देर तक जागने से लीवर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

आमतौर पर हम सोचते हैं कि देर तक जागने से मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र, हृदय प्रणाली या मनोदशा प्रभावित होती है। लेकिन बात यहीं खत्म नहीं होती, देर तक जागने से लीवर को भी नुकसान पहुँच सकता है।

स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, लंबे समय तक देर तक जागने की आदत से लीवर की सर्कैडियन लय बाधित होती है, ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ता है, लीवर एंडोथेलियल सूजन बढ़ती है, तथा नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) का खतरा बढ़ जाता है।

देर तक जागने से यकृत की जैविक लय बाधित हो सकती है, जिससे फैटी लिवर रोग का खतरा बढ़ जाता है।

फोटो: एआई

देर तक जागने से लीवर को निम्नलिखित प्रभावों के माध्यम से नुकसान पहुंचता है:

यकृत सर्कैडियन लय गड़बड़ी

कई अन्य अंगों की तरह, यकृत की भी अपनी जैविक घड़ी होती है, जो 24 घंटे के चक्र में चयापचय गतिविधियों को समन्वित करने में मदद करती है। देर तक जागने या अनियमित नींद लेने से, मस्तिष्क और यकृत की जैविक घड़ियों का तालमेल बिगड़ जाता है, जिससे भोजन, पाचन और चयापचय चक्रों के बीच समन्वय बिगड़ जाता है।

इस सर्कैडियन लय गड़बड़ी के परिणाम चयापचय संबंधी विकारों को बढ़ावा दे रहे हैं, फैटी लिवर रोग का खतरा बढ़ा रहे हैं और यकृत कैंसर

देर तक जागने से लीवर पर सामान्य समय से ज़्यादा काम करने का दबाव पड़ता है, जिससे देर रात के खाने से पोषक तत्व प्राप्त करने का दबाव पड़ता है। इसके अलावा, लीवर कोशिकाओं की रिकवरी प्रक्रिया भी प्रभावित होती है।

हेपेटाइटिस

नींद की कमी या देर तक जागना एक प्रकार का शारीरिक तनाव है, जो यकृत के ऊतकों में मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव के उत्पादन को बढ़ाता है। यह स्थिति, यदि लंबे समय तक बनी रहे, तो एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को उत्तेजित करेगी, यकृत मैक्रोफेज और यकृतीय ताराकार कोशिकाओं को भड़काऊ साइटोकिन्स छोड़ने के लिए सक्रिय करेगी। यदि यह लंबे समय तक जारी रहे, तो इसके परिणामस्वरूप यकृत की संरचना को नुकसान पहुँच सकता है और फाइब्रोसिस हो सकता है।

यकृत में वसा संचय में वृद्धि

देर तक जागने का एक परिणाम रक्त शर्करा के नियमन में व्यवधान, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में वृद्धि और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उच्च स्तर है। ये सभी इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देते हैं, जिससे यकृत में वसा का संचय बढ़ जाता है और यकृत वसायुक्त हो जाता है।

हार्मोनल परिवर्तन

देर तक जागना या लंबे समय तक पर्याप्त नींद न लेना अक्सर कोर्टिसोल, लेप्टिन और घ्रेलिन जैसे हार्मोनों को प्रभावित करता है। ये हार्मोन तनाव, भूख और चयापचय को प्रभावित करते हैं।

विशेष रूप से, शाम के समय उच्च कोर्टिसोल ग्लूकोज संश्लेषण को उत्तेजित कर सकता है और रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है। परिणामस्वरूप, यकृत को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे यकृत एंजाइम बढ़ जाते हैं। हेल्थलाइन के अनुसार, यह स्थिति, यदि लंबे समय तक बनी रहे, तो यकृत की कार्यक्षमता को कमजोर कर सकती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm