אנשים הנוטים לשבץ מוחי סובלים לעיתים קרובות מ-9 הרגלים רעים אלה

לדברי סוהו, שבץ מוחי לא קורה רק לאנשים בגיל העמידה וקשישים, אלא שכיום, שיעור מקרי השבץ בקרב צעירים גבוה מאוד. שבץ מוחי ידוע גם בשם "תאונה מוחית".

9 הרגלים רעים שיכולים בקלות לגרום לשבץ מוחי שאנשים רבים חווים

להלן הרגלים רעים שיכולים בקלות לגרום לשבץ מוחי, שיש לאנשים רבים.

להישאר ער עד מאוחר

כשנשארים ערים עד מאוחר, השעון הביולוגי של הלב וכלי הדם במוח משתבש. זה גורם לגוף להפריש יותר מדי אדרנלין ונוראפינפרין, מה שגורם להתכווצות כלי הדם, להגביל את זרימת הדם, מה שמוביל לסיכון לשבץ.

עייף ולחוץ

עייפות גופנית מוגזמת ולחץ נפשי עלולים בקלות לגרום למחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח. בחברה המודרנית, הלחצים הכפולים של עבודה וחיים תמיד יוצרים אנרגיה שלילית מדי יום, מה שמוביל ללחץ נפשי. כאשר לחץ ועייפות מצטברים לרמה מסוימת, קל לחלות.

רגשות נרגשים יתר על המידה

בראיון לעיתון Health Times בשנת 2019, אמר סונג אנפנג, ראש המחלקה לרפואה סינית מסורתית בבית החולים העממי של אוניברסיטת ווהאן, כי כעס יכול לגרום לעירור של מערכת העצבים הסימפתטית, להעלות את לחץ הדם ואת קצב הלב. זה יגביר את העומס על הלב והמוח, מה שמוביל בקלות לשבץ מוחי פתאומי.

שבץ מוחי הוא מסכן חיים.

עצלן לשתות מים

אנשים שלא אוהבים לשתות מים יגרמו לגוף להתייבשות, הדם נוטה להיות סמיך יותר, מה שמגביר את הסיכון לחסימת כלי דם. במיוחד בקיץ, אתם נוטים להזיע, התייבשות קשה בגוף.

אל תחכו עד שתהיו צמאים לפני שתשתו מים. שמרו כוס מים ליד המיטה וקחו כמה לגימות כחצי שעה לפני השינה וכשאתם מתעוררים בבוקר.

לאכול מלוח מדי

תזונה עשירה במלח היא אחד מגורמי הסיכון העיקריים ללחץ דם גבוה ולשבץ מוחי. בנוסף, תזונה עשירה בסוכר ושומן מזיקה גם לבריאות כלי הדם.

כדאי להגביל אכילת כמות גדולה מדי של שומן מן החי ומזונות עתירי כולסטרול כמו בשר שמן, מוח מן החי, כבד וביצי דגים.

עָשָׁן

עישון יכול להגביר את הסיכון לשבץ איסכמי ב-90% וכמעט להכפיל את הסיכון לדימום תת-עכבישי.

אוהב לשתות אלכוהול

מחקרים מראים כי לשתיינים כבדים יש סיכון מוגבר ב-22% לשבץ בהשוואה לאלו ששותים מעט אלכוהול או בכלל לא שותים כלל. הדרך הבטוחה ביותר להימנע משבץ היא לסרב לאלכוהול.

ישיבה ארוכה מדי, מעט פעילות גופנית

ישיבה ממושכת מדי יום עלולה לגרום לאנשים לעלות במשקל ולהאט את זרימת הדם. זה מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם במוח.

כשמתחילים להתאמן, יש לעשות זאת בהדרגה, בעצימות בינונית בהתאם לכוח הפיזי. אנשים רבים נוטים להתעמל, והגברה פתאומית של עצימות הפעילות הגופנית עלולה להעמיס בקלות על הגוף, לגרום להיפוקסיה מוחית ואיסכמיה חריפה, מה שמוביל בקלות לשבץ מוחי.

שומן בטני

שומן בטני מצטבר מזיק לבריאות. השמנת יתר לא רק מגבירה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, אלא גם מגבירה את הסיכון לסרטן. על פי ההמלצות, היקף המותניים של גברים לא יעלה על 90 ס"מ ושל נשים לא יעלה על 85 ס"מ.

זיהוי מוקדם של סימני שבץ באמצעות כלל "היה מהיר"

ד"ר דואן דו מאן (חבר באיגוד מחלות כלי הדם של וייטנאם) ציין כיצד לזהות סימנים מוקדמים של שבץ באמצעות כלל "היה מהיר" כדלקמן:

ב' (איזון): מתאר תסמינים כאשר המטופל מאבד לפתע שיווי משקל, סובל מסחרחורת, כאב ראש חמור ומאבד קואורדינציה.

E (ראייה): מציין כי למטופל יש ראייה מטושטשת (ראייה מופחתת) או אובדן ראייה מוחלט באחת העיניים או בשתיהן.

פנים (F): מתאר שינויים בפנים, למטופל עשוי להיות שיתוק, פה עקום ופילטרום סוטה (החלק המחבר את הנקודה שמתחת לאף לשפה העליונה), המתבטאים בצורה הברורה ביותר כאשר המטופל מחייך בפה פעור לרווחה.

א (זרוע): למטופל יש קושי או שאינו מסוגל להזיז את זרועותיו או רגליו, או שצד אחד של הגוף משותק. הדרך המהירה ביותר לאשר זאת היא לבקש מהמטופל להרים את שתי הזרועות ולהחזיק אותן בו זמנית.

דיבור (קול): למטופל יש קושי בדיבור, הגייה לא ברורה, דיבור עילג או דיבור עילג יוצא דופן. ניתן לבדוק זאת על ידי בקשת האדם החשוד בשבץ לחזור על משפט פשוט שאמרת זה עתה.

T (זמן): כאשר התסמינים הנ"ל מופיעים לפתע, התקשרו במהירות ל-115 או קחו את המטופל למתקן הרפואי הקרוב ביותר לקבלת טיפול חירום בזמן.

הא אן

מקור: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html