מהו קריש דם (טרומבוס)?
על פי מומחים רפואיים , קרישי דם בדרך כלל מפסיקים לדמם כאשר הגוף נפגע או סובל מחתך. ברוב המקרים, הגוף יפרק קרישי דם לאחר שהפצע נרפא.
תמונה איורית
עם זאת, במקרים מסוימים, הגוף אינו יכול לפנות את קרישי הדם הללו. בפעמים הקרובות, הם ייווצרו בתוך כלי הדם ללא סיבה נראית לעין. קרישי דם החוסמים או חוסמים את זרימת הדם לחלק מהמוח עלולים לגרום לשבץ מוחי.
כאשר נוצר קריש דם בכלי דם במוח, הוא יכול לחסום את זרימת הדם ולגרום לבעיות כמו שבץ מוחי או שבץ מוחי. מצב זה יכול להוביל לאובדן או נזק לאזורים במוח ועלול להיות בעל השלכות חמורות על תפקוד המוח.
סימנים של היווצרות קרישי דם בגוף
כאשר מופיע קריש דם בגוף, ייתכן שלא תחוו תסמינים בהתחלה, אך כאשר מספר קרישי הדם עולה או חוסם את זרימת הדם, הגוף יראה סימנים כגון: ידיים או רגליים קרות; כאבי שרירים או עוויתות באזור הפגוע; קהות או עקצוץ בזרועות וברגליים; שינויים בצבע העור באזור העור עם קרישי דם.
תמונה איורית
גורמים להיווצרות קרישי דם
קרישי דם נוצרים כאשר דם בא במגע עם חומרים בדפנות כלי הדם או על העור. זהו סימן לכך שדופן כלי הדם נקרעה או שפני העור ניזוק, מה שגורם לתאי דם לדלוף החוצה.
בנוסף, נוצרים פלאקים של כולסטרול (פלאקים טרשתיים) בעורקים, וכאשר פלאקים אלה נשברים, הם גורמים לקרישת דם. רוב שבץ מוחי והתקפי הלב מתרחשים כאשר פלאק במוח או בלב נקרע לפתע.
רוב קרישי הדם נוצרים עקב זרימת דם לא תקינה בגוף. אם הם נמצאים בלב או בכלי הדם, טסיות הדם יכולות להידבק זו לזו. פקקת ורידים עמוקה (DVT) ופרפור פרוזדורים הם שני מצבים הגורמים לקרישי דם עקב זרימת דם איטית.
מה ניתן לעשות כדי למנוע קרישי דם?
ניתן למנוע באופן יזום היווצרות קרישי דם על ידי ביצוע שינויים יומיומיים באורח החיים הבאים:
התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית ופעילות גופנית בעצימות מתאימה מסייעות בשיפור זרימת הדם, ומפחיתות את הסיכון להשמנת יתר וסוכרת - גורמים שיכולים להוביל לקרישי דם. על המטופלים להימנע מישיבה או שכיבה למשך פרקי זמן ארוכים, ואם אפשר, עליהם להתאמן בעדינות במשך כ-30 דקות ביום.
הגבלת עישון ואלכוהול
עישון וצריכת אלכוהול מרובה עלולים להגביר את הסיכון לקרישי דם ולהפריע לטיפול תרופתי. לכן, הגבלה או ביטול גורמים אלה יסייעו בהפחתת הסיכון לקרישי דם.
תוספי מזון מועילים
מזונות עשירים בחומרים מזינים המגנים על כלי הדם, כגון בצל, אצות, פולי סויה, ג'ינג'ר, פטריות אוזן עץ, כורכום ושום, יכולים לסייע במניעת טרשת עורקים, ולהפחית את הסיכון לקרע בכלי דם. שליטה בכמות השומן בתזונה חשובה גם היא להפחתת הסיכון לקרישי דם.
6 מאכלים מוכרים שכדאי לאכול כדי למנוע קרישי דם
תמונה איורית
אוזן עץ
פטריות שחורות מכילות ויטמין K, סידן וחומרים מזינים אחרים, שיכולים לעכב ביעילות שטף דם פנימי ולמנוע קרישי דם מגדולים. שכיחות של פקקת או קרישי דם שכיחה בקרב אנשים בגיל העמידה וקשישים, ולכן מומלץ שקבוצות אנשים אלו יאכלו יותר פטריות שחורות.
כּוּרכּוּם
כורכום מכיל כורכומין, מרכיב פעיל בעל תכונות נוגדות דלקת ונוגדות חמצון חזקות. כורכומין עשוי לסייע במניעת קרישי דם על ידי עיכוב הידבקות טסיות דם והפחתת הצטברות פלאק בכלי הדם.
כורכומין גם מסייע בשיפור זרימת הדם ועשוי לסייע בהפחתת רמות הגורמים הדלקתיים בגוף, ובכך להפחית את הסיכון לפתח מחלות הקשורות לכלי הדם כמו שבץ מוחי.
גֶזַע
ג'ינג'ר ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות, שיכולות לסייע במניעת קרישי דם. החומר הפעיל ג'ינג'רול בג'ינג'ר יכול להפחית את התרומבוקסן, הורמון הגורם לטסיות דם להתגבש יחד, ובכך להפחית את הסבירות להיווצרות קרישי דם בכלי הדם.
ג'ינג'ר יכול גם לסייע בסילוק פסולת ורעלים מהדם שלנו, דבר מועיל בשמירה על יציבות כלי הדם. בנוסף, ג'ינג'ר מכיל גם סליצילטים, אותו חומר המעניק לאספירין את תכונותיו כמדללות דם.
שׁוּם
על פי Medical News Today, מחקר משנת 2020 מצא כי הוספת שום לתזונה של אנשים עם לחץ דם גבוה מסייעת בהפחתת לחץ הדם ויש לה השפעות קלות נוגדות תרומבוזיס. לכן, שום גם לא מומלץ לאכול לפני ניתוח מכיוון שהוא יכול להשפיע על תפקוד טסיות הדם ופעילות קרישת הדם.
קינמון
מחקרים במעבדה ובבעלי חיים הראו שקינמון מכיל קומרין, היעיל במניעת קרישי דם. וורפרין, נוגד קרישה, נגזר גם הוא מקומרין. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם כדי להבין את המינון הנדרש וההתוויות נגד.
גינקו בילובה
גינקו בילובה, הידוע גם בשמו המדעי גינקו בילובה, מכיל תרכובות פלבנואידים וטרפנואידים בעלי תכונות נוגדות חמצון חזקות, אשר עשויות לסייע בשיפור זרימת הדם ולהגן על כלי הדם וכן בבעיות זיכרון.
באופן ספציפי, גינקו בילובה עשוי לסייע במניעת הצטברות טסיות דם ובכך להפחית את הסבירות להיווצרות קרישי דם בכלי הדם. זה מפחית את הסיכון לפתח מצבים חמורים כמו שבץ מוחי והתקף לב.
[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm
תגובה (0)