יתרונות בריאותיים של תה ירוק יסמין ונענע

תה ירוק יסמין ונענע בשימוש נכון יביא יתרונות בריאותיים רבים. צילום: Pixabay

תה ירוק יסמין ונענע הוא שילוב של שני צמחי מרפא הידועים ביתרונותיהם הבריאותיים הרבים: תה ירוק יסמין ונענע.

שילוב השניים יוצר משקה שהוא לא רק טעים אלא גם בעל השפעות מועילות רבות, במיוחד בימי הקיץ החמים.

תה ירוק יסמין מציע טעם עדין ועמוס בנוגדי חמצון, בעוד שנענע מסייעת להרגיע תחושות לחץ, לשפר את העיכול ולהגביר את הנשימה.

בנוסף, צריכה קבועה של תה ירוק עם יסמין ונענע מספקת יתרונות נוגדי חמצון רבי עוצמה הודות לקטכינים שבו. רכיב תזונתי זה מסייע גם בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, סרטן וסוכרת.

עבור מחלות עיכול, נענע בתוך תה ירוק יסמין תמריץ, תפחית נפיחות וקלקול קיבה בקיבה. ובכך תשפר את חילוף החומרים, תרגיע ותפחית תסמינים לא נעימים.

עם זאת, חשוב לציין כי הכנת תה ירוק יסמין בצורה נכונה היא קריטית למקסום יתרונותיו. המרכיבים ידרשו 10 גרם עלי תה ירוק יסמין (או שקיק תה), 5-7 עלי נענע טריים (או 5 גרם עלי נענע מיובשים), 500 מ"ל מים מסוננים, 5-10 מ"ל דבש ופרוסת לימון טרי.

לאחר הכנת כל המרכיבים, הרתיחו 500 מ"ל מים, ולאחר מכן הניחו להם להתקרר לכ-80-85 מעלות צלזיוס. טמפרטורה זו אידיאלית לחליטת תה ירוק יסמין מבלי לאבד את ערכי התזונה והטעם הטבעי שלו.

שימו עלי תה ירוק יסמין בקומקום או בספל תה. מזגו מים חמים (80-85 מעלות צלזיוס) לקומקום והניחו לו להשרות במשך 2 עד 3 דקות. היזהרו לא להשרות אותו זמן רב מדי כדי למנוע טעם מר של התה.

בזמן שהתה מתבשל, שטפו כמה עלי נענע טריים והוסיפו אותם לקומקום. הניחו לקומקום לחלוט עוד 1-2 דקות כדי לאפשר לנענע לחלחל לתה וליצור טעם מרענן. לאחר מכן, סננו את עלי התה והנענע, ומזגו את התה לספל להנאה.

אם אתם מעדיפים משהו קצת יותר מתוק, אפשר להוסיף 1-2 כפיות דבש ולערבב היטב. אפשר גם להוסיף פרוסת לימון טרי אם רוצים לשפר את הטעם ולהוסיף ויטמין C.

מקור: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo