क्या बार-बार होने वाली ऐंठन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

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खराब शारीरिक स्थिति, अत्यधिक परिश्रम और व्यायाम से पहले स्ट्रेचिंग न करने से खेल खेलते समय ऐंठन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी ऐंठन के सामान्य कारण हैं। स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (यूएसए) के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स मांसपेशियों के संकुचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — मांसपेशियों में ऐंठन होने की संभावना विशेष रूप से तब होती है जब आप उचित स्ट्रेचिंग और वार्मअप के बिना व्यायाम करते हैं।

जब आपको ऐंठन हो, खासकर एथलीटों को, तो आपको इस स्थिति के दोबारा होने के जोखिम को रोकने और कम करने के लिए उपाय करने चाहिए। कुछ ऐंठन आपके स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेगी। हालाँकि, अगर आप अपने शरीर की अच्छी देखभाल नहीं करते हैं और ऐंठन को बार-बार होने देते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

बार-बार होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन, जैसे कि पैरों में ऐंठन, नींद पर गहरा असर डाल सकती है। ये अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन कभी-कभी बेहद दर्दनाक हो सकते हैं और पीड़ित को आधी रात में जगा सकते हैं। अगर ये लगातार और बार-बार होते रहें, तो ये नींद की समस्याओं, जैसे कि नींद की कमी, का कारण बन सकते हैं।

नींद की कमी से स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, जिससे शरीर में सूजन बढ़ सकती है। यह स्थिति सूजन संबंधी बीमारियों, खासकर गठिया जैसी पुरानी बीमारियों को और बदतर बना देती है। इसलिए, अगर बार-बार होने वाले ऐंठन को नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

नींद में खलल डालने के अलावा, बार-बार होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन जीवन की गुणवत्ता को भी कम कर सकती है। पिंडलियों में ऐंठन, खासकर बुजुर्गों में, अक्सर असुविधाजनक होती है और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करती है।

इसके अलावा, बार-बार मांसपेशियों में ऐंठन से चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। अचानक और दर्दनाक मांसपेशियों में संकुचन गिरने और अन्य दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है, खासकर वृद्धों में।

जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनके लिए मांसपेशियों में ऐंठन एक चेतावनी संकेत है कि वे ज़रूरत से ज़्यादा व्यायाम कर रहे हैं और उनकी मांसपेशियाँ बहुत थकी हुई अवस्था में हैं। अगर वे व्यायाम जारी रखते हैं, तो इससे आसानी से चोट लग सकती है।

आराम, पानी और इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन ऐंठन को रोकने के ज़रूरी तरीके हैं। कुछ मामलों में, खासकर मांसपेशियों की क्षति के कारण होने वाली ऐंठन में, इबुप्रोफेन जैसी बिना डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएँ सूजन को कम कर सकती हैं और दर्द से राहत दिला सकती हैं, वेरीवेल हेल्थ के अनुसार।

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