האם חלב לגדילה באמת הכרחי לילדים?

שחקנים ומנחי סרטים פרסומיים טענו בתוקף שילדיהם ואלה שהם מכירים שצרכו את החלב הזה גדלו ב-3-5 ס"מ לאחר 3 חודשים? זה לא נכון.

אין דבר כזה "הורים נמוכים, ילדים גבוהים בכל מקרה" אם רק חלב מעלה את הגובה - צילום איור

בגלל זה, בקליפ הקודם של מנחה הפרסום, הוא היה גאה ו"מכובד" להשיג שיא של סגירת הזמנה של מיליארד דולר לשידור חי!

אין דבר כזה "הורים נמוכים, ילדים גבוהים בכל מקרה" אם רק חלב מעלה את הגובה

מנקודת מבט מדעית , זה אבסורדי. אצל ילדים גדלים (מגיל 3-15), קצב גדילת הגובה הממוצע הוא רק כ-1-1.5 ס"מ כל 3 חודשים, כך שהנתון של 3-5 ס"מ לאחר 3 חודשים "אצל בני אדם" הוא מספר אבסורדי מאוד.

ניתן לעיין בנתונים המדעיים של ארגון הבריאות העולמי (WHO) בסעיף ההפניות בסוף המאמר. בנוסף, האופן שבו המפרסם "לוקח קרדיט" על השפעת "החלב המעלה גובה" על גובהם של ילדים הוא הטעיה בוטה של ​​הלקוחות.

כדאי שתדעו שראיות מדעיות עדכניות מראות שגובהו של ילד תלוי בגורמים רבים. הגורם החשוב ביותר הוא גנטיקה, המשפיעה על כ-60-80%.

לאחר מכן מגיע הגורם התזונתי של כ-20-30%;

ספורט כ-5-10%;

שינה היא 5% וסביבת המגורים (זיהום, מקורות מחלות, לחץ). לכן, פרסום כשחקן אומר "לא משנה כמה נמוכים ההורים, כך גבוהים הילדים" הוא מאוד "מזויף".

חלב פרה רגיל ידוע זה מכבר כמקור עשיר לחומרים מזינים, המכיל אלמנטים כמו סידן, חלבון, ויטמין D, וכמה גורמים ביולוגיים כמו IGF-1 (גורם גדילה דמוי אינסולין 1) אשר ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות העצמות.

דגים קטנים הנאכלים עם עצמות הם גם מקור מצוין לסידן - צילום איור

לשתות חלב רגיל, להוסיף סידן מהמזון...

מחקרים מדעיים רבים אישרו שאם ילדים שותים בערך כוס אחת (כ-250 מ"ל) של חלב פרה (בדרך כלל) בכל יום, גובהם יכול להשתפר, כאשר הגובה הממוצע גבוה בכ-1-2 ס"מ מזה של הקבוצה שאינה שותה חלב או ששותה מעט מאוד.

עד כה, לא הוכח מדעית חלב לגדילה שיש לו השפעות ברורות, משמעותיות ועדיפות בהשוואה לחלב רגיל.

לכן, מנקודת מבט מדעית, אסור לכם להיות עצובים או להאשים את עצמכם אם אין לכם מספיק כסף לקנות לילדים שלכם חלב יקר כמו HiUp עם השם המפואר "חלב צמיחת גובה", ש"מוגזם" על ידי ידוענים!

נחזור לשאלה: כיצד לספק תזונה אופטימלית לילדים במהלך תקופת הגדילה שלהם? למעשה, זה לא קשה מדי. הכל בהישג ידכם, גם אם המצב הכלכלי שלכם אינו טוב במיוחד.

מחקרים מדעיים מראים שבתהליך התפתחות הגובה, בנוסף לתזונה מספקת, סידן וויטמין D ממלאים תפקיד חשוב מאוד. למרבה המזל, חומרים מזינים אלה אינם מותרות או קשים למציאה - הם נוכחים בחיי היומיום שלנו.

כוס חלב (250 מ"ל) ליום יכולה לספק כ-300 מ"ג סידן ו-100 יחב"ל של ויטמין D (IU - יחידת מידה בינלאומית לפעילות ביולוגית של ויטמין D), שווה ערך לכ-25-30% מדרישת הסידן ו-15-17% מדרישת ויטמין D היומית של ילדים הגדלים.

מאיזה מקור יש לתת תוספת סידן כדי שילדים יוכלו לספק את הצרכים המומלצים?

עם זאת, כדי לעמוד במלואה בצריכה המומלצת (1,000-1,300 מ"ג סידן ו-600 יחב"ל ויטמין D ליום), ילדים צריכים לתוסף תזונה ממקורות מזון כגון יוגורט, גבינה, טופו, ירקות ירוקים, דגים קטנים עם עצמות וביצים.

בנוסף, אם ילדים יורשו להתאמן בחוץ בשמש במשך כ-30 דקות ביום, גופם יוכל בקלות לסנתז 400-600 יחידות בינלאומיות נוספות של ויטמין D - מספיק כדי לענות על הצרכים היומיים.

ואל תשכחו: פעילות גופנית, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת הם גם גורמים חיוניים שיעזרו לילדים לפתח גובה אופטימלי מבלי להסתמך על מוצרי חלב פונקציונליים יקרים.

אלא אם כן לילדכם יש מצב רפואי מיוחד (למשל, מחסור באנזימים מטבוליים מסוימים) והוא זקוק להתאמות תזונתיות מיוחדות לפי הוראות איש מקצוע בתחום הבריאות.

כל הורה רוצה שילדו יהיה גבוה. זוהי מציאות וגם חולשה פסיכולוגית שסוחרי "חלב גובה" מנצלים כדי להתחרות על שיאים בהזמנות סגירה. אנא היזהרו בעת קבלת מידע!

קרא עוד חזרה לנושאים

ד"ר וו הונג נגוין

מקור: https://tuoitre.vn/sua-tang-truong-chieu-cao-co-that-su-can-thiet-cho-con-20250416151727426.htm