הפרי הזול והטעים ביותר בשוק, חולי סוכרת צריכים להימנע ממנו בעת אכילתו כדי לייצב את רמת הסוכר בדם.

GDXH - לאפרסמונים פריכים יש אינדקס גליקמי ממוצע של 70, שהוא רמת הסוכר הממוצעת בדם. לכן, חולי סוכרת שרוצים לאכול פרי זה צריכים לאכול אותו במידה...

האם אכילת אפרסמונים פריכים מעלה את רמת הסוכר בדם אצל חולי סוכרת?

עונת האפרסמונים הבשלים מתחילה בדרך כלל מספטמבר עד דצמבר בכל שנה. האפרסמונים הטעימים והפריכים ביותר נמצאים באמצע העונה, הפרי פריך ומתוק כאחד.

על פי מחקרים, אפרסמון פריך יכול להכיל 70 קלוריות. אפרסמונים מכילים 80% מים ו-18.6% פחמימות. בנוסף, אפרסמונים פריכים הם מקור עשיר לסיבים. אפרסמון יכול להכיל כמות סיבים השווה ל-1/5 מצריכת הסיבים המומלצת.

Loại quả ngọt thơm đang ngon rẻ nhất chợ, người bệnh tiểu đường cần biết điều này khi ăn để ổn định đường huyết - Ảnh 2. — תמונה איורית

אפרסמונים עשירים גם בוויטמין B6, המסייע ביצירת תאי דם, מווסת את רמות הסוכר בדם וממלא תפקיד חשוב במערכת החיסון.

לאפרסמון יש אינדקס גליקמי של 70, הנחשב לאינדקס גליקמי בינוני. לכן, חולי סוכרת צריכים לאכול פרי זה במתינות. בעת האכילה, יש לשים לב לבדיקת רמות הסוכר בדם באופן קבוע כדי להוריד את רמת הסוכר בדם כרצוי.

איך חולי סוכרת אוכלים אפרסמונים בצורה נכונה?

Loại quả ngọt thơm đang ngon rẻ nhất chợ, người bệnh tiểu đường cần biết điều này khi ăn để ổn định đường huyết - Ảnh 3. — תמונה איורית

רופאים ממליצים לחולי סוכרת להיזהר באכילת אפרסמונים. מכיוון שאפרסמונים מכילים 10.8% סוכר, שרובם דו-סוכרים פשוטים וחד-סוכרים (גלוקוז, פרוקטוז, סוכרוז), הם נספגים בקלות בדם, מה שגורם לעלייה ברמות הסוכר בדם.

לכן, אם אתם אוכלים אפרסמונים, עליכם לשקול להפחית את צריכת המזונות הסוכריים האחרים במהלך היום, כדי להבטיח רמת הסוכר בדם שלך יציבה

בנוסף, חולי סוכרת צריכים לאכול אפרסמונים טריים ובשלים, ולהגביל אכילת אפרסמונים פריכים עם הרבה סוכר. בעת האכילה, יש לשים לב לקילוף האפרסמונים היטב לפני האכילה כדי להימנע מההשפעות המזיקות של כימיקלים באפרסמונים.

חולי סוכרת עם המחלות הבאות צריכים להגביל את אכילת אפרסמונים:

Loại quả ngọt thơm đang ngon rẻ nhất chợ, người bệnh tiểu đường cần biết điều này khi ăn để ổn định đường huyết - Ảnh 4. — תמונה איורית

- אפרסמונים אינם מתאימים לאנשים הסובלים מאנמיה מחוסר ברזל, מכיוון שהם מכילים הרבה טאנינים אשר יתחברו עם ברזל ויוצרים משקעים, מה שמוביל לפגיעה בספיגת הברזל במזון. בנוסף, אין לאכול אפרסמונים בזמן נטילת תוספי ברזל.

מכיוון שאפרסמונים מכילים הרבה טאנין וסיבים, אנשים הסובלים מכיב קיבה חשים לעיתים קרובות אי נוחות, מלאות וקיבה לאחר אכילתם. לכן, אנשים הסובלים מכיב קיבה צריכים להגביל את צריכת האפרסמונים שלהם.

- על פי הרפואה המזרחית, אפרסמונים טריים קרים מעט ויכולים להוריד את לחץ הדם. אין להשתמש בהם על ידי אנשים הסובלים מתשישות, לחץ דם נמוך, עייפות כרונית או נשים שילדו זה עתה.

הערה: אין לאכול אפרסמונים על קיבה ריקה, מכיוון שתחת השפעת חומצת הקיבה, טאנינים משתחררים בקלות ויוצרים קומפלקסים. הזמן הטוב ביותר לאכול אפרסמונים הוא לאחר אכילת אורז, או על קיבה מלאה.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-ngot-thom-dang-ngon-re-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-can-biet-dieu-nay-khi-an-de-on-dinh-duong-huet-172241112150555928.htm