כיצד מין משתנה עם הגיל

[מודעה_1]

לגברים ולנשים כאחד יש צרכים פיזיולוגיים גבוהים בשנות ה-20 לחייהם, אשר לאחר מכן יורדים בהדרגה עקב שינויים ברמות ההורמונים, מחלות והזדקנות הגוף.

גיל ותשוקה מינית קשורים זה בזה באופן הדוק, אך אין גיל ספציפי בו יש להפסיק את הפעילות המינית. העלייה והירידה בתשוקה המינית אצל גברים ונשים משתנות עם הגיל, ומושפעות מתפקוד המוח, הורמונים, אמונות וגישות לגבי מין. צרכים פיזיולוגיים יכולים להשתנות עקב מצב נפשי, רמות לחץ, בריאות כללית ושינויים הורמונליים של כל אדם.

בן 20

רמות הטסטוסטרון גבוהות הן אצל גברים והן אצל נשים בשנות ה-20 לחייהם. אצל גברים, הטסטוסטרון מגיע לשיא בגיל 18 ואז מתחיל לרדת באיטיות. באופן כללי, רמות ההורמונים נשארות גבוהות בשנות ה-20 לחייהם, מה שעוזר לגברים לשמור על הליבידו שלהם. לנשים יש ליבידו נמוך יותר בסוף שנות ה-20 לחייהן, כנראה עקב אמצעי מניעה הורמונליים ו/או תרופות נוגדות דיכאון.

בן 30

טסטוסטרון ממשיך לרדת גם בשנות ה-30 לחייו, מה שגורם לירידה בולטת יותר בתשוקה המינית. אצל גברים, הירידה יכולה לעלות בכ-1% בשנה עד גיל 40. עבור נשים רבות, זהו הזמן שבו שיא יחסי המין, והיחסים הופכים תכופים יותר.

הגברת הקשר והשיתוף היא אחת הדרכים להגביר את התשוקה המינית לזוגות. צילום: Freepik — קשר ושיתוף מוגברים עוזרים לזוגות להבין זה את זה. צילום: *Freepik*

בן 40

שני המינים חווים שינויים פיזיים בשנות ה-40 לחייהם המשפיעים על ההתנהגות המינית. הפרעות זיקפה שכיחות יותר, ולכן גברים מקיימים פחות יחסי מין. אצל נשים, גיל המעבר מתחיל בדרך כלל בשנות ה-40 לחייהן. רמות אסטרוגן נמוכות יותר מובילות ליובש בנרתיק ולכאב במהלך יחסי מין. רמות הטסטוסטרון אצל נשים נוטות גם הן לרדת.

בן 50

גברים ונשים כאחד בגיל זה חווים ירידה בעניין ובתדירות קיום יחסי מין. בעיות בריאותיות ואורח חיים שיכולות להשפיע על תדירות וביצועי הגברים כוללות סוכרת, לחץ דם גבוה, השמנת יתר, הגדלת הערמונית ועוד. נשים עשויות לחוות יובש, פחות אורגזמות, ומושפעות ממצבים רפואיים כמו גברים.

בשנות ה-50 לחייהם, שני המינים עשויים ליטול תרופות המשפיעות על התפקוד המיני, לדוגמה, תרופות ללחץ דם גבוה יכולות לתרום לבעיות זיקפה אצל גברים.

בן 60

תפקוד מיני לקוי ומחלות כרוניות תורמים לירידה בפעילות המינית. עם זאת, אין זה אומר שאדם צריך להפסיק לקיים יחסי מין עם הגיל. סקר שנערך בשנת 2017 בקרב 2,400 קשישים בהולנד מצא שכמעט מחצית מהנשאלים היו פעילים מינית בששת החודשים הקודמים.

מחקר שנערך בשנת 2019 על ידי אוניברסיטת פיטסבורג, ארה"ב, ציין כי כמעט 40% מהנשים מעל גיל 60 סובלות מתשוקה מינית נמוכה. עם זאת, אנשים אלה עדיין מאמינים ש"אהבה" היא חלק חשוב מחייהן.

בנוסף ליובש בנרתיק ולבעיות זיקפה, בעיות הגורמות לירידה בחשק המיני בגיל זה כוללות עייפות, לחץ וחוסר ביטחון במראה החיצוני.

מעל גיל 70

נשים וגברים יכולים להיות פעילים מינית בשנות ה-70 וה-80 לחייהם. עם זאת, שינויים הקשורים לגיל יכולים להפוך את יחסי המין לפחות כמו שהיו בצעירותם. מבוגרים מדווחים לעתים קרובות על כך שנהנים ממגע פיזי רב יותר. קשישים יכולים להתמודד עם מגוון אתגרים בריאותיים, החל מירידה בניידות ועד לירידה בחושים.

אנשים הסובלים מירידה בחשק המיני צריכים לפנות לרופא כדי לקבוע אם מדובר בשינוי טבעי או בתפקוד מיני לקוי. אם הסיבה קשורה לגיל, שינויים באורח החיים יכולים לשפר זאת, כגון הגברת פעילות גופנית, בחירת מזונות טובים לפיזיולוגיה כמו צדפות, תותים, אבוקדו, הימנעות מאלכוהול וממריצים. ניהול מתחים ושינה מספקת מועילים גם הם לבריאות המינית.

הגברת הקשר הרגשי עם בן/בת הזוג חשובה כדי לעזור לשניכם לשגשג. נשים נוטות להזדקק ליותר קשר רגשי מאשר גברים. לדברי מומחים, זוגות צריכים לכבות מכשירים אלקטרוניים ולדבר יותר זה עם זה, להקשיב כאשר לאחר יש בעיות, ולהביע אהבה באמצעות מחוות ומילים. אנשים המתקשים להתחבר עם בני זוגם יכולים לפנות לתמיכה מפסיכולוג.

מר נגוק (לפי Verywell Health )

[מודעה_2]
קישור למקור