מה אומרים מומחים על היתרונות הנפלאים של חזה עוף?

חזה עוף אולי מאכל מוכר לרבים, אבל לא כולם יודעים את הערך התזונתי שהוא מביא.

מומחים אומרים שחזה עוף הוא מאכל טעים, קל לאכילה ובריא, שיכול להיחשב כתחליף הטוב ביותר לבשר אדום.

מזון זה חיוני לגוף במובנים רבים. הנה כמה מהיתרונות הבולטים ביותר של חזה עוף, על פי Bold Sky.

שמירה על מסת שריר

חזה עוף הוא מוצר בשר טעים והוא מוצר הבשר הטוב ביותר לשיפור מסת שריר. החלבון במוצר עוף זה מסייע בבנייה ותחזוקה של מסת שריר ובשיפור הכוח.

לקדם ירידה במשקל

חזה עוף הוא מקור מצוין לחלבון והוא דל במיוחד בקלוריות. על פי מאגר הנתונים הלאומי של ערכי תזונה של משרד החקלאות האמריקאי, כ-85 גרם (3 אונקיות) של חזה עוף מבושל מכילים רק כ-130 קלוריות, לפי Bold Sky .

לקדם שינה בריאה

מזון מדהים זה מכיל חומצת אמינו חיונית הנחוצה לגוף לייצוב מצב הרוח, להפחית מתח וחרדה. הוא מגביר את רמות הקרנוזין והאנסרין במוח, מה שעוזר לטפל בבעיות ריכוז.

היווצרות תאי דם אדומים

כל מוצרי הבשר עשירים בוויטמין B12 החיוני לייצור תאי דם אדומים וליצירת עצבים בגופנו. חזה עוף הוא מקור משמעותי לוויטמין זה ואכילת חזה עוף מסייעת במניעת הסיכון למחלות כמו אנמיה ומחלת קרוהן, על פי Bold Sky .

להפחית את הלחץ החמצוני

מוצר עוף זה מכיל סלניום, שהוא נוגד חמצון המסייע בהפחתת עקה חמצונית בגוף. נוגדי חמצון הם תרכובות המסייעות במניעת מחלות כמו סרטן, סוכרת, שבץ מוחי, אסטמה, אלצהיימר ורבות אחרות, על פי Bold Sky .

מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm