क्या बार-बार होने वाली ऐंठन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

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खराब शारीरिक स्थिति, अत्यधिक परिश्रम और व्यायाम से पहले स्ट्रेचिंग न करने से खेल के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी ऐंठन के सामान्य कारण हैं। स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (यूएसए) के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स मांसपेशियों के संकुचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — मांसपेशियों में ऐंठन होने की संभावना विशेष रूप से तब होती है जब आप उचित स्ट्रेचिंग और वार्म-अप किए बिना खेलकूद में भाग लेते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन होने पर, खासकर खेलकूद के दौरान, इसके दोबारा होने की संभावना को कम करने और रोकथाम के उपाय करना आवश्यक है। कुछ ऐंठन से स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता। हालांकि, अगर शरीर की ठीक से देखभाल न की जाए और ऐंठन बार-बार हो, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

बार-बार होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन, जैसे कि पैरों में ऐंठन, नींद को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है। ये अनियंत्रित ऐंठन कभी-कभी बेहद दर्दनाक होती हैं और पीड़ित व्यक्ति को आधी रात में जगा सकती हैं। लंबे समय तक और बार-बार होने वाली ऐंठन नींद संबंधी समस्याओं, जैसे कि नींद की कमी, का कारण बन सकती हैं।

नींद की कमी से कई तरह के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शरीर में सूजन बढ़ना भी शामिल है। इससे सूजन संबंधी स्थितियां, विशेष रूप से गठिया जैसी पुरानी बीमारियां और भी गंभीर हो जाती हैं। इसलिए, बार-बार होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन, यदि अनियंत्रित छोड़ दी जाए, तो समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

नींद में खलल डालने के अलावा, बार-बार होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन जीवन की गुणवत्ता को भी कम कर सकती है। पिंडली में ऐंठन, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में, अक्सर असहज होती है और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करती है।

इसके अलावा, बार-बार होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन से चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। अचानक और दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन से गिरने और अन्य दुर्घटनाएं हो सकती हैं, खासकर बुजुर्गों में।

नियमित रूप से व्यायाम करने वालों के लिए, मांसपेशियों में ऐंठन अत्यधिक व्यायाम और थकान का संकेत है। इस अवस्था में व्यायाम जारी रखने से चोट लगने का खतरा रहता है।

आराम, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करना ऐंठन को रोकने के आवश्यक तरीके हैं। वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, कुछ मामलों में, विशेष रूप से मांसपेशियों की चोट के कारण होने वाली ऐंठन में, पीड़ित सूजन और दर्द को कम करने के लिए इबुप्रोफेन जैसी बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाइयों का उपयोग कर सकते हैं।

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