उल्टी के बाद गले को आराम देने के 6 तरीके

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उल्टी के बाद गले को आराम देने के लिए ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें, कैंडी चूसें या शहद पिएं, खूब पानी पिएं और मसालेदार भोजन का सेवन सीमित करें।

उल्टी के बाद, आपको अक्सर पेट में तेज़ दर्द, जलन और गले में बेचैनी महसूस होती है। गले में जलन घंटों या दिनों तक रह सकती है, जो गले की म्यूकोसा को हुए नुकसान पर निर्भर करता है।

उल्टी करते समय, गला पेट से निकलने वाले तेज़ पाचक अम्लों और एंजाइमों से युक्त उल्टी के संपर्क में आता है, जिससे जलन और सूजन हो सकती है। जितनी ज़्यादा उल्टी होगी, नुकसान उतना ही ज़्यादा होगा। गंभीर उल्टी से गले के ऊतकों में फटन हो सकती है, साथ ही सीने में दर्द, पेट में दर्द, निगलने में कठिनाई, आवाज़ में बदलाव और बुखार जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

उल्टी के कुछ कारणों में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स, एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन, ग्रासनलीशोथ, मोशन सिकनेस और बहुत ज़्यादा शराब पीना शामिल हैं। जिन लोगों को उल्टी होती है, वे अपने गले को आराम पहुँचाने के लिए नीचे दिए गए कुछ तरीके अपना सकते हैं।

खूब सारे तरल पदार्थ, खासकर गर्म तरल पदार्थ, पीने से उल्टी के बाद शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद मिल सकती है। गर्म तरल पदार्थ गले के ऊतकों को नम रखते हैं और घाव भरने की प्रक्रिया को तेज़ करते हैं। सादे पानी के अलावा, चाय और शोरबा जैसे गर्म तरल पदार्थ भी बेहतर सहनीय होते हैं और मतली को रोकने में मदद करते हैं।

जब गला ठीक हो जाए तो लोगों को हल्का भोजन जैसे टोस्ट, चावल, सेब की चटनी या अन्य नरम, प्यूरीकृत भोजन खाना चाहिए।

शहद या लॉज़ेंज : गले की खराश के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक शहद है। शहद में जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गले पर परत चढ़ाकर जलन को कम कर सकते हैं। शहद युक्त कुछ लॉज़ेंज या हार्ड कैंडीज़ भी इसी तरह के प्रभाव दिखाते हैं। मुलेठी लॉज़ेंज, अदरक शहद लॉज़ेंज... गले की खराश के लक्षणों को नियंत्रित करने में फायदेमंद हैं।

रात में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें : आपके बिस्तर के पास रखा ह्यूमिडिफायर आपके घर की हवा में नमी बढ़ा सकता है। बढ़ी हुई नमी गले के ऊतकों को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है, जिससे खुजली और जलन कम होती है।

उल्टी के बाद मुंह और गले की परत से जलन पैदा करने वाले तत्वों और एसिड को साफ करने के लिए नमक के पानी से गरारे करें । सुरक्षित नमक सांद्रता सुनिश्चित करने और परत को और नुकसान से बचाने के लिए फार्मेसी से पहले से मिला हुआ नमक का पानी खरीदें।

उत्तेजक पदार्थों से बचें : अम्लीय खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ गले में जलन पैदा कर सकते हैं और उसे नुकसान पहुँचा सकते हैं। गले की सुरक्षा के लिए उल्टी के बाद सिगरेट के धुएँ और कठोर, खुरदुरे खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए।

जिन लोगों को बार-बार उल्टी होती है, उन्हें अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना चाहिए और चिकित्सीय स्थितियों (यदि कोई हो) का इलाज कराना चाहिए, जैसे कि भाटा को नियंत्रित करना, कम खाना और पूरा भोजन करने के बजाय भोजन को छोटे भागों में बांटना, तथा शराब और बीयर का सेवन सीमित करना।

उल्टी के बाद कुछ घंटों से लेकर एक दिन तक गले में खराश या बेचैनी महसूस होना सामान्य है। लेकिन अगर दर्द कुछ दिनों से ज़्यादा रहे, साथ ही शरीर में पानी की कमी, बुखार या बेचैनी भी हो, तो व्यक्ति को डॉक्टर से इलाज करवाना चाहिए।

अन्ह ची ( लिवस्ट्रांग के अनुसार)

पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं

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