מחקר בריטי מצא כי יותר ממחצית מהנשאלים דיווחו על שינה לקויה או על הפרעות שינה בעת שינה עם בן/בת זוגם.
יש דרך שבה זוגות יכולים לישון בשקט באותה מיטה.
מומחים ערכו סקר בקרב יותר מ-15,000 איש, וגילו שיותר מרבע מהמשתתפים (כ-27%) הודו שהם ישנים טוב יותר כשהם ישנים לבד, ו-8% אף שקלו לישון במיטות נפרדות כדי לישון טוב יותר בלילה. ראוי לציין כי עד 55% ממשתתפי הסקר גילו שהדבר המעצבן ביותר בשינה באותה מיטה הוא שבן/בת הזוג נוחר.
לדברי מומחי שינה, חוסר שינה ולחץ הנגרמים כתוצאה מנחירות משפיעים קשות על זוגות ועל חיי המשפחה שלהם.
יש פתרון פשוט למניעת ויכוחים: לכו לישון בהפרש של 90 דקות בין שני המינים.
אנשים נוטים יותר להתווכח כשהם עייפים או לחוצים, אומרת סמי מרגו, מטפלת שינה בריטית ומחברת מספר ספרים על שינה. בנוסף, עייפות יכולה להוביל לאי הבנות או פרשנויות מוטעות, אשר יכולות גם לתרום לוויכוחים.
עם זאת, יש פתרון פשוט למנוע את הוויכוחים הללו: ללכת לישון בהפרש של 90 דקות, על פי הניו יורק פוסט.
מרגו אומרת ש-90 דקות הן "משך הזמן האופטימלי", מכיוון שאחד מבני הזוג ייכנס לשלב שינה עמוקה לפני שהשני ייכנס למיטה. "בדרך זו, אתם קוצרים את היתרונות של אינטימיות משיתוף מיטה עם בן/בת הזוג, אבל אתם לא צריכים להתאמץ להירדם לידם", מדווח הניו יורק פוסט.
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)