कॉफी पीते समय किन बीमारियों का ध्यान रखना चाहिए?

हालांकि, एवरीडे हेल्थ के अनुसार, मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) से पीड़ित लोगों के लिए कॉफी पीने से लाभ और जोखिम दोनों हो सकते हैं ।

थकान कम करने में मदद करता है

थकान एमएस से ग्रस्त लोगों के सबसे आम लक्षणों में से एक है। बहुत से लोग सुबह उठते ही थकावट महसूस करते हैं और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में कठिनाई महसूस करते हैं।

कॉफी में कैफीन होता है, जो एक उत्तेजक पदार्थ है जो सतर्कता बढ़ाने और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है।

टेक्सास विश्वविद्यालय (अमेरिका) में कार्यरत सुश्री लिसा डोगेट के अनुसार, कॉफी थकान में सुधार कर सकती है, रोगियों को सतर्क महसूस करने में मदद कर सकती है और कार्य करने के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकती है।

हालांकि, वह दोपहर 2 बजे के बाद कॉफी न पीने की सलाह देती हैं क्योंकि कैफीन शरीर में 10 घंटे तक रह सकता है, जिससे नींद प्रभावित होती है।

कॉफी पीते समय आपको किन बीमारियों के प्रति सचेत रहना चाहिए? - फोटो 1.

कॉफ़ी कई लोगों के लिए एक जाना-पहचाना पेय है, जो कामकाजी दिन के लिए सतर्कता और ऊर्जा प्रदान करता है - फोटो: एआई

स्मृति और सोचने की क्षमता में सुधार

एमएस से ग्रस्त कई लोगों को याद रखने, सोचने और सीखने में कठिनाई होती है। कैफीन मस्तिष्क में एडेनोसिन नामक रसायन की गतिविधि को कम करने में मदद करता है, जो उनींदापन और सुस्ती का कारण बनता है।

जब एडेनोसिन बाधित होता है, तो तंत्रिका तंत्र अधिक सतर्क हो जाता है, जिससे एकाग्रता, सजगता और स्पष्टता में सुधार होता है।

मूत्राशय और पाचन पर प्रभाव

एमएस से पीड़ित लोगों में अक्सर अनुभव होने वाले परेशान करने वाले लक्षणों में से एक मूत्र संबंधी विकार जैसे बार-बार पेशाब आना, पेशाब करने की तीव्र इच्छा या असंयम है।

यह सुरक्षात्मक तंत्रिका आवरण को नुकसान पहुँचने के कारण होता है, जो मूत्राशय को नियंत्रित करने वाले संकेतों को बाधित करता है। कॉफ़ी मूत्राशय में जलन पैदा करती है और स्थिति को और बदतर बना सकती है।

कॉफी में हल्के मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं, जिसके कारण कॉफी पीने वाले लोगों को अधिक पेशाब आता है, तथा पेशाब करने की इच्छा अचानक होती है।

अमेरिका में मल्टीपल स्क्लेरोसिस विशेषज्ञ सारा एंडरसन कहती हैं, "कैफीन मूत्राशय में जलन पैदा करता है और यदि आपको पेशाब करने में समस्या हो रही है तो इससे बचना चाहिए।"

इसके अलावा, कॉफ़ी पाचन तंत्र को भी प्रभावित करती है। कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए, कॉफ़ी मल त्याग को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

तनाव का कारण

कॉफी अवसाद की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकती है, लेकिन यदि इसका अधिक सेवन किया जाए तो यह चिंता को भी बढ़ा सकती है।

लिसा डोगेट चेतावनी देती हैं कि कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, जिससे हृदय गति बढ़ सकती है, बेचैनी, चिंता या घबराहट हो सकती है।

हर किसी की कैफीन के प्रति अलग-अलग संवेदनशीलता होती है। कुछ लोगों को एक कप कॉफ़ी पीने के बाद दिल की धड़कन तेज़ महसूस होती है, जबकि कुछ को तीन कप पीने के बाद ठीक महसूस होता है।

औसतन, एक वयस्क को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए।

संक्षेप में, एमएस से पीड़ित लोग संयमित मात्रा में कॉफ़ी पी सकते हैं। अगर आप कॉफ़ी पिए बिना थोड़ी मात्रा में कैफीन लेना चाहते हैं, तो आप ग्रीन या ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/benh-gi-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185250626235329395.htm