הגנה על מערכת העיכול של ילדים במהלך חג טט

NDO - במהלך טט, ילדים משחקים לעתים קרובות יותר מדי, נשארים ערים עד מאוחר, אוכלים באופן לא סדיר ואוכלים הרבה ממתקים וממתקים, מה שמשפיע על בריאותם.

סיכונים לילדים מארוחות במהלך טט

ד"ר מומחה א' דין טראן נגוק מאי, מהמחלקה לתזונה ודיאטטיקה, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות , הו צ'י מין סיטי, מזהיר כי במהלך ראש השנה הירחי, ילדים רבים כל כך עסוקים במשחק שהם שוכחים לאכול ולישון, מה שעלול בקלות לגרום להם לרדת במשקל. התעוררות מאוחרת, אכילה חפוזה או מתן חלב בלבד לילדים יגרמו להם לחוסר בחומרים מזינים.

שאריות מזון שמחוממות פעמים רבות או נותרות בטמפרטורת החדר למשך זמן רב מדי עלולות גם הן לגרום להפרעות עיכול אצל ילדים. לכן, שמירה על תזונה ואורח חיים בריאים עדיין חשובה מאוד לילדים.

בנוסף, בתקופה זו, משפחות נוטות להצטייד במזון, כולל ממתקים וממתקים. מתן כמות גדולה מדי של ממתקים לילדים יגרום להם לאבד את התיאבון, לא להרגיש רעבים ולהתעניין בארוחה העיקרית. זה יכול לגרום לתת תזונה; ובמקביל, לעלייה במשקל.

"אכילת יותר מדי סוכר תגרום לילדים לחשוב בטעות שזהו הרגל מקובל ולפתח הרגל רע זה. על הורים להיזהר שלא לתת לילדיהם לאכול יותר מדי ממתקים וממתקים ולשמור על מאכלים אלה הרחק מעיניהם", ציין ד"ר מאי.

אחסון כמות גדולה של מזון במקרר לא יבטיח את הטמפרטורה וזרימת האוויר במקרר, אשר יהוו תנאים נוחים לגידול חיידקים ולגרום להרעלת מזון. ילדים עלולים לסבול מכאבי בטן, הקאות, שלשולים וכו'.

בנוסף, מאכלי טט מכילים לעיתים קרובות מעט ירקות, אך הרבה חלבון ושומן, ושגרת יומם המשובשת עלולה לגרום לעצירות אצל ילדים. יש לשים לב לתוספי ירקות ומים מסוננים, כמו גם אנזימי עיכול לילדים בימים אלה.

לכן, ד"ר מאי הדגישה כי על כולם לשים לב ולפעול לפי הכללים של אכילת אוכל מבושל ושתיית מים רותחים, לא להשאיר אוכל בטמפרטורת החדר יותר משעתיים ולארגן את אחסון המזון במקרר כראוי.

בנו תזונה סבירה

כיצד לבנות משטר תזונתי כדי להבטיח תזונה מספקת לילדים, לא חסרה, לא מוגזמת במהלך טט, חשוב מאוד לוודא שזמני החיים והאכילה של הילדים לא יופרעו יתר על המידה.

לדברי ד"ר טרונג הונג סון, מנהל המכון לרפואה יישומית, ילדים צעירים צריכים לשמור על ארוחות סדירות וסדירות כדי לשמור על יציבות מערכת העיכול שלהם. משפחות צריכות להאכיל את ילדיהן במנות קטנות, לא מלאות מדי בבת אחת, במיוחד מזונות עשירים בחלבון או בשומן. יש לתת עדיפות למזונות קלים לעיכול כמו דייסה, מרק, מרק ירקות, עוף, דגים מאודים; יש להוסיף פירות עשירים בוויטמין C (תפוזים, אשכוליות) או בננות כדי לסייע בעיכול.

הגבילו את צריכת המזונות שאינם מתאימים לילדים כגון מזונות מטוגנים, מזונות שומניים שעלולים לגרום בקלות לנפיחות ובעיות עיכול; ממתקים, משקאות קלים עם תכולת סוכר גבוהה מגבירים את הסיכון להפרעות עיכול ונפיחות. מזונות מותססים, חמוצים (חמוצים, קימצ'י) עלולים לגרות בקלות את הקיבה. בפרט, הימנעו מלתת לילדים מזונות שמעולם לא ניסו קודם לכן, מכיוון שהם עלולים לגרום לאלרגיות או בעיות עיכול.

בחרו מזון טרי ונקי, הגבילו מזון מעובד או מזון שהושאר בחוץ זמן רב; יש לבשל ולחמם את המנות לפני האכילה; אין לתת לילדים אוכל שהושאר בחוץ למשך הלילה כדי למנוע סיכון לזיהום.

עודדו ילדים לשתות מספיק נוזלים כגון מים מסוננים או מיץ פירות טרי לא ממותק כדי לסייע בעיכול; הימנעו ממשקאות קלים מוגזים או עתירי סוכר מכיוון שהם עלולים לגרום בקלות לנפיחות.

במקום לתת לילדים ממתקים, אפשר להכין חטיפים בריאים כגון: יוגורט, גבינה; אגוזים כמו שקדים, קשיו (ללא מלח, לא ממותק); פירות טריים (תפוחים, אגסים, אבטיח).

התעמלו לאחר הארוחות כדי לעזור לילדים לעכל, הימנעו משכיבה מיד לאחר האכילה.

אם ילדכם מראה סימנים של נפיחות, קלקול קיבה, בחילות, שלשולים או כאבי בטן, עליכם: לתת לילדכם לשתות מים חמים; לעסות את הבטן עם כיוון השעון כדי לסייע בהפחתת הנפיחות; לעקוב אחר מצבו של ילדכם ולפנות אותו לרופא אם התסמינים אינם משתפרים.

משפחות צריכות להכין תרופות בסיסיות לילדים כגון פרוביוטיקה, מורידי חום או שקיות של תמיסת התייבשות דרך הפה (ORS) למקרה שלילד יש בעיות עיכול.

[מודעה_2]
מקור: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html