GĐXH – על פי מומחים, טמפרטורות נמוכות במזג אוויר קר ישפיעו על הממברנה הסינוביאלית של המפרקים, ויגרמו למפרקים להתנפח ולהתקשות, ולגרום לתסמינים של כאב או דלקת פרקים, במיוחד בברכיים, בכתפיים ובידיים.
מחלות עצמות ומפרקים גוברות במזג אוויר קר
בכל עונה קרה, גברת VTM (בת 62, מהא דונג, האנוי ) סובלת מכאבים בעצמות ובמפרקים, במיוחד כאבים בגב ובמפרקי הברכיים. לדברי האישה, ככל שהמזג אוויר קר יותר, כך הכאב חמור יותר, מה שמקשה עליה לזוז. לא רק זאת, תחושת הנימול והכאב כמו "דקירות מחט" גורמים לגברת M להיות תמיד חסרת מנוחה, ולעתים קרובות מתעוררת באמצע הלילה.
נדודי שינה ומוגבלות בניידות פגעו קשות באיכות חייה. לכן, בכל חורף, גברת מ' תמיד הרגישה מוטרדת, אפילו "מפוחדת".
BSCKII. פאם ואן קואנג - ראש מחלקת רפואה פנימית, בית החולים הכללי הא דונג, בודק מטופל המטופל במחלקה. צילום: BVCC.
למעשה, בעונה הקרה, גם מספר החולים המאושפזים לטיפול במחלות עצמות ומפרקים נוטה לעלות.
פאם ואן קואנג - ראש המחלקה לרפואה פנימית בבית החולים הכללי הא דונג, אמר כי בימים הקרים האחרונים, מספר החולים הסובלים מכאבי עצמות ומפרקים המאושפזים ומטופלים במחלקה גדל בפתאומיות, בעיקר קשישים.
לדברי ד"ר קואנג, טמפרטורות נמוכות במזג אוויר קר ישפיעו על קרום הסינוביאלי של המפרקים, ויגרמו למפרקים להתנפח ולהתקשות, ולגרום לתסמינים כמו כאב או דלקת פרקים, לרוב במפרקי הברך, הכתף והיד. תסמין זה נפוץ יותר בקרב קשישים, אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת, מחלות רקע רבות או חולים שסבלו בעבר ממחלות כרוניות של עצמות ומפרקים.
מנקודת מבטה של הרפואה המסורתית, לדברי המאסטר, ד"ר וו ואן דאי, מהמחלקה לרפואה מסורתית, בית החולים הצבאי המרכזי 108, כאשר מזג האוויר קר, הרגלי הפעילות הגופנית היומית מצטמצמים, מה שגורם לזרימת דם לקויה, ותורם להחמרת מחלות העצמות והמפרקים.
עבור אנשים הסובלים ממחלת מפרקים כרונית, כאשר עמידות הגוף ויכולת ההגנה העצמית שלו פוחתות, גורמים פתוגניים משפיעים יחד על המרידיאנים, השרירים והמפרקים, וגורמים לחסימת זרימת הדם והאנרגיה במרידיאנים ולכאב.
קור הוא גורם חשוב מאוד, ולכן מזג אוויר קר ולח גורם לכאב של המטופל להחמיר. במיוחד אצל קשישים, תפקודי הגוף נחלשים, מה שגורם לדם לקפוא ולירידה, לא להזין את המרידיאנים, מה שגורם לכאב ולניוון מפרקים.
אם המטופל סובייקטיבי ואינו מקבל בדיקה וטיפול בזמן, המחלה עלולה להיות קשה לשליטה ועלולה להיות לה השלכות חמורות על התנועה.
מה לעשות כשיש כאבי מפרקים?
לדברי ד"ר וו ואן דאי, כאשר המפרקים מראים סימני כאב ונוקשות, יש צורך לחמם את האזור סביב הכאב על ידי מריחת שמן או משחה חמה, שימוש בקומפרסים חמים, עלי לעגוורט קלויים במלח... כדי להרחיב את כלי הדם, לאפשר לדם לזרום בקלות ולהזין את המפרקים.
שמרו על חום גופכם, אכלו הרגלי תזונה נכונים והתעמלו בעדינות כדי להגביל כאבי מפרקים במזג אוויר קר. איור צילום.
אין למרוח או לשפשף שמן חם ישירות על המפרק המודלק בצורה חריפה (נפיחות, חום, אדמומיות, כאב) מכיוון שהדבר יחמיר את הדלקת.
בנוסף, עליכם ללבוש גרביים וכפפות כדי לשמור על חום הגפיים. אם אתם נשארים בבית, עליכם לנעול נעלי בית, וכשאתם יוצאים החוצה, עליכם לנעול נעליים ומגפיים כדי להגן על כפות הרגליים. שימו לב שכאשר קר, עליכם להתרחץ במים חמים ולהתרחץ במקום מוגן; הימנעו מפעילות גופנית בחוץ כאשר מזג האוויר קר מדי, סוער, לח או גשום...
כדי להפחית כאב, יש צורך להפחית פעילות ולחץ על המפרקים כגון שימוש במקל הליכה, מעקות, לבישת כפפות או מדבקות על המפרקים, חבישת חגורה, עיסוי, הנחת קומפרסים חמים...
בפרט, יש להימנע ממעקב אחר חוויות מפה לאוזן לא מדעיות, תרופות ומזונות פונקציונליים ממקור לא ידוע אם אינכם רוצים שמצבכם יחמיר.
כיצד למנוע כאבי מפרקים בחורף
שמרו על חום גופכם
שימו לב לתחזיות מזג האוויר, במיוחד כאשר מזג האוויר מתקרר, כדי שיהיו לכם שיטות הגנה יעילות כגון: הגברת חום הגוף. שמירה על חום היא תמיד הנושא החשוב ביותר בחורף. יש צורך לשמור על חום הגוף, הצוואר, החזה, הידיים והרגליים, ובמיוחד לשים לב לשמירה על חום המפרקים המועדים לניוון (מפרקי הברך, מפרקי הקרסול, פרקי הידיים, ידיים וכו').
הגבלת ישיבה במקום אחד למשך פרקי זמן ארוכים
ויתרו על ההרגל של ישיבה ממושכת במקום אחד והקדישו כמה דקות להליכה ולעשות קצת פעילות גופנית קלה כדי לעזור לכם להירגע ולמנוע מחלות ניווניות של הצוואר, הכתפיים ועמוד השדרה.
תזונה סבירה
יש צורך בתזונה סבירה, מזינה ומאוזנת כדי לשמור על משקל מתון, להימנע מהשמנת יתר ומשקל עודף. יש לשים לב לתזונה, כגון תשומת לב לתוספי חלבון, ויטמינים, במיוחד ויטמין C, D ויסודות קורט; במקביל, לאכול הרבה מזונות המכילים הרבה סידן כגון חלב, מוצרי סויה, אגוזים, ירקות, פירות וכו'.
הימנעו ממזונות מסוימים שעלולים להשפיע על מחלות עצמות ומפרקים מכיוון שמזונות אלה ייצרו חומרים שעלולים להגביר את העומס על המפרקים, כולל: חומרים ממריצים, בשר אדום, מזון קפוא, איברים של בעלי חיים, מזון מהיר, מזון חם, מזון חמוץ מדי או מלוח מדי.
שימוש נכון בתרופות
כאשר המפרקים כואבים, עליך לפנות לרופא מוקדם כדי לקבל את הטיפול המתאים. אין להשתמש במשככי כאבים ללא התייעצות עם רופא, שלעתים קרובות מכילים קורטיקוסטרואידים, אשר עלולים בקלות לפגוע בקיבה, לגרום לנפיחות ולהחליש את מערכת החיסון.
פעילות גופנית עדינה
אנשים רבים הסובלים מכאבי מפרקים חוששים מכאב ולכן אינם מעזים לזוז, מה שגורם למפרקים להיות נוקשים יותר. עם זאת, למעשה, כאשר סובלים מדלקת פרקים, אנשים צריכים להתאמן באופן קבוע אך בעדינות כדי לסייע לזרימת הדם, לרקמת הסחוס לספוג חומרים מזינים ולהגביר את ההפרשה, ובכך לשמן את המפרקים.
כמה תרגילים פשוטים כמו: שחייה, רכיבה על אופניים, כדורגל, בדמינטון, אומנויות לחימה, טאי צ'י, צ'יגונג, יוגה... יכולים לעזור להפחית כאבי מפרקים ולשפר את הניידות. זה מאוד שימושי לא רק למערכת השלד אלא גם לחיזוק והגנה על הבריאות בעונה הקרה.
[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-khac-phuc-va-phong-ngua-can-benh-la-noi-am-anh-trong-mua-dong-172241217194040913.htm
תגובה (0)