פעילות גופנית מתאימה מסייעת להפחית את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים

קשישים יכולים לבחור תרגילים מתאימים כגון: הליכה (טובה לבריאות הלב וכלי הדם), יוגה (אימון סיבולת, הפחתה יעילה של מתחים)...

עם זאת, בעת פעילות גופנית, קשישים זקוקים לתמיכה וייעוץ מרופאים ומומחים על מנת שאימוני האימון והתנועות יתאימו למצבם הבריאותי. בפרט, יש לשים לב לזמן האימון, לנטר את מדד קצב הלב, כלי הדם, רמת הסוכר בדם (כולל היפוגליקמיה).

"רכבת הנוער" היא תוכנית סיורים וטיפול רפואי לקשישים, בתמיכת צוות רפואי מבית החולים פואנג דונג (האנוי). במהלך השתתפותם בתוכנית, החברים מקבלים הדרכה בנושאי בריאות כללית, שליטה במחלות כרוניות, פעילות גופנית המתאימה לגילם ולמצבם הבריאותי, וכן מתייעצים בנושאים בריאותיים אישיים. זוהי תוכנית קבועה, המתקיימת במתחם הנופש ובית האבות פואנג דונג אסאהי (מחוז בק טו ליאם, האנוי).

לדברי המארגנים, הייחודיות של מודל זה היא הבטיחות הבריאותית הגבוהה עבור קשישים, מכיוון שמדובר בקבוצת גיל שלעתים קרובות סובלת ממחלות כרוניות, מחלות רקע (לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, מחלות של העצם והמפרקים, מחלות נשימה). יחד עם תכנון תוכן תנועה המתאים לגיל, מודל 2 ב-1 זה מוערך כמסייע בשיפור איכות החיים, ובמיוחד חייהם הרוחניים של הקשישים.

מקור: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm