बुढ़ापे तक अपने दांतों को स्वस्थ रखने के 4 तरीके।

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दांत की बाहरी कठोर परत को एनामेल कहते हैं। एनामेल के नीचे डेंटिन होता है, जो कोलेजन, खनिज, पानी और प्रोटीन से बना होता है। अमेरिका की स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, यदि एनामेल घिस जाता है, तो डेंटिन दिखने लगता है और दांत की उम्र कम हो जाती है।

अपने दांतों की उम्र बढ़ाने के लिए आप निम्नलिखित तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं:

अनावश्यक बल से काटने से बचें।

काटने, पैकेजिंग खोलने या वस्तुओं को पकड़ने के लिए दांतों का उपयोग कम से कम करें। जो लोग सोते समय दांत पीसते हैं, उन्हें अपने ऊपरी और निचले दांतों को आपस में रगड़ने से बचाने के लिए नाइट गार्ड का उपयोग करना चाहिए।

यदि किसी दांत में पहले से कोई बड़ी फिलिंग की गई हो या उसमें पल्प को प्रभावित करने वाली कैविटी हो, तो आपको अपने दंत चिकित्सक से फिलिंग सामग्री को बदलने, क्राउन का उपयोग करने या दांत को टूटने या चटकने से बचाने के अन्य तरीकों के बारे में चर्चा करनी चाहिए।

दांतों के इनेमल की रक्षा करें

4 cách giúp giữ hàm răng khỏe mạnh đến già- Ảnh 1. — जो लोग सोते समय दांत पीसते हैं, वे दांतों को घिसने से बचाने के लिए माउथगार्ड का इस्तेमाल कर सकते हैं।

दांतों की ऊपरी परत और दंत्य परत के क्षरण को कम करने के लिए, दंत चिकित्सक मुलायम ब्रिसल्स वाले टूथब्रश और उपयुक्त टूथपेस्ट का चुनाव करने की सलाह देते हैं। दरअसल, कुछ सफेदी लाने वाले टूथपेस्ट दांतों की सतह को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक और बेहद महत्वपूर्ण बात यह है कि दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाने वाले अम्लीय पदार्थों के संपर्क को कम किया जाए, जैसे कि संतरे, नींबू, टेंगेरीन या अंगूर का अधिक सेवन करने से बचना। कुछ बीमारियों जैसे कि... गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स का इलाज आवश्यक है क्योंकि पेट से मुंह तक जाने वाला एसिड, यदि दांतों के साथ बार-बार संपर्क में आता है, तो दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है।

स्वस्थ मात्रा में लार का उत्पादन बनाए रखें।

लार मुंह में मौजूद अम्लीय पदार्थों को पतला करके दांतों की रक्षा करती है, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह दांतों की सड़न को कम करती है। लार चबाने, निगलने और बोलने के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है।

मुंह में पर्याप्त लार बनने के लिए पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। अवसाद और उच्च रक्तचाप की कुछ दवाएं भी लार के उत्पादन को कम कर सकती हैं। यदि आपको ऐसा महसूस होता है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें ताकि ज़रूरत पड़ने पर वे आपकी दवा में बदलाव कर सकें।

बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करें।

कोशिकीय वृद्धावस्था कोशिकाओं के भीतर डीएनए में होने वाले परिवर्तनों की प्रक्रिया है। इसके परिणामस्वरूप शारीरिक, रासायनिक और जैविक क्षति से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। कोशिकीय वृद्धावस्था नए कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा दे सकती है या अल्जाइमर, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस या हृदय रोग जैसी दीर्घकालिक बीमारियों को जन्म दे सकती है।

उम्र बढ़ने से दांत भी प्रभावित होते हैं। कोशिकाओं पर उम्र के हानिकारक प्रभावों को सीमित करने के लिए, हमें जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है, जैसे धूम्रपान से बचना, स्वस्थ आहार खाना, व्यायाम करना और दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी जैसी मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का शुरुआती दौर में ही इलाज कराना, ऐसा वेरीवेल हेल्थ का कहना है।

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