התמודדות עם כאבי עצמות ומפרקים במזג אוויר קר באמצעות רפואה מסורתית.

SKĐS - בהתבסס על פילוסופיית הטיפול של "פתיחת חסימות מקלה על כאב, וחסימת חסימות גורמת כאב", הרפואה הסינית המסורתית מציעה שיטות רבות ובטוחות להפחתת כאבי עצמות ומפרקים, שיפור הניידות ומניעת הישנות.

בחורף, מזג אוויר קר ולח יכול להחמיר כאבי מפרקים, במיוחד בקרב קשישים. שינויים פתאומיים במזג האוויר יכולים בקלות לעורר או להחמיר בעיות של מערכת השלד והשרירים. כדי להגן על בריאות המפרקים, חשוב מאוד לטפל בגוף ולשמור עליו חם. שימו לב לתסמינים של כאבי מפרקים ופנו לעזרה רפואית בזמן בעת ​​הצורך.

1. מדוע מזג אוויר קר נוטה יותר לגרום לכאבי מפרקים?

תוֹכֶן

• 1. מדוע מזג אוויר קר נוטה יותר לגרום לכאבי מפרקים?
• 2. שיטות הרפואה הסינית המסורתית לטיפול בכאבי עצמות ומפרקים במזג אוויר קר.
• 2.1. דיקור סיני מסייע בשיפור כאבים ובשיפור זרימת הדם.
• 2.2. עיסוי ואקופרסורה להרפיית שרירים וגידים.
• 2.3. מוקסה מסייעת בהפיג קור ובהקלה על כאבים.
• 2.4. אמבטיות אדים וטיפולי צמחים לרגליים
• 2.5. רפואה סינית מסורתית
• 2.6. שינויים באורח החיים למניעת כאבי עצמות ומפרקים במזג אוויר קר.

על פי הרפואה המודרנית, כאבי מפרקים מחמירים לעיתים קרובות במזג אוויר קר עקב התכווצות כלי דם היקפית כאשר הטמפרטורות יורדות, מה שמפחית את אספקת הדם למפרקים. זה מוביל לירידה בזרימת הנוזל הסינוביאלי, ירידה בגמישות הסחוס והתכווצות השרירים והרצועות המקיפים את המפרקים, מה שמוביל בקלות לנוקשות וכאב במפרקים במהלך תנועה.

אנשים עם מחלות רקע כמו דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים שגרונית וכו', לרוב רגישים יותר לשינוי זה.

על פי הרפואה הסינית המסורתית (TCM), עונת הקור היא כאשר פתוגנים חיצוניים כמו רוח, קור ולחות פולשים בקלות לגוף, במיוחד כאשר הגוף נחלש או נחשף לקור בפתאומיות. פתוגנים קרים גורמים להתכווצות וקיפאון, מה שמפריע לזרימת הצ'י והדם, מה שמוביל לחסימות במרידיאנים ולכאב. פתוגנים הנגרמות מרוח הם ניידים, ולכן חולים חווים לעתים קרובות כאב במפרקים מרובים. פתוגנים הנגרמות מלחות הם כבדים וקפואים; בשילוב עם פתוגנים קרים, הם גורמים עוד יותר לנפיחות במפרקים, כאב, כבדות, עייפות וניידות מופחתת.

לכן, בחורף, אם לא שומרים על חום גופם כראוי, זרימת הדם עלולה להיפגע והמפרקים יהפכו לכואבים יותר, במיוחד אצל קשישים או אנשים עם אנרגיה חיונית חלשה.

דיקור סיני הוא דרך יעילה להקלה על כאבי עצמות ומפרקים.

2. שיטות הרפואה הסינית המסורתית לטיפול בכאבי עצמות ומפרקים במזג אוויר קר.

2.1. דיקור סיני מסייע בשיפור כאבים ובשיפור זרימת הדם.

דיקור סיני הוא אחת השיטות היעילות ברפואה הסינית המסורתית (TCM) המסייעת בהקלה על כאבי שרירים ושלד. החדרת מחטים לנקודות דיקור מסייעת בהפיגת גזים, פיזור קור, סילוק לחות ושחרור חסימות במרידיאנים, ובכך הפחתת כאב, נוקשות שרירים ושיפור הניידות. ההשפעות בדרך כלל מורגשות לאחר 3-5 טיפולים, במיוחד עבור כאבי גב תחתון, כאבי ברכיים וכאבי צוואר וכתפיים.

בהתאם למיקום ולאזור המפרק הכואב, יש לבחור נקודות דיקור מתאימות. נקודות נפוצות כוללות את Shenshu, Dachangshu, Weizhong, Huanqiao... לכאבי גב תחתון; ו-Xuehai, Duxi, Biyan, Zusanli, Yanglingquan... לכאבי מפרקי הברך.

דיקור סיני צריך להתבצע על ידי רופא מוסמך ברפואה סינית מסורתית (TCM), במיוחד עבור חולים עם הפרעות קרישת דם או זיהומים פעילים.

עיסוי אקופרסורה מסייע בהקלה על כאבים ובירידה בנוקשות במפרקים.

2.2. עיסוי ואקופרסורה להרפיית שרירים וגידים.

זוהי שיטה בטוחה, קלה לביצוע ויעילה ביותר. עיסוי אקופרסורה מסייע בשיפור זרימת הדם, בהפחתת כאבים ובהקלה על נוקשות מפרקים במזג אוויר קר. טכניקות כמו שפשוף, לחיצה, גלגול ולישה פועלות על מערכת השרירים והשלד, ועוזרות להרפות שרירים, להגביר את זרימת הדם, לשחרר קיפאון ולהפוך את המפרקים לגמישים יותר.

בנוסף, שיטה זו מסייעת להרפות את מערכת העצבים, מה שמוביל לשינה עמוקה יותר עבור אלו הסובלים מכאבים כרוניים. ניתן ליישם אותה במחזורים או לתחזק אותה באופן קבוע כדי למנוע הישנות.

מוקסה מסייעת בחימום המרידיאנים והקלה על כאבים.

2.3. מוקסה מסייעת בהפיג קור ובהקלה על כאבים.

מוקסה (הפעלת חום ממקלות מוקסה על נקודות דיקור) מסייעת בחימום המרידיאנים, פיזור קור, גירוי זרימת הדם, הפחתת נוקשות שרירים והקלה על כאבים כרוניים, במיוחד אצל אנשים הסובלים ממצב קור או כאבים כרוניים. נקודות דיקור נפוצות כוללות נקודות גואן יואן, צ'י האי, מינג מן, שן שו, זו סאן לי או א שי באזור הכואב.

טיפול בסאונה מפחית נוקשות שרירים ומקל על כאבים.

2.4. אמבטיות אדים וטיפולי צמחים לרגליים

רחצה בסאונה מסייעת בחימום הגוף, בהרחבת הנקבוביות, ובסיוע לספיגה ויעילות של תרופות צמחיות. שיטה זו מסייעת בהפחתת נוקשות שרירים, בשיפור זרימת הדם ובסילוק קור ולחות דרך זיעה.

אמבטיות צמחיות לרגליים מעוררות מספר נקודות אקופרסורה חשובות על כפות הרגליים. מים חמים בשילוב עם צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, לעגוורט וקינמון מסייעים בהפחתת כאב, נימול ומקדמים שינה טובה יותר.

מומלץ לאדות את כפות הרגליים 2-3 פעמים בשבוע ולהשרות אותן בכל ערב. עשבי תיבול נפוצים כוללים ג'ינג'ר, צמחי מרפא, מלח וקינמון.

אנג'ליקה דהוריקה - אחד מצמחי המרפא המשמשים לטיפול בראומטיזם ולהקלה על כאבים.

2.5. רפואה סינית מסורתית

הרפואה הסינית המסורתית (TCM) משתמשת בצמחי מרפא המפיגים גזים, קור, מסלקים לחות, מקדמים את זרימת הדם ומזינים את הכבד והכליות לטיפול מקיף. אנג'ליקה דהוריקה (Angelica dahurica), ספושניקוביה דיוואריקטה (Saposhnikovia divaricata), סיגשבקיה אוריינטליס (Sigesbeckia orientalis) ועוד, מסייעים בהפיג גזים ולחות ולהפחית כאב; מרווה (Salvia miltiorrhiza), פרנוס פרסיקה (Prunus persica), קרתמוס tinctorius (Carthamus tinctorius), אצ'ירנטה בידנטאטה ועוד, מקדמים את זרימת הדם ומשפרים את זרימת הדם; רהמניה גלוטינוזה (Rehmannia glutinosa), אאוקומיה אולמואידס (Eucommia ulmoides), צינומוריום סונגריקום (Cynomorium songaricum), דיפסאקוס ג'אפוניקוס ועוד, מזינים את הכבד והכליות ומחזקים גידים ועצמות.

בנוסף, רופאים עשויים לשנות מרשמים כגון דו הואו ​​ג'י שנג טאנג, גאן ג'יאנג ג'יו, גוי ג'י טאנג (מעודן), וו טו טאנג וליו ווי טאנג. תרופות צמחיות הן בטוחות אך דורשות זמן עד להראות תוצאות.

2.6. שינויים באורח החיים למניעת כאבי עצמות ומפרקים במזג אוויר קר.

• שמרו על חום כל הגוף, במיוחד על הצוואר, הגב ומפרקי הברכיים.
• פעילות גופנית עדינה: צ'י קונג, טאי צ'י, יוגה
• הימנעו מטיוטות.
• תוספת סידן, ויטמין D ואומגה 3.
• הימנעו מנשיאת משאות כבדים והימנעו משינויים פתאומיים ביציבה.
• השתמשו בתה מחמם כמו תה קינמון, תה ג'ינג'ר-דבש וכו'.

ראה עוד מאמרים פופולריים:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm