לילה אחד בלי שינה יכול להזדקן את המוח שלך בשנים

לילה ללא שינה יגרום למוח להזדקן במהירות. גרפיקה: Thanh Than

לילה ללא שינה מזדקן את המוח

מחקר שפורסם על ידי האגודה למדעי המוח (ארה"ב) בכתב העת Journal of Neuroscience הראה כי בקרב 134 אנשים בגילאי 19-39 שהשתתפו במחקר, מדענים השתמשו במכונות ייעודיות כדי להעריך את "גיל המוח" באמצעות סריקות דימות תהודה מגנטית (MRI).

הסורקים יסרקו את מוחותיהם של אנשים הסובלים מחוסר שינה, ולאחר מכן ישוו אותם למוחותיהם של אותם אנשים לאחר לילה שלם של שינה.

המשתתפים נותחו עבור נתוני MRI מתנאי שינה שונים, כולל נדודי שינה מוחלטים (ערות במשך יותר מ-24 שעות), חסך שינה חלקי (שינה במשך 3 שעות בלילה) וחסך שינה כרוני (שינה במשך 5 שעות בלילה, שנמשך 5 לילות). המחקר כלל גם קבוצת ביקורת שישנה 8 שעות בלילה.

כל קבוצה עברה לפחות לילה אחד של "שינה בסיסית", שבמהלכו בילו שמונה שעות במיטה. כל המשתתפים עברו סריקות MRI לאחר כל מפגש שינה, כדי להשוות כיצד נראה מוחם לפני ואחרי חוסר שינה או שמונה שעות שינה.

המחברים מצאו כי אובדן שינה כולל הגדיל את גיל המוח בשנה עד שנתיים.

"מעניין לציין, שלאחר לילה אחד של חוסר שינה, גיל המוח של אלו שאיבדו שינה השתנה ולא היה שונה מהמצב הבסיסי", אמרה אווה מריה אלמנהורסט, מאוניברסיטת RWTH אכן בגרמניה, אחת החוקרות שערכו את המחקר.

למרות שמחקרים מצביעים על כך שלילות ללא שינה יכולים להשפיע על המוח בטווח הקצר, יש צורך ללמוד עוד על ההשפעות ארוכות הטווח של אובדן שינה כרוני.

שינה משפיעה על החשיבה והזיכרון

ד"ר ויסוושווארן באלאסוברמניאן, יועץ לפולמונולוגיה התערבותית ורפואת שינה בבית החולים יאשודה היידראבאד (הודו), הדגיש כי שינה ממלאת תפקיד חשוב ביכולת לחשוב ולזכור ביעילות. נדודי שינה יכולים להשפיע על תפקודים רבים ושונים של הגוף.

"מאפיין ייחודי של המוח הוא נוירופלסטיות, שהיא היכולת של נוירונים במוח להתארגן מחדש בתגובה לגירויים פנימיים וחיצוניים", אומר ד"ר בלסוברמניאן. "אחד הגירויים החשובים ביותר שיכולים לשנות את הנוירופלסטיות הוא שינה."

שינה מסייעת לשקם את תפקודן של רוב המערכות האנדוקריניות והאיברים בגוף, הוא הוסיף. בנוסף, שינה ממלאת גם תפקיד חשוב בארגון מחדש יעיל של סינפסות, אשר ממלאות תפקיד מכריע בזיכרון ובלמידה.

לכן, כל הפרעה בשינה משקמת מספקת יכולה להשפיע עמוקות על היבט זה של המוח ועשויה להוביל לשינויים מבניים ותפקודיים במעגלים עצביים.

מחקרים עכשוויים מנסים להבין שינויים מבניים במוח באמצעות MRI ואלגוריתמים מיוחדים. למרות שמדובר במחקר קטן, הוא עדיין מספק ראיות לכך שלשינה תפקיד מרכזי בחשיבה ובזיכרון יעילים.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo