יום חדש עם חדשות בריאות: גלו עוד יתרונות של קפה שחור

אם אתם מעדיפים כוס קפה שחור בבוקר, מזל טוב, כי משקה זה מוכח כבעל יתרונות בריאותיים רבים. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: מתי הזמן הטוב ביותר לאכול יוגורט לבריאות?; עור נפול כשמורדים במשקל, איך להימנע ממנו ; טיפים לירידה במשקל המבוססים על מדע ...

היתרונות של כוס קפה שחור הוכחו מדעית.

אם אתם מעדיפים כוס קפה שחור בבוקר, אז מזל טוב, כי למשקה הזה הוכחו יתרונות בריאותיים רבים.

קפה שחור הוא קפה רגיל ללא תוספת שמנת, חלב, סוכר או ממתיק. לחלופין, אם אינכם אוהבים קפה שחור, הוסיפו מעט מאוד שמנת, חלב או סוכר. שתיית קפה בדרך זו תיתן לכם את התועלת המרבית של נוגדי חמצון וקפאין.

על ידי שתיית קפה שחור, תקבלו את היתרונות המרביים של נוגדי חמצון וקפאין.

שאטרסטוק

ד"ר ניטי שארמה, תזונאית ודיאטנית בכירה בבתי החולים מרנגו אסיה, גורוגרם (הודו), אמרה כי קפה מכיל חומרים מזינים שיכולים להועיל לבריאות במובנים רבים.

סיכון מופחת לסרטן. מחקרים מצאו כי קפה, במיוחד קפה שחור, עשוי לסייע בהפחתת הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן השד, סרטן המעי הגס והכבד. מדענים מאמינים שזה נובע מנוגדי חמצון המגנים על תאים מפני רדיקלים חופשיים.

הפחתת הסיכון לשחמת הכבד. מחקרים מראים כי שתיית קפה יכולה להפחית את הסיכון לשחמת הכבד, במיוחד שחמת הכבד הנגרמת מאלכוהול. מחקר גדול מצא כי שתיית 4 כוסות קפה ביום יכולה להפחית את הסיכון לשחמת הכבד האלכוהולית עד 80% ואת הסיכון לשחמת הכבד הלא אלכוהולית ב-30%. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-3 בספטמבר.

קפה מסונן שנרקח מכלי חרס זעירים בסייגון

מתי הזמן הטוב ביותר לאכול יוגורט לבריאות?

יוגורט לא רק טוב לבריאות המעיים אלא גם טוב לבריאות הכללית. עם זאת, אנשים רבים תוהים מתי הזמן הטוב ביותר לאכול יוגורט לבריאות.

יוגורט מכיל חיידקים מועילים רבים כמו לקטובצילוס בולגריקוס וסטרפטוקוקוס תרמופילוס. הנה כמה יתרונות של אכילת יוגורט מדי יום.

יוגורט מכיל פרוביוטיקה, המסייעת לעיכול.

שאטרסטוק

משפר את העיכול . יוגורט מכיל פרוביוטיקה, המסייעת בשיפור העיכול ומניעת בעיות עיכול כמו עצירות ושלשולים. צריכה קבועה של יוגורט תעזור לשפר את העיכול, להפחית תסמינים של אי סבילות ללקטוז ולהפחית את הסיכון לבעיות עיכול מסוימות.

חיזקו את מערכת החיסון שלכם. החיידקים המועילים ביוגורט עוזרים לחזק את מערכת החיסון שלכם על ידי הגברת ייצור הנוגדנים הטבעיים, ובכך משפרים את יכולת הגוף להילחם בזיהומים ובמחלות.

טוב לעצמות. יוגורט עשיר בסידן, המסייע בשמירה על עצמות חזקות ובמניעת אוסטאופורוזיס. צריכה קבועה של יוגורט מסייעת בשמירה על מסת העצם וחוזקה, ומפחיתה את הסיכון לשברים ואוסטאופורוזיס. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-3 בספטמבר.

איך להימנע מצניחת עור בעת ירידה במשקל?

ירידה של כמה קילוגרמים בלבד תשפיע מעט מאוד על העור. אבל ירידה רבה במשקל, במיוחד בפרק זמן קצר, עלולה לגרום לעור לרדת. הנה כמה דרכים למזער את תופעת הלוואי הזו ולמקסם את היתרונות הבריאותיים שלך.

ירידה איטית במשקל אולי לא משפיעה הרבה על העור, אבל ירידה מהירה מדי במשקל עלולה לגרום לעור רפוי. עבור אנשים רבים, מצב זה לא רק גורם למודעות עצמית לגבי המראה שלהם, אלא גם מוביל למספר השפעות בריאותיות שליליות.

ירידה איטית במשקל לא רק מסייעת במניעת נפילת עור אלא גם מונעת אובדן מסת שריר.

שוטרסטוק

"לאחר ירידה משמעותית במשקל, אנו עלולים לחוות עור רפוי ומקופל. קפלי עור אלה עלולים לגרום לבעיות בריאותיות כמו כאב והם רגישים לזיהומים עקב שפשוף תכוף זה בזה", מסבירה ד"ר דנדי אנגלמן, דרמטולוגית מניו יורק.

ישנם גורמים רבים המשפיעים על מידת צניחת העור לאחר ירידה משמעותית במשקל. גורמים אלה כוללים גיל, גנטיקה, עישון, חשיפה לשמש, עודף משקל וכו'.

כדי למזער את הסיכון לנפילת עור, מומחים ממליצים על ירידה מתאימה במשקל בקצב של כ-800 גרם עד ק"ג בחודש. התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm