גודל השרשרת: ה"אות השקט" שחושף את בריאות הלב

vòng cổ - Ảnh 1. — היקף צוואר גדול הוא סימן לכך שהשומן סביב קנה הנשימה והרקמה הלועית התעבה, מה שגורם בקלות לחסימת דרכי הנשימה במהלך השינה - צילום: thealternativedail

מחקרים אחרונים מראים שהיקף הצוואר לא רק משקף את כמות השומן המצטברת בפלג הגוף העליון, אלא גם קשור קשר הדוק לסיכון למחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה והפרעות קצב.

זו הסיבה ששרשראות, שנחשבות כמשפיעות רק על האסתטיקה, נחשבות למדד רפואי חדש המסייע לחיזוי בריאות הלב.

מ-BMI להיקף צוואר: שינוי בהבנת ההשמנה

במשך עשרות שנים, מדד BMI שימש להערכת עודף משקל והשמנת יתר. עם זאת, מדד BMI מבוסס רק על גובה ומשקל, ואינו משקף היכן מצטבר שומן בגוף. בינתיים, למיקום השומן, במיוחד שומן בבטן, בחזה ובצוואר, יש השפעות שונות מאוד על הבריאות.

על פי רופאים, שומן בצוואר ובפלג הגוף העליון נוטה לשחרר יותר חומצות שומן חופשיות לדם מאשר שומן בירכיים או ברגליים. חומצות שומן אלו מעלות את רמות הכולסטרול הרע, גורמות לטרשת עורקים ולהגביר את העומס על הלב.

לכן, אנשים עם היקף צוואר גדול נמצאים לעיתים קרובות בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם גם אם משקלם הכולל אינו גדול מדי.

חלק מהראיות החזקות ביותר מגיעות ממחקר הלב של פרמינגהם, פרויקט מחקר בן עשרות שנים בארה"ב הנחשב ל"סטנדרט הזהב" ברפואת לב וכלי דם.

נתונים של יותר מ-4,000 משתתפים הראו כי אלו עם היקף צוואר עבה היו בסיכון גבוה יותר לסבול מסוכרת, עמידות לאינסולין ולחץ דם גבוה, שלושה גורמי סיכון מובילים להפרעות קצב.

פרפור פרוזדורים, הידוע גם כפרפור פרוזדורים, הוא מצב בו הלב פועם במהירות ובאופן לא סדיר, מה שגורם לדם לא להיות נשום ביעילות. חולים עלולים להרגיש עצבנות, עייפות, קוצר נשימה או כאבים בחזה. בטווח הארוך, פרפור פרוזדורים מגביר את הסיכון לשבץ ואי ספיקת לב, ומשפיע ישירות על תוחלת החיים ואיכות החיים.

ראוי לציין כי הקשר בין הקולר לאפרוצי דם נותר בעינו גם לאחר שליטה בגורמים כמו BMI, היקף מותניים ומשקל, כלומר הקולר מספק מידע עצמאי ומשלים למדדים מסורתיים, שהוא אינדיקטור אבחוני פשוט אך רב עוצמה.

מחקר משנת 2022 שפורסם בכתב העת של איגוד הלב האמריקאי מצא כי גברים עם היקף צוואר של 43 ס"מ ומעלה ונשים עם היקף צוואר של 36 ס"מ ומעלה היו בסיכון גבוה משמעותית לפתח הפרעות קצב בהשוואה לאלו עם צווארים קטנים יותר.

"היקף הצוואר עשוי לשמש כאינדיקטור פשוט ומדידה קלה לסיכון לפרוסקופי פרקים, במיוחד אצל אנשים שמנים", סיכמו מחברי המחקר.

זוהי תגלית חשובה, הפותחת כיוון חדש לסקירה מוקדמת של מחלות לב וכלי דם באמצעות שיטה פשוטה ולא פולשנית, המתאימה לבדיקות בריאות כלליות תקופתיות.

למה שומן בצוואר מסוכן יותר משומן בבטן?

לא כל שומן נוצר שווה. חוקרים גילו ששומן בפלג הגוף העליון, במיוחד סביב הצוואר, פעיל יותר מבחינה מטבולית משומן בירכיים ובמותניים.

משמעות הדבר היא ששומן צוואר נוטה יותר לשחרר חומצות שומן וציטוקינים דלקתיים, אשר מגבירים דלקת בגוף, מקדמים התקשות של כלי הדם ופוגעים באנדותל של הלב.

בנוסף, שומן צווארי ממוקם ליד דרכי הנשימה ואיברי הנשימה העליונים. כאשר מצטבר יותר מדי שומן, הוא עלול לגרום להיצרות של דרכי הנשימה, מה שמגביר את הסיכון לדום נשימה בשינה (OSA), מצב הגורם לאנשים להפסיק לנשום לפרקי זמן קצרים מספר פעמים במהלך הלילה.

דום נשימה בשינה לא רק גורם לחוסר חמצן בגוף, אלא גם מגביר את העומס על הלב, שהוא גורם סיכון ישיר המוביל לאברי דום נשימה בשינה.

vòng cổ - Ảnh 2. — גודל השרשרת הוא "אות שקט" אך מלא משמעות, המסייע לחזות את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת ודום נשימה בשינה - צילום: onlymyhealth

דום נשימה בשינה: ה"גשר" בין שרשראות למחלות לב

על פי שירות הבריאות הלאומי של אנגליה (NHS) דום נשימה בשינה הוא הפרעה נפוצה בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל או צווארים גדולים. אנשים הסובלים מהמצב נוהגים לנחור בקול רם, לישון קל, להרגיש עייפים לאחר התעוררות ולחוש ישנוניות במהלך היום.

מנגנון ה-OSA מורכב למדי. בכל פעם שאתם מפסיקים לנשום, הגוף שלכם סובל מחמצן, מה שמעלה באופן זמני את לחץ הדם שלכם, מגרה את מערכת העצבים הסימפתטית וגורם ללב שלכם לפעום מהר יותר. כאשר מצב זה חוזר על עצמו מאות פעמים בכל לילה, הלב "מתבלה" בהדרגה, מה שמוביל להפרעות קצב כרוניות.

היקף צוואר גדול הוא סימן לשומן סמיך סביב קנה הנשימה ורקמת הלוע, אשר יכול לחסום בקלות את דרכי הנשימה במהלך השינה. לכן, מדידת היקף הצוואר לא רק מסייעת בזיהוי סיכון קרדיווסקולרי, אלא גם תומכת בבדיקות סקר מוקדמות לאבחון דום נשימה בשינה, מחלה שהולכת וגוברת בקרב מבוגרים.

למרות שאין "סף סטנדרטי" מוחלט לכולם, מומחים ממליצים לשמור על היקף צוואר מתחת ל-36 ס"מ לנשים ומתחת ל-43 ס"מ לגברים כדי להפחית סיכונים קרדיווסקולריים.

מה לעשות כאשר הקולר "שולח אות אדום"?

אם אתם שמים לב שהצוואר שלכם גדל, כמו חולצות ישנות שמתחילות להרגיש צמודות סביב הצוואר, זה יכול להיות סימן להצטברות שומן בצוואר. כמה שינויים קטנים באורח החיים יכולים לעזור:

שמרו על משקל תקין באמצעות תזונה בריאה, הגבלת מזון מטוגן, מזון מעובד וסוכרים מזוקקים.

הגבירו את הפעילות הגופנית, במיוחד תרגילים אירוביים כמו הליכה מהירה, רכיבה על אופניים ושחייה, כדי לסייע בשריפת שומן בכל הגוף.

יש לישון מספיק ולהימנע מלהישאר ער עד מאוחר, כי חוסר שינה מגביר את ההורמונים שגורמים לרעב ולאגירת שומן.

בצע בדיקות תקופתיות, במיוחד אם יש לך סימנים של נחירות חזקות, קשיי נשימה בזמן השינה או דופק לב מהיר במיוחד.

מין היי

מקור: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm