חג כגון פירות, אגוזים, קרקרים מדגנים מלאים עם גבינה או עוגות זרעים.

במקום חטיפים מתוקים רגילים, הציעו לאורחים שלכם אלטרנטיבות דלות סוכר ובריאות ללב. הכינו מגוון חטיפי חג כגון פירות, אגוזים, קרקרים מדגנים מלאים עם גבינה או עוגות אגוזים, על פי BJC Health Care.

לקינוח, בחרו באפשרויות דלות סוכר כמו רסק תפוחים, סורבה פירות ביתי, או יוגורט דל שומן ולא ממותק עם פירות יער טריים ואגוזים...

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר Pocket 4 טיפים לאכילה בריאה ללב במהלך החגים ב- Thanh Nien Online חדשות בריאות ביום החדש 1.2. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על טיפים לאכילה כגון: טיפים לאכילה בריאה לחולי לחץ דם גבוה; מומחים מנחים את טיפי האכילה הטובים ביותר לגברים מבוגרים...

השפעות פחות ידועות של שעועית לבנה על הורדת לחץ דם

הלב הוא אחד האיברים הפעילים ביותר. שריר הלב מתכווץ ברציפות כדי לשאוב דם בכל הגוף. הלחץ בתוך כלי הדם נקרא לחץ דם. לחץ דם גבוה לאורך זמן יגרום נזק ללב.

שעועית לבנה מכילה חומרים מזינים שעשויים לסייע בהורדת לחץ הדם.

לחץ דם גבוה בלתי מבוקר יכול לגרום לסיבוכים חמורים רבים בלב, כגון הגדלת לב, אי ספיקת לב או אוטם שריר הלב. בנוסף לנטילת תרופות, פעילות גופנית והתאמת התזונה יסייעו בשליטה יעילה בלחץ הדם, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר ההשפעה הפחות מוכרת של שעועית לבנה בהורדת לחץ דם ב- Thanh Nien Online חדשות בריאות ב-1 בפברואר. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים בנושא לחץ דם כגון: יש דרך ללכת כדי להפחית לחץ דם, שומן בדם וסוכרת; הו צ'י מין סיטי: יותר מ-56.7% מהקשישים סובלים מלחץ דם גבוה...

בנוסף, ביום שבת ה-1.2 ישנן כתבות חדשות בריאות רבות נוספות.

יום חדש עם חדשות בריאות, מאחלים לכם חג טט בריא, שמח ומאושר 2025.

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm