מדוע אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים למנוע מחלות לב וכלי דם ושבץ מוחי בימים חמים?
אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה , בימים חמים, לחץ הדם לרוב אינו יציב. טמפרטורה גבוהה גורמת להזעה מוגברת, הגוף מאבד בקלות מים מה שמוביל לירידה בנפח הדם, ולמטופל לחץ דם נמוך.
בינתיים, מזג אוויר חם גורם לחולים להיות חסרי מנוחה, קשה להם להירדם, גורם לקצב לב מהיר יותר, מה שמוביל לעלייה בלחץ הדם בלילה.
תמונה איורית
בנוסף, במזג אוויר חם, אנשים עם לחץ דם גבוה נוטים להימנע מפעילות גופנית ולעתים קרובות יושבים בחדרים קרים כאשר המזגן דולק בטמפרטורות נמוכות.
בכניסה ויוצאת מחדר ממוזג עם שינוי פתאומי בטמפרטורה מחם לקר, כלי הדם המורחבים יתכווצו מיד, מה שיגרום ללחץ הדם לעלות פתאומית... מצב זה עלול לגרום למטופל לחוות סיבוכים מסוכנים כגון שבץ מוחי, אוטם מוחי, דימום מוחי, אי ספיקת לב, אוטם שריר הלב...
אם לחץ דם לא יציב נמשך, הדבר עלול להשפיע על העיניים; אי ספיקת כליות; טרשת עורקים, קרישי דם וחסימות.
מה צריכים אנשים עם לחץ דם גבוה לעשות כדי לשמור על בריאותם בימים חמים?
הגבלת יציאה לשמש
במזג אוויר חם, אנשים הנוטלים תרופות ללחץ דם צריכים להימנע מפעילות רבה בחוץ כדי למנוע הרחבת כלי דם מוגזמת הגורמת להיפוטנסיה.
כשצריך לצאת החוצה, במיוחד בימים חמים ושטופי שמש, כדאי ללבוש קרם הגנה, כובע, משקפי שמש ולהביא מים לשתות באופן קבוע כדי לפצות על אובדן המים המתמשך עקב הזעה.
תמונה איורית
אל תפעילו את המזגן בעוצמה נמוכה מדי
שינוי פתאומי שכזה בטמפרטורה מחם לקור יגרום לכלי הדם שבדרך כלל מורחבים להתכווץ מיד, מה שיוביל ללחץ דם גבוה. לעומת זאת, אם אתם נמצאים בחדר ממוזג לזמן מה ואז יוצאים למזג אוויר חם, כלי הדם יתרחבו, מה שיגרום ללחץ דם לא יציב.
לשתות מספיק מים
אספקת מים באופן קבוע לגוף חשובה מאוד. אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים לשתות הרבה מים ולשתות באופן קבוע, לא לחכות עד צמא כדי לשתות, כדי להפחית את צמיגות הדם, לקדם את חילוף החומרים בגוף ובמקביל ליצור הרגל של שתיית כוס מים אחת לאחר היקיצה בבוקר וכוס מים אחת לפני השינה.
לאכול בריא
גם לתזונה תפקיד חשוב בשליטה על לחץ הדם. אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים להוסיף מזונות טובים כגון: דגנים מלאים, דגים, עוף, שעועית, ירקות, פירות טריים, חלב ומוצרי חלב דלי שומן; לאכול מזונות עשירים באשלגן כגון עגבניות, בטטות, ענבים, שעועית; לאכול דגים, בשר לבן כגון עוף, עוף ללא עור; להגביל בשר אדום כגון בקר, חזיר; להגביל עוגות, משקאות קלים, מזונות עתירי שומן.
התעמלו באופן קבוע
כאשר מזג האוויר חם, אפילו עם מעט פעילות גופנית, הגוף מזיע הרבה, מה שגורם לחולים רבים עם לחץ דם גבוה, במיוחד קשישים, להסס לעתים קרובות מפעילות גופנית או הליכה. למעשה, פעילות גופנית תעזור לכלי הדם להתרחב ולהתכווץ היטב, מה שמגדיל את עמידות דופן כלי הדם. לכן, יש אנשים שהשוו פעילות גופנית ל"פעילות גופנית לכלי הדם".
בדיקות בריאות תקופתיות
העיקרון החשוב לשליטה בלחץ הדם הוא שהמטופל צריך ליטול תרופות באופן קבוע, ללא הפרעה. לכן, אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים להיות במעקב קבוע ולשלוט היטב במחלות הנלוות שלהם כדי למנוע סיבוכים מסוכנים המשפיעים על בריאותם.
[מודעה_2]
מָקוֹר
תגובה (0)