יתרונות בריאותיים של תה ירוק יסמין ונענע

תה ירוק יסמין ונענע בשימוש נכון יביא יתרונות בריאותיים רבים. צילום: Pixabay

תה ירוק יסמין ונענע הוא שילוב של שני צמחי מרפא הידועים ביתרונותיהם הבריאותיים הרבים: תה ירוק יסמין ונענע.

שילוב של השניים ייצור משקה שהוא לא רק טעים אלא גם בעל השפעות מועילות רבות, במיוחד בימי הקיץ החמים.

תה ירוק יסמין מציע טעם עדין ועמוס בנוגדי חמצון, בעוד שנענע מסייעת להרגיע תחושות לחץ, לשפר את העיכול ולהגביר את הנשימה.

בנוסף, שימוש קבוע בתה ירוק יסמין ונענע יסייע לספק נוגדי חמצון חזקים הודות לקטכינים שבתוכו. רכיב תזונתי זה מסייע גם בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, סרטן וסוכרת.

עבור מחלות עיכול, נענע בתוך תה ירוק יסמין תמריץ, תפחית נפיחות וקלקול קיבה בקיבה. ובכך תשפר את חילוף החומרים, תרגיע ותפחית תסמינים לא נעימים.

עם זאת, חשוב לציין כי הכנת תה ירוק יסמין נעשית בצורה נכונה כדי להגדיל את היתרונות עבור המשתמש. מבחינת הרכיבים, תצטרכו 10 גרם של עלי תה ירוק יסמין (או שקיקי תה ירוק יסמין), 5-7 עלי נענע טריים (או 5 גרם של עלי נענע מיובשים), 500 מ"ל מים מסוננים, 5-10 מ"ל דבש, ופרוסת לימון טרייה אחת.

לאחר שכל המרכיבים מוכנים, הרתיחו 500 מ"ל מים, ולאחר מכן הניחו להם להתקרר לכ-80-85 מעלות צלזיוס. טמפרטורה זו אידיאלית לחליטת תה ירוק יסמין מבלי לאבד את החומרים המזינים והטעם הטבעי שלו.

שימו עלי תה ירוק יסמין בקומקום או בספל תה. מזגו מים חמים (80-85 מעלות צלזיוס) לקומקום והניחו לו להשרות במשך 2 עד 3 דקות. היזהרו לא להשרות אותו זמן רב מדי כדי למנוע טעם מר של התה.

בזמן שהתה מתבשל, שטפו את עלי הנענע הטריים והוסיפו אותם לקומקום, המשיכו להשרות עוד 1-2 דקות כדי לאפשר לעלי הנענע להיספג בתה וליצור טעם מרענן. לאחר מכן, סננו את עלי התה ועלי הנענע, ומזגו את התה לספלים להנאה.

אם אתם אוהבים אותו קצת יותר מתוק, אפשר להוסיף 1-2 כפיות דבש ולערבב היטב. אפשר גם להוסיף פרוסת לימון טרי אם רוצים לשפר את הטעם ולהוסיף ויטמין C.

מקור: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo