תרגילי בית הם באופן בלתי צפוי תרופת פלא לשליטה ברמת הסוכר בדם

[מודעה_1]

כעת, מחקר חדש מצא כי צורת פעילות גופנית עדינה שניתן לעשות בבית יכולה גם לסייע בהפחתת הסיכון לסוכרת.

חוקרים בבית החולים GTB בדלהי, הודו, רצו לבדוק האם יוגה יכולה לעזור לחולים טרום-סוכרתיים למנוע התקדמות לסוכרת מסוג 2.

Bài tập tại nhà không ngờ là phương thuốc kỳ diệu để kiểm soát đường huyết- Ảnh 1. — תרגול יוגה במשך 40 דקות ביום יכול להפחית את הסיכון לסוכרת בכמעט 40%

הם ערכו מחקר שכלל כמעט 500 משתתפים, שחולקו לשתי קבוצות: קבוצת יוגה בשילוב התערבות באורח חיים וקבוצת התערבות באורח חיים בלבד. המשתתפים היו במעקב במשך שלוש שנים.

התוצאות מצאו כי תרגול יוגה במשך 40 דקות ביום יכול להפחית את הסיכון לסוכרת בכמעט 40%. ממצאים אלה מראים כי יוגה יעילה יותר מהתערבויות באורח החיים או תרופות בלבד, על פי ה"אינדיאן אקספרס".

מחבר המחקר, פרופסור ס.וו. מאדהו, PhD, מהמחלקה לאנדוקרינולוגיה בבית החולים GTB, אמר: "הצלחנו להדגים שתרגול יוגה יעיל הרבה יותר בהפחתת הסיכון לסוכרת מסוג 2 מאשר שינויים באורח החיים בלבד. למעשה, היתרונות שהתקבלו היו אף גבוהים בהרבה מאלה של התערבויות באורח החיים ותרופות במחקרים אחרים."

חוקרים מסבירים כי ליוגה יש את ההשפעה המופלאה הזו משום שהיא יכולה להפחית לחץ פסיכולוגי כרוני. הם גם מאמינים שיוגה יכולה להפחית דלקות ועקה חמצונית, ובכך להפחית את הסיכון לסוכרת.

Bài tập tại nhà không ngờ là phương thuốc kỳ diệu để kiểm soát đường huyết- Ảnh 2. — תרגול יוגה יכול גם לעזור לחולי סוכרת לשלוט ברמת הסוכר בדם.

מחקרים קודמים הראו הפחתות נמוכות בהרבה בסיכון - בין 28-32% - עם התערבויות באורח החיים ואפילו תרופות לשליטה ברמת הסוכר בדם, אמרו המחברים.

מהם הטיפים למבוגרים בריאים?

ד"ר מאדהו אמר שאנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לסוכרת, כמו אלו עם היסטוריה משפחתית או הסובלים מהשמנת יתר, עשויים להפיק תועלת מיוגה. הוא הוסיף: "אנשים אלה צריכים לתרגל יוגה במשך 40 דקות ביום כדי למנוע סוכרת", על פי ה"אינדיאן אקספרס".

האם יוגה עוזרת לחולי סוכרת?

ד"ר מאדהו מסביר שיוגה עשויה להועיל לאנשים עם סוכרת. הוא אומר: מחקרים קצרי טווח אחרים הראו שיוגה עוזרת לאנשים עם סוכרת להוריד את רמות הסוכר בדם, כך שיוגה עשויה לעזור לאנשים עם סוכרת לשלוט ברמת הסוכר בדם.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm