היתרונות הגדולים של משחק בדמינטון

[מודעה_1]

משחק בדמינטון לא רק מסייע בשיפור הכושר הגופני ובריאות הלב וכלי הדם, אלא גם מגביר את הקואורדינציה בין יד לעין, רפלקסים ותפקוד קוגניטיבי, על פי אתר הבריאות Heath .

שיפור בריאות הלב

הקצב המהיר של הבדמינטון בזמן המשחק עוזר ללב לעבוד בצורה חזקה יותר. בהתאם לכך, משחק בדמינטון יכול לעזור לכם לספוג חמצן טוב יותר ולהגביר את יעילות מערכת הלב וכלי הדם, ובכך לשפר את בריאות הלב וכלי הדם.

בנוסף, בדמינטון גם מסייע להגביר את הסיבולת ומסייע להגביר את זרימת הדם בגוף.

Những lợi ích tuyệt vời khi chơi cầu lông- Ảnh 1. — משחק בדמינטון טוב מאוד לבריאות.

שיפור התפקוד הקוגניטיבי

מחקרים מדעיים רבים הראו כי משחק בדמינטון יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, ובמיוחד את התפקוד הניהולי.

כשמשחקים בדמינטון, צריך לקבל החלטות מהירות, להתרכז מאוד ולזכור טקטיקות. תהליך זה עוזר לשפר את קבלת ההחלטות, הריכוז וזיכרון העבודה.

הגברת צפיפות העצם

בדמינטון הוא ספורט הדורש תנועה גמישה, שינוי כיוון מהיר וקפיצות. תנועות אלו מפעילות לחץ על העצמות, מעודדות גדילה ומחזקות את מערכת השלד.

מחקר שפורסם בכתב העת הטורקי לספורט וכושר מצא כי לשחקני בדמינטון יש צפיפות עצם גבוהה יותר בירכיים, בזרועות העליונות, בעמוד השדרה המותני ובשוקיים בהשוואה לשחקני הוקי.

להגביר את הכולסטרול הטוב

כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), המכונה גם כולסטרול טוב, ממלא תפקיד חשוב בהגנה על בריאות הלב. משחק בדמינטון באופן קבוע מסייע להעלות את רמות הכולסטרול HDL, ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב.