गुर्दे की क्षति की चेतावनी देने वाले 5 मूक संकेत

गुर्दे की बीमारी के मुख्य लक्षण जिन्हें आपको जानना आवश्यक है

प्रिवेंशन के अनुसार, आपके गुर्दे आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये आपके रक्त को फ़िल्टर करते हैं, अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालते हैं। ये कई अन्य महत्वपूर्ण कार्य भी करते हैं, जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करना, रक्तचाप को नियंत्रित करना, विटामिन डी को सक्रिय करना (जो कैल्शियम को अवशोषित करने और आपकी हड्डियों को मज़बूत रखने में आपकी मदद करता है), और आपके शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करना।

किडनी रोग 7 में से 1 अमेरिकी व्यक्ति, यानि लगभग 35.5 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन क्योंकि इस रोग के लक्षणों का पता लगाना कठिन होता है, इसलिए बहुत से लोगों को पता ही नहीं चलता कि वे इस रोग से पीड़ित हैं।

पारिवारिक चिकित्सक जेरेमी एलन कहते हैं, किडनी की क्षति के लक्षण अक्सर सूक्ष्म होते हैं और जब तक आपको इसका पता चलता है, तब तक क्षति गंभीर हो चुकी होती है। आप बिना किसी स्पष्ट लक्षण के भी अपनी किडनी की 90% तक कार्यक्षमता खो सकते हैं।

5 dấu hiệu thầm lặng cảnh báo thận bị tổn thương - 1 — गुर्दे की बीमारी के लक्षण अक्सर चुपचाप प्रकट होते हैं (चित्रण: शटरस्टॉक)।

खुद को सुरक्षित रखने का एक बेहतरीन तरीका है अपने ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना। “उच्च रक्तचाप और मधुमेह किडनी फेल्योर के कम से कम दो-तिहाई मामलों के मुख्य कारण हैं।

नियमित शारीरिक जाँच के दौरान आपको पूर्ण रक्त गणना भी करवानी पड़ सकती है और आप जो भी दवाएँ ले रहे हैं, उनकी समीक्षा भी करवानी पड़ सकती है। अगर आपके रक्त परीक्षण में क्रिएटिनिन का स्तर ज़्यादा है, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण या किडनी स्कैन करवाने का आदेश दे सकता है।

इसके अलावा, कुछ दवाएं गुर्दे के लिए विषाक्त होती हैं जैसे दर्द निवारक, ज्वरनाशक, गैर-स्टेरायडल सूजनरोधी दवाएं, कुछ एंटीबायोटिक्स...

हालाँकि किडनी की बीमारी अक्सर चुपचाप बढ़ती है, फिर भी कुछ चेतावनी संकेत हैं जो आपको इसे जल्दी पकड़ने में मदद कर सकते हैं, बशर्ते आप ध्यान दें। यहाँ पाँच चेतावनी संकेत दिए गए हैं जिन्हें अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है:

लगातार थकान और कमजोरी

टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, किडनी फेल होने से रक्त में विषाक्त पदार्थों का जमाव होता है, जिससे ऊर्जा का स्तर प्रभावित होता है। इसके अलावा, जब किडनी पर्याप्त मात्रा में एरिथ्रोपोइटिन (लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाला एक हार्मोन) का उत्पादन नहीं करती है, तो किडनी एनीमिया का कारण बन सकती है। इससे लगातार थकान, एकाग्रता में कमी और हल्की-सी गतिविधि से भी सांस फूलने जैसी समस्याएँ होती हैं।

अधिकांश रोगी इसे थकावट या सामान्य उम्र बढ़ने का कारण मानते हैं और निदान में देरी होती है।

पेशाब करने की आदतों में बदलाव

पेशाब की आवृत्ति, रंग या रूप में बदलाव अक्सर किडनी की समस्याओं के शुरुआती संकेत होते हैं, लेकिन इन्हें शायद ही कभी गंभीरता से लिया जाता है। रात में बार-बार पेशाब आना, झागदार पेशाब (जो प्रोटीन की कमी का संकेत है), पेशाब में खून आना, या बहुत गहरा पेशाब आना, ये सभी संकेत हैं कि किडनी खराब हो सकती है।

इन परिवर्तनों को नजरअंदाज करने से, भले ही वे मामूली लगें, रोग चुपचाप बढ़ता रहेगा।

पैरों, टखनों या चेहरे में सूजन

अगर गुर्दे शरीर से अतिरिक्त सोडियम और तरल पदार्थ को बाहर निकालने में असमर्थ हैं, तो इससे विशेष रूप से पैरों और आँखों के आसपास सूजन (एडिमा) हो सकती है। मरीज़ अक्सर सूजन के लिए लंबे समय तक खड़े रहने या खराब आहार को ज़िम्मेदार ठहराते हैं, लेकिन यह गुर्दे की विफलता का संकेत भी हो सकता है। शुरुआती पहचान और जाँच ज़रूरी हैं।

लगातार खुजली या त्वचा में परिवर्तन

किडनी फेल्योर के कम आम लक्षणों में से एक लगातार खुजली है। यह रक्त में अपशिष्ट उत्पादों और कैल्शियम व फॉस्फोरस जैसे खनिजों के असंतुलन के कारण होता है। सूखी, परतदार त्वचा और लगातार खुजलाने की इच्छा, खासकर त्वचा संबंधी कारणों के अभाव में, किडनी की जाँच करवाकर इसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

भूख न लगना, मतली

जैसे-जैसे किडनी की कार्यक्षमता कम होती जाती है, शरीर में यूरिया विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं, जिससे जठरांत्र संबंधी लक्षण जैसे मुँह में धातु जैसा स्वाद, साँसों की दुर्गंध (यूरिया की गंध), मतली या भूख न लगना आदि उत्पन्न होते हैं। इन लक्षणों को अक्सर जठरांत्र संबंधी समस्याओं के रूप में गलत समझा जाता है, जिसके कारण गलत निदान या उपचार में देरी हो जाती है।

गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना ज़रूरी है। अपने गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद के लिए हर दिन पर्याप्त पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। इसके अलावा, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार लें और अपने गुर्दे पर दबाव कम करने के लिए नमक, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

आपको अपने रक्तचाप और रक्त शर्करा को भी नियंत्रित करने की आवश्यकता है, जो दोनों ही गुर्दे की क्षति के प्रमुख कारण हैं। बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दर्द निवारक दवाओं के अत्यधिक सेवन से बचें और शराब का सेवन सीमित करें। धूम्रपान छोड़ें, जो गुर्दे के कार्य को प्रभावित करता है। स्वस्थ वजन बनाए रखें और नियमित रूप से व्यायाम करें।

नियमित स्वास्थ्य जांच से गुर्दे की समस्याओं के प्रारंभिक लक्षणों का पता लगाने में मदद मिल सकती है।

गुर्दों के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ:

- बेरीज (जैसे ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी)।

- सेब।

- लाल अंगूर।

- फूलगोभी।

- पत्ता गोभी।

- लहसुन।

- प्याज़।

- शिमला मिर्च।

- जैतून का तेल।

- सफेद अंडे।