תפוחים אדומים - תרופת פלא לבריאות, אך אכילתם בדרך זו גורמת לתגובות שליליות

GĐXH - על פי מחקרים, תפוחים אדומים מכילים חומרים מזינים רבים ויש להם יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, אכילה לא נכונה שלהם יכולה להיות בעלת השפעה הפוכה.

מהי ההשפעה של תפוח אדום?

תמרים אדומים ידועים גם בשם שיזפים. תמרים אדומים מיובשים ומשמשים בבישול וברפואה המסורתית. הסיבה שתמרים אדומים נקראים כך היא משום שהם גדלים לרוב בסין, במיוחד במחוזות הביי, שינג'יאנג, סצ'ואן, יונאן... בנוסף, תמרים אדומים גדלים גם בקוריאה ויפן.

הרפואה המזרחית מאמינה שתפוחים אדומים מיובשים משפיעים על חיזוק הטחול והקיבה, תורמות לצ'י, יוצרים נוזלי גוף, מחזקים את הגוף, מטפלים בדם, מזינים את הנפש, מטפלים ומסדירים תרופות אחרות.

תפוחים אדומים מיובשים מטפלים בטחול ובקיבה חלשים, שלשולים, תיאבון ירוד, חרדה, חולשה פיזית, חוסר שקט, נדודי שינה, פצעי עור, עצירות וגודש באף.

על פי מחקרים מודרניים, תפוחים אדומים מכילים כמות קלוריות נמוכה אך מספקים חומרים מזינים רבים לגוף כגון: פלבנואידים, פוליסכרידים וחומצות טריטרפניות... הם יכולים לסייע בחיזוק מערכת החיסון, להפחית דלקות, לשפר את תפקוד הכבד ולתמוך בחוזק השרירים. בנוסף, תפוחים אדומים מספקים גם מינרלים כגון אשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום וויטמיני B מורכבים. עם כמות קלוריות נמוכה ועשירה בסיבים, תפוחים אדומים הם גם חלק חשוב מתזונה מאוזנת ועוזרים לשמור על משקל יציב.

Táo đỏ - vị thần dược đối với sức khỏe, nhưng ăn theo cách này lại gây phản ứng ngược - Ảnh 1. — תפוחים אדומים מיובשים ומשמשים בבישול וברפואה המסורתית.

השפעות של תפוחים אדומים

חיזוק מערכת החיסון שלך

מכיוון שתפוחים אדומים עשירים בוויטמין C, הם יכולים לעזור לגוף להילחם בפתוגנים חיצוניים. ויטמין C מסייע בחיזוק מערכת החיסון, ומגן על הגוף מפני שפעת, זיהומים ומחלות רבות אחרות.

תמיכה במערכת העיכול

השפעות התפוחים האדומים אינן רק על מערכת החיסון אלא גם מסייעות בשיפור תפקוד העיכול. תכולת הסיבים הגבוהה בתפוחים האדומים מסייעת למערכת העיכול לפעול ביעילות, ומפחיתה את הסיכון לעצירות ובעיות עיכול אחרות. הסיבים בתפוחים האדומים מסייעים גם באיזון חיידקי המעי, ומשפרים את ספיגת החומרים המזינים בגוף.

מסייע בשיפור השינה

תמציות של פירות וזרעי שיזף הוכחו כמגבירות את משך השינה ואת איכות השינה. בנוסף, שיזף משמש בדרך כלל ברפואה המסורתית כדי לעזור לאנשים הסובלים מנדודי שינה והפרעות חרדה.

שיפור הזיכרון

לתרכובות נוגדות הדלקת והנוגדות החמצון שבשיזף יש את היכולת להגן על המוח ולתמוך בשיפור הזיכרון. מחקרים הראו שתמציות מרכיבי שיזף יכולות לסייע בטיפול במחלת אלצהיימר בבעלי חיים. בנוסף, תמצית זרעי שיזף פורסמה בכתב העת Ethnopharmacology כדי להפחית תסמינים של הפרעות חרדה במינונים נמוכים.

טיפוח עור

תפוחים אדומים עם ויטמין C הם נוגדי חמצון רבי עוצמה המסייעים להבהרת העור ולהפחתת קמטים ביעילות. בנוסף, נוגדי החמצון הפלבנואידים בתפוחים אדומים גם מגנים על העור מפני סיכון ההזדקנות הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.

מסייע בשיפור בריאות הלב ולחץ הדם

תפוחים אדומים מספקים אשלגן, מנגן, פלבנואידים, טריטרפנואידים ופוליסכרידים, שיכולים לסייע בשיפור כלי הדם, לשלוט בלחץ הדם ולתמוך בטיפול במחלות לב וכלי דם.

תמיכה בתפקוד הכליות

רמות הקריאטינין והאוריאה בשיזפים הוכחו כמשפרות את תפקוד הכליות. זה חשוב במיוחד עבור חולים שעוברים טיפול במחלת כליות. צריכה קבועה של כמות מתונה של שיזפים מדי יום יכולה לסייע בשיפור המצב ובשיפור הבריאות.

לשפר את זרימת הדם

על פי הרפואה הסינית המסורתית, שיזף נחשב לתרופה חמה, בעלת השפעה של הזנת הטחול, תורמת לצ'י ויצירת נוזלי גוף. תכונות אלו מסייעות לטחול ולקיבה לתפקד טוב יותר, לשפר את זרימת הדם ולהקל על תסמינים כמו אובדן תיאבון ושלשולים. שיזף מסייע גם בטיפול בהפרעות דם ושיעול, מה שהופך את הגוף לבריא יותר.

טוב לעובר

נשים בהריון ששותות מיץ תפוחים אדום באופן קבוע יכולות לקבל יתרונות משמעותיים רבים. התכולה הגבוהה של ויטמין C וויטמין E בתפוחים אדומים מסייעת בשיפור העור, מה שהופך את עור האישה ההרה לבהיר יותר, חלק יותר ובריא יותר.

תפוחים אדומים גם עוזרים לחדש את זרימת הדם, לתמוך במחזור הדם ולמנוע אנמיה אצל נשים בהריון. שתיית מיץ תפוחים אדום מסייעת גם במניעת הצטננות ולחזק את עמידות האם והתינוק כאחד, הודות לחומרים המזינים העשירים והבטוחים בפרי זה.

למנוע סרטן, להגן על הכבד

תפוחים אדומים מכילים כמות עשירה של ויטמין C, אשר הוכח במחקרים רבים כבעל יכולת להגן על הכבד. ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע במניעת ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים על הכבד, ומגן על תאי הכבד מפני נזק.

תפוחים אדומים מיובשים מכילים פלבנואידים רבים, תרכובות אלו לא רק מסייעות בשיפור הבריאות הכללית אלא גם בעלות תכונות נוגדות חמצון, הממזערות את הסיכון לסרטן על ידי נטרול רדיקלים חופשיים בגוף.

Táo đỏ - vị thần dược đối với sức khỏe, nhưng ăn theo cách này lại gây phản ứng ngược - Ảnh 2. — שימוש נכון בתפוחים אדומים טוב מאוד לבריאות.

איך להשתמש בתפוחים אדומים בצורה נכונה?

לאחר התעוררות: בעת התעוררות, הגוף לרוב מיובש. שתיית כוס מיץ תפוחים אדומים באופן מיידי תעזור להשיב אנרגיה, לטהר את הגוף ולתמוך בטיפול בלחץ דם גבוה. בנוסף, שתיית תה תפוחים אדומים מסייעת גם להישאר ערים, להגביר את הריכוז והמוכנות לעבודה וללימודים.

לאחר אכילת מזון שומני: בעת צריכת מזון שומני רב, ייתכן שתרגישו צרבת ובעיות עיכול. כוס מיץ תפוחים אדום תסייע למערכת העיכול, ותמנע קיפאון של מזון בקיבה.

לפני השינה: שתו מיץ תפוחים אדום כ-30 דקות לפני השינה. בערב, השתמשו במיץ תפוחים אדום מעורבב מהמים השני או השלישי כדי להפוך את התה לקליל יותר, ובכך לסייע במניעת נדודי שינה.

עם זאת, למרות שתפוחים אדומים טובים לבריאות, פירות אלה מתוקים למדי. אכילה מרובה מהם עלולה להוביל לעלייה לא רצויה במשקל. אדם בריא צריך לאכול מדי יום רק כ-5 תפוחים אדומים טריים ו-3-5 תפוחים אדומים מיובשים.

שיזפים עשויים לתקשר עם תרופות נוגדות דיכאון, לכן אלו הנוטלים תרופות אלו לא צריכים לאכול שיזפים. אלו הנוטלים נוגדי פרכוסים כמו פניטואין, פנוברביטל וקרבמזפין צריכים להתייעץ עם רופא לפני אכילת שיזפים. מכיוון שהחומרים בשיזפים יכולים להגביר את ההשפעות של תרופות אלו.

אנשים עם סוכרת לא צריכים לאכול תפוחים אדומים באופן קבוע, במיוחד תפוחים מיובשים, מכיוון שתפוחים אדומים יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם לאחר האכילה.

אנשים הסובלים מנפיחות, גזים, דימומים מהאף, כאב שיניים, אקנה ופריחות לא צריכים לאכול תפוחים אדומים.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-do-vi-than-duoc-doi-voi-suc-khoe-nhung-an-theo-cach-nay-lai-gay-phan-ung-nguoc-172250222100950804.htm