क्या बार-बार होने वाली ऐंठन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

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खराब शारीरिक स्थिति, अत्यधिक परिश्रम और व्यायाम से पहले स्ट्रेचिंग न करने से खेल के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी ऐंठन के सामान्य कारण हैं। स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (यूएसए) के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स मांसपेशियों के संकुचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — मांसपेशियों में ऐंठन होने की संभावना विशेष रूप से तब होती है जब आप ठीक से स्ट्रेचिंग और वार्म-अप किए बिना व्यायाम करते हैं।

जब आपको ऐंठन होती है, खासकर एथलीटों को, तो इस समस्या को रोकने और इसके दोबारा होने के जोखिम को कम करने के लिए उपाय करने चाहिए। कुछ ऐंठन से आपके स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता। हालांकि, अगर आप अपने शरीर का ठीक से ध्यान नहीं रखते और ऐंठन बार-बार होती रहती है, तो इसका आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

बार-बार होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन, जैसे कि पैरों में ऐंठन, नींद पर काफी असर डाल सकती है। मांसपेशियों का यह अनियंत्रित संकुचन कभी-कभी बेहद दर्दनाक हो सकता है और पीड़ित व्यक्ति को आधी रात में जगा सकता है। यदि यह लगातार बना रहे और बार-बार होने लगे, तो इससे नींद संबंधी समस्याएं, जैसे कि नींद की कमी, हो सकती हैं।

नींद की कमी से कई तरह के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शरीर में सूजन बढ़ना भी शामिल है। यह स्थिति सूजन संबंधी बीमारियों, विशेष रूप से गठिया जैसी पुरानी बीमारियों को और भी बदतर बना देती है। इसलिए, बार-बार होने वाले ऐंठन को अगर नियंत्रित न किया जाए, तो यह समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

नींद में खलल डालने के अलावा, बार-बार होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन जीवन की गुणवत्ता को भी कम कर सकती है। पिंडली में ऐंठन, विशेष रूप से बुजुर्गों में, अक्सर असहज होती है और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करती है।

इसके अलावा, बार-बार मांसपेशियों में ऐंठन होने से चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। अचानक और दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन से गिरने और अन्य दुर्घटनाएं हो सकती हैं, खासकर बुजुर्गों में।

नियमित रूप से व्यायाम करने वालों के लिए, मांसपेशियों में ऐंठन अत्यधिक व्यायाम और थकान का संकेत है। इस अवस्था में व्यायाम जारी रखने से चोट लगने का खतरा रहता है।

आराम, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करना ऐंठन को रोकने के आवश्यक तरीके हैं। वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, कुछ मामलों में, विशेष रूप से मांसपेशियों की चोट के कारण होने वाली ऐंठन में, पीड़ित सूजन और दर्द को कम करने के लिए इबुप्रोफेन जैसी बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाइयों का उपयोग कर सकते हैं।

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