दाँतों का इनेमल दाँत की बाहरी कठोर परत होती है। इनेमल के नीचे डेंटिन होता है, जो कोलेजन, खनिज, पानी और प्रोटीन से बना होता है। स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (अमेरिका) के अनुसार, अगर इनेमल घिस जाए, तो डेंटिन बाहर निकल आएगा और दाँतों की उम्र कम हो जाएगी।
दांतों की आयु बढ़ाने के लिए लोग निम्नलिखित तरीके अपना सकते हैं:
अनावश्यक बल से काटने से बचें
काटने, पैकेट खोलने या कोई चीज़ पकड़ने के लिए अपने दांतों का इस्तेमाल करने से बचें। जो लोग सोते समय दांत पीसते हैं, उन्हें ऊपरी और निचले दांतों को आपस में रगड़ने से बचाने के लिए माउथ गार्ड का इस्तेमाल करना चाहिए।
यदि किसी दांत में बड़ी फिलिंग हो गई हो या कोई छेद हो गया हो जो पल्प को प्रभावित करता हो, तो आपको फिलिंग सामग्री बदलने, क्राउन लगाने, या दांत को टूटने से बचाने के अन्य तरीकों के बारे में अपने दंत चिकित्सक से चर्चा करनी चाहिए।
दाँतों के इनेमल की रक्षा करें
जो लोग सोते समय अपने दांत पीसते हैं, वे दांतों को घिसने से बचाने के लिए माउथ गार्ड का उपयोग कर सकते हैं।
इनेमल और डेंटिन के क्षरण को कम करने के लिए, दंत चिकित्सक मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश और उपयुक्त टूथपेस्ट चुनने की सलाह देते हैं। दरअसल, कुछ टूथपेस्ट दांतों को सफ़ेद तो करते हैं, लेकिन बदले में दांतों की सतह पर घर्षण पैदा करते हैं।
दांतों के इनेमल को नुकसान पहुँचाने वाले अम्लीय तत्वों के संपर्क में आने से बचना भी बहुत ज़रूरी है, जैसे कि बहुत ज़्यादा संतरे, नींबू, कीनू या अंगूर न खाना। एसिड रिफ्लक्स का उपचार किया जाना आवश्यक है, क्योंकि एसिड जो पेट से मुंह तक जाता है और दांतों के लगातार संपर्क में आता है, वह इनेमल को नष्ट कर सकता है।
स्वस्थ लार प्रवाह बनाए रखें
लार मुंह में अम्लीय तत्वों को पतला करके दांतों की रक्षा करती है, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह दांतों की सड़न को कम करती है। लार हमें चबाने, निगलने और बोलने में मदद करने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
मुंह में पर्याप्त लार का उत्पादन सुनिश्चित करने के लिए, खूब पानी पीना ज़रूरी है। अवसाद और उच्च रक्तचाप की कुछ दवाएँ लेने से भी मुंह में लार की मात्रा कम हो सकती है। अगर आपको यह प्रभाव दिखाई दे, तो ज़रूरत पड़ने पर अपनी दवा बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करें
कोशिकीय वृद्धावस्था कोशिकाओं के डीएनए में परिवर्तन की एक प्रक्रिया है। इसके परिणामस्वरूप शारीरिक, रासायनिक और जैविक क्षति का प्रतिरोध करने की क्षमता कम हो जाती है। कोशिकीय वृद्धावस्था नई कैंसर कोशिकाओं के निर्माण या अल्जाइमर, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस या हृदय रोग जैसी दीर्घकालिक बीमारियों की शुरुआत को बढ़ावा दे सकती है।
उम्र बढ़ने से दांत भी प्रभावित होते हैं। वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, उम्र बढ़ने के कारण कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए, हमें जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे, जैसे धूम्रपान से बचना, स्वस्थ आहार लेना, व्यायाम करना और दांतों की समस्याओं जैसे कि कैविटी और मसूड़े की सूजन का समय पर इलाज कराना।
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