מומחים מראים איך לשתות קפה טוב בלי לדאוג משיניים צהובות

קפה לא רק עוזר לך להישאר ער ולהגביר את הפרודוקטיביות, אלא גם מביא יתרונות בריאותיים רבים.

קפה עשוי להפחית את הסיכון לסרטן, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. עם זאת, קפה הוא חומצי ויכול לשחוק את אמייל השן.

לא רק זאת, קפה מכיל גם הרבה טאנין. תרכובת זו יוצרת צבע כהה ונדבקת בקלות לפני השטח של השיניים, וגורמת לכתמים צהובים.

קפה לא רק עוזר לך להישאר ער ולהגביר את הפרודוקטיביות, אלא גם מביא יתרונות בריאותיים רבים.

תמונה: בינה מלאכותית

לדברי מר אוגוסטו רובלס, פרופסור חבר בבית הספר לרפואת שיניים באוניברסיטת אלבמה בברמינגהם (ארה"ב), ההשפעה של צביעת שיניים של קפה נובעת בעיקר מזמן החשיפה ותדירות הצריכה.

אם אתם שותים קפה כל הבוקר, בכל פעם שאתם לוקחים לגימה קטנה, השיניים שלכם יהיו חשופות כל הזמן לחומצה וטאנין, אותם הרוק לא יכול לנטרל בזמן. הרוק מסייע לשטוף חומצה וחיידקים, ובכך מגן על אמייל השן.

לא רק זאת, אם מוסיפים סוכר או שמנת לקפה שלכם, הסיכון לעששת אף גבוה יותר. סוכר ופחמימות בקרמים, כאשר הם נשארים על השיניים, יומרו לחומצה, ימשיכו לשחוק את אמייל השן ולגרום נזק לטווח ארוך.

אם אינכם יכולים לוותר על הרגל הקפה שלכם, נסו כמה התאמות קטנות כדי להגן על השיניים שלכם, על פי אתר הבריאות Health .

לשתות קפה מהר יותר

אתם לא צריכים למהר, אבל הגבילו את זמן השתייה שלכם ל-30 דקות.

לגימת קפה במשך שעות תיתן לחומצה ולטאנין יותר זמן לבוא במגע עם השיניים, ובכך יגדיל את הסיכון לפגיעה באמייל השן.

לשתות קפה דרך קשית

ניתן להשתמש בקשית בעת שתיית קפה. שימוש בקשית יעזור להפחית את כמות הקפה שבאה במגע ישיר עם השיניים.

שימוש בקשית יעזור להפחית את כמות הקפה שבאה במגע ישיר עם השיניים.

תמונה: בינה מלאכותית

הגבלת סוכר ושמנת

הוספת סוכר או שמנת לקפה שלכם מגבירה את הסיכון לעששת. אם יש לכם הרגל לשתות קפה מתוק, נסו להחליף את הסוכר בממתיקים ללא סוכר כמו קסיליטול.

הוסף חלב

הוספת חלב לקפה יכולה לעזור להפחית כתמים הודות לחלבון הקזאין שבחלב. עם זאת, רובלס מזהיר שחלב עדיין מכיל פחמימות, ואם לא שוטפים אותן מהשיניים, הן עלולות להתסיס ולהפוך לחומצה, ולפגוע באמייל השן.

הימנעו משתיית קפה לאחר צריכת משקאות חומציים.

אסור לשתות קפה מיד לאחר שתיית מיץ תפוזים, סודה או משקאות חומציים אחרים.

משקאות אלה עלולים להחליש את אמייל השן, מה שמאפשר לטאנינים בקפה להידבק בקלות לשיניים וליצור כתמים בולטים יותר.

שטפו את הפה לאחר שתיית קפה

בנוסף, מר רובלס ממליץ גם לשטוף את הפה במים לאחר שתיית קפה כדי לסייע בניקוי כל טאנינים שנותרו ולנטרל את הסביבה בפה.

בנוסף, כדאי להמתין כ-20 דקות לאחר שתיית קפה כדי לתת לרוק זמן לנטרל את החומצה, ולעזור לשיניים לחזור למצבן הרגיל לפני צחצוח השיניים.

אם אתם מצחצחים שיניים לפני שתיית קפה, חכו לפחות 15 דקות עד שהרוק יתחדש את שכבת המגן על השיניים.

מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm