אנשים מעל גיל 50 שעושים את 8 הדברים האלה היטב יכולים להימנע משבץ מוחי

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת הרפואי Neurology מצא כי אנשים בגיל העמידה הסובלים מלחץ דם גבוה, סוכר גבוה בדם וכולסטרול גבוה, ואינם מקפידים על אורח חיים בריא, נמצאים בסיכון גבוה משמעותית לשבץ מוחי.

8 הגורמים לבריאות הלב והמוח מכונים 8 הגורמים החיוניים על ידי איגוד הלב האמריקאי, הכוללים: פעילות גופנית; אכילה בריאה; שמירה על משקל; אי עישון; שמירה על לחץ דם תקין; שינה מספקת; שליטה בכולסטרול וברמת הסוכר בדם, על פי אתר האינטרנט הרפואי Medical Express.

Người trên 50 tuổi làm tốt 8 điều này có thể tránh được đột quỵ- Ảnh 1. — שמונה הדברים החיוניים כוללים: פעילות גופנית; אכילה בריאה; שמירה על משקל; הימנעות מעישון; שמירה על לחץ דם תקין; לישון מספיק; שליטה בכולסטרול ובסוכר בדם.

ד"ר סנטיאגו קלוצ'יאטי-טואוזו, נוירולוג באוניברסיטת ייל (ארה"ב) וחבר באקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה, מחבר המחקר, אמר: "בריאות המוח היא בעלת חשיבות עליונה, ועוזרת לנו לתפקד ברמה הגבוהה ביותר. המחקר שלנו מצא כי יישום שמונה סגנונות חיים בריאים אלה בגיל העמידה יכול להיות בעל השפעה עצומה על בריאות המוח בהמשך החיים."

מדענים מאוניברסיטת ייל העריכו נתונים מיותר מ-317,000 משתתפים בגיל ממוצע של 56, אשר היו במעקב במשך חמש שנים.

החוקרים בחנו את ציוני המשתתפים בשמונה גורמים חיוניים לבריאות הלב וסיווגו אותם לשלוש קטגוריות: אופטימלי, ממוצע וירוד.

מתוך כלל הקבוצה, 64,474 אנשים קיבלו ציונים אופטימליים, 191,919 אנשים קיבלו ציונים ממוצעים ו-60,734 אנשים קיבלו ציונים גרועים.

Người trên 50 tuổi làm tốt 8 điều này có thể tránh được đột quỵ- Ảnh 2. — אנשים שקיבלו ציון נמוך בגורמים החיוניים הנ"ל נמצאים בסיכון כפול לשבץ מוחי בגיל מבוגר בהשוואה לאלו עם ציון אופטימלי.

לאחר מכן, המחברים סקרו רשומות רפואיות כדי לזהות אנשים שסבלו משבץ מוחי, דמנציה או דיכאון בגיל מבוגר. בריאות מוחית לקויה הוגדרה כהתפתחות של מצבים אלה במהלך שנות המעקב.

בסך הכל היו 3,753 מקרים של בריאות מוחית לקויה.

לאחר התאמה לגורמי השפעה, התוצאות הסופיות הראו כי אנשים שקיבלו ציון נמוך בגורמים החיוניים הנ"ל היו בסיכון כפול לסבול משבץ מוחי, דמנציה או דיכאון בגיל מבוגר בהשוואה לאלו עם ציונים אופטימליים, על פי Medical Express.

מכיוון שכל גורמי הסיכון הללו ניתנים לשינוי, הממצאים החדשים מצביעים על כך שאימוץ אורח חיים בריא יועיל למוח, אומרת ד"ר קלוצ'יאטי-טואוזו.

כדי לאשר את תוצאות המחקר הנ"ל, המחברים חזרו על המחקר על 68,407 משתתפים במשך תקופה כוללת של 5 שנים ומצאו תוצאות דומות.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm