סיבות בלתי צפויות ללחץ דם גבוה

[מודעה_1]

על פי אתר הבריאות WebMD , להלן סיבות ללחץ דם גבוה שאולי אינכם מצפים להן.

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — שמירה על לחץ דם יציב חשובה לבריאות הכללית.

לאכול הרבה סוכר

לסוכר תפקיד גדול אף יותר מאשר למלח בהעלאת לחץ הדם. כוס של 700 מ"ל (24 אונקיות) של משקה ממותק יכולה להעלות את לחץ הדם הסיסטולי בממוצע של 15 נקודות ואת הדיאסטולי ב-9 נקודות.

בּוֹדֵד

תחושת לחץ או דיכאון כתוצאה מניתוק חברתי אינה טובה לאנשים עם לחץ דם גבוה, ויכולה להחמיר את המצב עם הזמן. במחקר אחד, אנשים שדיווחו על תחושת בדידות העלו את לחץ הדם שלהם לעתים קרובות ביותר מ-14 נקודות במשך ארבע שנים.

מחסור באשלגן

הכליות שלנו צריכות לאזן בין נתרן לאשלגן כדי לשמור על כמות נוזלים נכונה בדם. לכן, גם אם תפחיתו את צריכת המלח בתזונה שלכם, עדיין תוכלו לסבול מלחץ דם גבוה אם לא תאכלו מספיק מזונות עשירים באשלגן כמו בננות, ברוקולי, תרד, שעועית, דגים, מוצרי חלב דלי שומן וכו'.

החזקת שתן

אנשים רבים אינם מודעים לכך שעצירת שתן יכולה להעלות את לחץ הדם. מחקר אחד מצא כי אי הליכה לשירותים במשך 3 שעות לפחות יכולה להעלות את לחץ הדם הסיסטולי בממוצע של 4 נקודות ואת לחץ הדם הדיאסטולי ב-3 נקודות. זה נכון במיוחד ככל שאדם מתבגר.

התייבשות

כאשר לתאים בגוף אין מספיק מים, כלי הדם מתכווצים. זה קורה מכיוון שהמוח שולח אות לבלוטת יותרת המוח לשחרר חומר כימי שמכווץ אותם, כך שהכליות מייצרות פחות שתן כדי לשמור על הנוזלים שיש להן. זה בתורו גורם לכלי הדם הקטנים בלב ובמוח להתכווץ יותר, מה שמעלה את לחץ הדם.

[מודעה_2]
קישור למקור