רופאים משתפים דרכים פשוטות למניעה יזומה של קוביד-19

ד"ר לה נגו מין נו, מבית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי - קמפוס 3, אמר כי להלן מספר אמצעי מניעה של קוביד-19 שכל אחד יכול לנקוט.

יש לעטות מסכה כשיוצאים החוצה או באים במגע עם אנשים אחרים

שימו לב, יש להחליף את המסכה לאחר כל שימוש, או להחליף אותה מיד כאשר המסכה נרטבת או מתלכלכת.

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 1. — עטיית מסכה בציבור היא אחת הדרכים היעילות למניעת נגיף הקורונה

שטפו את הידיים לעתים קרובות

שטפו ידיים עם סבון ומים במשך 20 שניות לפחות. אם סבון ומים אינם זמינים, השתמשו בחומר חיטוי ידיים המכיל לפחות 60% אלכוהול.

מתי לשטוף ידיים: לאחר יציאה, לפני אכילה, לאחר שיעול או עיטוש, לאחר שימוש בשירותים.

שפר את זרימת האוויר בתוך הבית: פתח חלונות והשתמש במאווררים כדי להגביר את זרימת האוויר בחלל המגורים. הימנע משהייה במקומות סגורים וממוזגים למשך פרקי זמן ארוכים.

חיטוי משטחים שנוגעים בהם לעתים קרובות: ניגוב ידיות דלתות, מעקות מדרגות, שולחנות וכיסאות, מכשירי בקרה... עם תמיסות על בסיס אלכוהול או תמיסות חיטוי (כגון כלורמין B 0.1%).

חיזוק החסינות

אכלו אוכל מזין, הקפידו לישון מספיק ובצעו פעילות גופנית קלה כל יום (15-30 דקות בבית).

שתו מספיק מים, ותוסיפו ויטמין C (מפירות טריים כמו תפוזים, אשכוליות, גויאבה).

הגבלת התקהלויות ושמירה על מרחק

שמרו מרחק של לפחות 1-2 מטרים מאחרים, במיוחד כאשר אתם או האדם האחר מראים סימני שיעול או חום.

האם כדאי להשתמש בשמנים אתריים בבית?

ד"ר המומחה לה נגוק צ'או, מבית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי - סניף 3, שיתף: "ראשית, עלינו לדעת שאידוי שמנים אתריים אינו יכול להחליף חיסונים ומסכות במניעת מגפת הקורונה. עם זאת, אידוי שמנים אתריים כראוי יביא יתרונות רבים."

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 2. — אידוי שמנים אתריים צמחיים מסייע בהפחתת הצטננות, גירוי גזים וקור, ניקוי דרכי הנשימה, והוא אנטיבקטריאלי.

לדברי ד"ר צ'או, אידוי עם שמנים אתריים הוא שיטה של שימוש בחום ותמצית מצמחי מרפא כדי להשפיע על הגוף דרך דרכי הנשימה והעור. ישנם שני סוגים עיקריים: אידוי גוף מלא ואידוי אף וגרון.

אידוי עם שמנים אתריים צמחיים מסייע בהפחתת הצטננות, גירוי גזים וקור, ניקוי דרכי הנשימה, מלחמה בחיידקים, הפחתת מתח, הרגעת הנפש, שיפור השינה והגברת זרימת הדם המקומית...

משם, ד"ר נגוק צ'או מנחה את כולם בשתי שיטות של חיטוי למניעת מחלות:

שיטה 1: השתמשו במפזר שמן אתרי

הוסיפו 3-5 טיפות של שמן אתרי למכונה, הוסיפו מים לפי הוראות המכונה.

יש לאדות במשך 30 דקות עד שעה בכל פעם, 1-2 פעמים ביום.

הערה: יש להניח את המכשיר באזור מאוורר היטב, יש להימנע מאידוי ממושך מדי או קרוב מדי לאפם של ילדים.

שיטה 2: אידוי שמנים אתריים עם מים חמים

הרתיחו מים, הוסיפו 3-5 טיפות של שמן אתרי לקערת המים החמים.

כסו את ראשכם במגבת ואדו את הפנים במשך כ-5-10 דקות.

הערה: לא לשימוש על ידי ילדים, אנשים עם מחלות לב, לחץ דם גבוה או אסטמה.

"אל תהיה רשלני"

שני רופאים ממליצים על סדר עדיפויות להגנה על שלוש קבוצות אנשים כדלקמן:

ילדים (במיוחד ילדים מתחת לגיל 5): "יש להגביל ילדים למקומות הומי אדם; יש להורות לילדים לשטוף ידיים כראוי ולא להניח את הידיים על הפה או האף. אם הילד מראה סימנים של חום, שיעול, אובדן תיאבון, עצבנות וכו', יש לקחת אותו לרופא בהקדם האפשרי. אין לאדות או להשתמש בשמנים אתריים באופן שרירותי לילדים מתחת לגיל שנתיים מכיוון שהם עלולים לגרות בקלות את דרכי הנשימה", הדגיש ד"ר מין נו.

קשישים (במיוחד מעל גיל 60): לקשישים יש עמידות נמוכה והם רגישים לסיבוכים כמו דלקת ריאות ואי ספיקת נשימה. לכן, יש צורך להקפיד על תזונה מזינה, תוספת ויטמינים C, D ואבץ; לשלב תרגילי נשימה קלים והליכה בבית כדי לשמור על בריאות הריאות; ליטול תרופות באופן קבוע לטיפול במחלות רקע (אם ישנן) ולא להפסיק ליטול תרופות באופן עצמאי במהלך עונת המגיפה.

אנשים עם מצבים רפואיים בסיסיים : קבוצת אנשים זו בעלת עמידות נמוכה, נמצאת בסיכון גבוה יותר להידבקות בנגיף, רגישה לאי ספיקת נשימה חריפה, וסובלת ממצבים רפואיים בסיסיים חמורים יותר אם נדבקים ב-Covid-19.

המאסטר - דוקטור לה נגו מין נו נותן עצות:

"קוביד-19 לא נגמר לחלוטין, אז אל תהיו שאננים": העלייה הקלה במקרים היא אזהרה שהנגיף עדיין מסתובב, אנשים לא צריכים להיות שאננים.

"חיסונים הם עדיין המגן החשוב ביותר": חיסון מלא לא רק מגן עליך, אלא גם מפחית את ההתפשטות בקהילה.

"מודעות אישית היא קו ההגנה הראשון": שמירה על ניקיון ידיים, עטיית מסכות במקומות הומי אדם וחיזוק המערכת החיסונית הן דרכים פשוטות אך יעילות מאוד. כאשר ישנם סימני חשד, יש לבודד את עצמכם באופן יזום, לעטות מסכה ולהימנע ממגע עם קרובי משפחה, במיוחד קשישים וילדים.

מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm