מה קורה אם שותים מים מעלי נענע כל יום?

ערך תזונתי של עלי נענע

המאמר באתר האינטרנט של בית החולים הכללי Medlatec, בו נכתב ייעוץ רפואי של המאסטר, ד"ר טראן טיאן טונג, קבע כי נענע (נענע, בזיליקום חריף) שייכת למשפחת הלפניים, בעלת גבעול ישר וספוגי, יכולה להתפשט על הקרקע ולהגיע לאורך מרבי של 60 ס"מ. עלי הנענע גדלים בודדים, סגלגלים, בעלי קצוות משוננים וקצוות מעוגלים. בהרכב עלי הנענע יש שמן אתרי בעל ריח חריף, טעם מרדים קלות וטעם חריף קלות.

פרחי המנטה פורחים מיולי עד אוקטובר, פרחים קטנים, בהתאם לצמח, צבע עלי הכותרת יכול להיות סגול, ורוד או לבן. פרי המנטה מורכב מ-4 זרעים. צמח זה נמצא בעיקר באקלים ממוזג. בווייטנאם, המנטה גדלה הרבה ב- Yen Bai , Lai Chau, Nanghe An.

נענע מכילה ויטמין A, פלבנואידים נוגדי דלקת, נוגדי חמצון וויטמין A שטובים לעיניים ולבריאות. צמח זה מכיל גם חומרים מזינים כמו סיבים תזונתיים, ויטמין C, ברזל, זרחן, B3, B2, B1... בפרט, תכולת השמנים האתריים במנטה מהווה 0.5-1.5%.

עלי מנטה עשירים בנוגדי חמצון ובפיטונוטריינטים, ומכילים ויטמינים A, C, B קומפלקס, זרחן וסידן, שהם אנטיבקטריאליים במיוחד. מחקרים מצאו ששמן מנטה יכול להיות יעיל מאוד. למעשה, הוא היה יעיל כנגד 22 זני חיידקים ו-11 זני פטריות.

עלי נענע עשירים גם בברזל, אשלגן ומנגן, המסייעים בשיפור רמות ההמוגלובין ומקדמים את תפקוד המוח. עלי נענע דלים בקלוריות ומכילים כמויות מינימליות של חלבון ושומן. שתי כפות נענע מכילות 0.4 גרם חלבון, 0.9 גרם פחמימות, 0.8 גרם סיבים, 1.5 מ"ג ויטמין C, 22.4 מ"ג סידן, 6.8 מ"ג זרחן ו-51.5 מ"ג אשלגן, יחד עם מספר חומרים מזינים נוספים.

מה קורה אם שותים מים מעלי נענע כל יום?

מה קורה אם שותים מים מעלי נענע כל יום?

על פי עיתון Health & Life, ד"ר נגוין דוק קוואנג - ראש מחלקת המחקר הניסויי לשעבר של המכון לרפואה צבאית מסורתית, אמר כי להלן כמה יתרונות בריאותיים של עלי נענע:

טיפול בהצטננות

מנטה ידועה כמנקה את האף, הגרון, הסמפונות והריאות. בנוסף, התכונות האנטי-דלקתיות של מנטה גם מפחיתות גירוי הנגרם משיעול כרוני, נלחמות בהצטננות וקושי בריכוז בעזרת שמני עיסוי ושמן מנטה.

לשפר את הנשימה

עלי מנטה מומלצים לחולי אסתמה מכיוון שהם פועלים כמרגיע טוב ומקלים על גודש בחזה. צריכת עלי מנטה יומית יכולה לספק השפעה מרגיעה לחולי אסתמה.

ידוע שלמנטה יש תכונות מפחיתות גודש, ושמן מנטה יכול לעזור להקל על הנשימה. הוא גם מקל על גירוי הנגרם משיעול כרוני.

טיפול שיניים

לעיסת עלי נענע לאחר הארוחות מרעננת את הנשימה בזכות תכונותיה האנטיבקטריאליות. תמצית עלי נענע יכולה לסייע בניקוי פלאק מהשיניים. משחת שיניים, מי פה או מסטיק המכילים שמן נענע מונעים צמיחת חיידקים בפה ושומרים על ניקיון הפה.

בעל השפעה מחזקת את המוח

לעלי נענע יש השפעה מחזקת מוחית. על פי מחקרים שונים, צריכת נענע יכולה להגביר את הערנות והתפקוד הקוגניטיבי. עלי נענע משפרים את כוח הזיכרון ואת הערנות המנטלית.

לשפר את החסינות

נענע עשירה בוויטמינים ונוגדי חמצון המסייעים בחיזוק המערכת החיסונית. ויטמינים צמחיים אלה מסייעים בהגנה על תאים מפני נזק. בנוסף, עלי נענע עשויים לסייע במניעת היווצרות גידולים על ידי עיכוב אנזימים מסוימים.

להפחית מתח ודיכאון

מנטה היא חלק חיוני בארומתרפיה. הניחוח החזק והמרענן של מנטה מסייע בהפגת מתחים. על ידי שאיפת ריח המנטה, הנפש הופכת רגועה יותר.

אפשר להוסיף מנטה לתה, להשתמש בתמצית מנטה במכשיר אידוי, או לעשות אמבט מנטה כדי להקל על מתח ודיכאון.

מסייע בהקלה על כאבים במהלך הנקה

אמהות מניקות רבות חוות פטמות כואבות וסדוקות, מה שעלול להקשות על ההנקה. עדויות מצביעות על כך שמריחת שמן מנטה יעילה בהקלה על כאבים ובריפוי פטמות כואבות וסדוקות.

טוב לירידה במשקל

לעלי נענע תפקיד חיוני בירידה בריאה במשקל. עלי נענע מקדמים עיכול ומאיצים את חילוף החומרים כדי לסייע בירידה במשקל. תה נענע הוא משקה נהדר ללא קלוריות לקידום ירידה במשקל.

הערות לטיפול במחלות בעזרת נענע

– אין להשתמש במנטה לטיפול במקרים הבאים: עצירות, לחץ דם גבוה, נשים בהריון, חולשה פיזית, חום מסיבה לא ידועה, ריפלוקס גסטרו-ושטי, היסטוריה של אלרגיות.

– אין להשתמש בשמן מנטה על פצעים פתוחים ולהימנע ממגע עם העיניים.

– שמן אתרי מנטול או מנטה, אם באים במגע עם האף או הגרון, עלולים לגרום לדום לב אצל ילדים צעירים, לכן אין להשתמש בו לתינוקות וילדים מתחת לגיל שנה.

שימוש במנטה רפואית הוא בדרך כלל בטוח. אנשים מסוימים עלולים לחוות תופעות לוואי כגון בחילות, הקאות, צרבת ויובש בפה.

בסך הכל, למנטה יתרונות בריאותיים רבים והיא צמח מרפא שפיר לטיפול במחלות. נכון לעכשיו, אין מחקר על אינטראקציות בין תרופות למנטה עם צמחי מרפא אחרים או תרופות מערביות. לכן, טיפול במנטה עדיין דורש הדרכה מרופא מוסמך כדי להיות יעיל ולמנוע תופעות לוואי.

טאנה הא (סינתזה)

מקור: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-nuoc-la-bac-ha-moi-ngay-ar903744.html