יתרונות בריאותיים רבים של ג'ינג'ר

[מודעה_1]

לג'ינג'ר יתרונות בריאותיים רבים הודות לתכונותיו האנטי-דלקתיות. ג'ינג'ר יכול לסייע בירידה במשקל, לשלוט בדלקת פרקים ולהפחית תסמיני מחזור. בנוסף, ג'ינג'ר הוכח כמסייע בהורדת רמות הסוכר בדם ובוויסות רמת הסוכר בדם, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — לג'ינג'ר יתרונות בריאותיים רבים בשל תכונותיו נוגדות דלקת.

להלן כמה השפעות ספציפיות של ג'ינג'ר.

1. מכיל ג'ינג'רול, בעל סגולות רפואיות חזקות, אנטי-זיהומי

ג'ינג'ר משמש זה מכבר ברפואה המסורתית כדי לסייע בעיכול, להקל על בחילות ולעזור להילחם בשפעת ובהצטננות.

הארומה והטעם האופייניים של הג'ינג'ר נובעים מהשמנים הטבעיים הכלולים בו, שהחשוב שבהם הוא ג'ינג'רול. על פי מחקרים, לג'ינג'רול השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון יעילות.

התכונות האנטיבקטריאליות של ג'ינג'ר עוזרות לגוף להילחם בזיהומים. מחקרים במעבדה הראו שג'ינג'ר יעיל כנגד סטפילוקוקוס אאורוס, אי קולי וקנדידה אלביקנס.

2. מסייע בטיפול בבחילות בוקר ובצורות אחרות של בחילות

ג'ינג'ר יעיל בטיפול בבחילות, כולל בחילות לאחר ניתוח ובחילות בוקר. למרות שג'ינג'ר בטוח בדרך כלל, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני מתן כמויות גדולות לנשים בהריון.

עם זאת, ג'ינג'ר אינו מתאים לאנשים שעומדים ללדת ולאנשים עם היסטוריה של הפלה, או לאנשים עם הפרעות קרישת דם, על פי Healthline.

3. מסייע בירידה במשקל

על פי מחקרים בבני אדם ובעלי חיים, ג'ינג'ר עשוי לסייע בירידה במשקל. בהתאם לכך, מחקר משנת 2019 הגיע למסקנה שתוסף ג'ינג'ר הפחית את אחוז השומן בגוף אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.

4. מפחית את רמת הסוכר בדם ומסייע בטיפול בבעיות עיכול

מספר מחקרים הראו שלג'ינג'ר יש תכונות אנטי-סוכרתיות. מחקר משנת 2022 מצא שרמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 ירדו משמעותית לאחר נטילת תוספי ג'ינג'ר.

ג'ינג'ר עשוי לסייע בשליטה על בעיות עיכול על ידי זירוז תנועת המזון דרך הקיבה. במחקר אחד, מדענים מצאו כי נטילת תכשיר ג'ינג'ר וארטישוק לפני ארוחה עיקרית שיפרה משמעותית את תסמיני העיכול אצל אנשים שסבלו מהמצב באופן קבוע.

עם זאת, לפי Healthline , אין לצרוך יותר מ-4 גרם ג'ינג'ר ביום. צריכת ג'ינג'ר בכמות גדולה מדי עלולה להוביל לאי נוחות בבטן, צרבת ושלשולים. נשים בהריון ומניקות צריכות להתייעץ עם רופא לפני השימוש בג'ינג'ר למטרות רפואיות.

[מודעה_2]
קישור למקור