116 वर्षीय महिला की दीर्घायु का रहस्य: व्यायाम नहीं बल्कि...

SKĐS - 116 वर्षीय एथेल कैटरहम की दीर्घायु का रहस्य आहार या व्यायाम नहीं है, बल्कि मन की शांति बनाए रखना, भावनाओं को सुनना और अपने तरीके से जीना है...

एथेल कैटरहम का असाधारण जीवन

2025 की शुरुआत में, ब्राज़ीलियाई नन सिस्टर इनाह कैनाबारो के निधन के बाद, एथेल कैटरहम को आधिकारिक तौर पर दुनिया की सबसे बुजुर्ग जीवित व्यक्ति के रूप में मान्यता दी गई। 21 अगस्त, 1909 को इंग्लैंड के हैम्पशायर में जन्मी, उन्होंने एक सदी से भी ज़्यादा समय तक तेज़ी से बदलाव देखे हैं – दो विश्व युद्धों से लेकर तकनीक के विस्फोट तक, रोटरी फ़ोन से लेकर कृत्रिम बुद्धिमत्ता (एआई) तक।

श्रीमती कैटरहम का जीवन रोमांच और साहस से भरा था। 1927 में, 18 साल की उम्र में, उन्होंने भारत में नानी के रूप में काम करने के लिए अपना हैम्पशायर गाँव छोड़ दिया – उस समय एक युवा महिला के लिए एक साहसिक निर्णय। तीन साल विदेश में रहने के बाद, वह इंग्लैंड लौट आईं और ब्रिटिश सेना के मेजर नॉर्मन कैटरहम से शादी कर ली। उनका जीवन हांगकांग और जिब्राल्टर तक गया, जहाँ एथेल ने एक नर्सरी खोली और स्थानीय बच्चों को अंग्रेजी और शिल्पकला सिखाई।

यह जोड़ा अंततः इंग्लैंड वापस आ गया और उनकी दो बेटियाँ हुईं, जेम और ऐनी, दोनों की मृत्यु हो गई। उनके पति नॉर्मन का 1976 में निधन हो गया। फिर भी, एथेल की विरासत उनके तीन पोते-पोतियों और पाँच परपोतों के माध्यम से जीवित है। ऐसा लगता है कि परिवार में दीर्घायु का प्रचलन है: उनकी बहन, ग्लेडिस बेबिलास, 104 वर्ष तक जीवित रहीं।

116 वर्षीय महिला की दीर्घायु का रहस्य: व्यायाम नहीं, बल्कि मन की शांति...

दीर्घायु का रहस्य मन की शांति बनाए रखना है

जब उनसे दीर्घायु होने के रहस्य के बारे में पूछा गया तो श्रीमती एथेल कैटरहम ने बताया: "मैं कभी किसी से बहस नहीं करती। मैं सुनती हूं और वही करती हूं जो मुझे पसंद है।"

कई शतायु लोगों के विपरीत, जो सख्त आहार या दैनिक व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, कैटरहम मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर ज़ोर देती हैं। उनका मानना ​​है कि शांत मन और प्रसन्न हृदय दीर्घायु पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं।

वैज्ञानिक अध्ययनों ने दीर्घायु में मानसिक स्वास्थ्य की महत्वपूर्ण भूमिका को प्रदर्शित किया है। येल विश्वविद्यालय (2021) के एक अध्ययन में पाया गया कि दीर्घकालिक तनाव 'एपिजेनेटिक क्लॉक' द्वारा मापी गई जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ करता है, जिससे हृदय रोग, मधुमेह और जीवन प्रत्याशा में कमी का खतरा बढ़ जाता है। फ़िनलैंड में हुए एक अन्य अध्ययन में निष्कर्ष निकला कि गंभीर तनाव जीवन प्रत्याशा को लगभग 2.8 वर्ष कम कर सकता है, जो हृदय रोग, प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता और समय से पहले बुढ़ापा से जुड़ा है। इसके विपरीत, भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता इन हानिकारक प्रभावों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती है।

कैटरहम का जीवन के प्रति दृष्टिकोण - अराजकता के बीच शांत रहना, अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनना, खुला और अनुकूलनशील होना - न केवल उसकी समग्र खुशी को बढ़ाता है बल्कि उसे अनावश्यक तनाव से भी बचाता है।

पारिवारिक जीवन और विरासत

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कैटरहम के जीवन में परिवार का बहुत महत्व था। अपनी बेटी और पति, दोनों को खो देने के बावजूद, उन्होंने अपने बच्चों और नाती-पोतों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाए रखा। उनका स्नेही, स्नेही और एकजुट परिवार ही उनकी आशावादिता को बनाए रखने में मददगार साबित हुआ, जिसने उनकी उल्लेखनीय दीर्घायु में योगदान दिया।

इसके अतिरिक्त, उनकी बहन ग्लेडिस बेबिलास की दीर्घायु और परिवार के अन्य सदस्यों के लंबे जीवन इतिहास से पता चलता है कि आनुवांशिकी भी एक भूमिका निभाती है, लेकिन यह स्पष्ट है कि जीवनशैली और मानसिक दृष्टिकोण उनकी दीर्घायु के निर्णायक कारक थे।

इतिहास और विश्व परिवर्तन के साक्षी बनें

एक सदी से भी अधिक समय से एथेल कैटरहम ने अभूतपूर्व परिवर्तन देखे हैं:

• दो विश्व युद्ध.
• छह ब्रिटिश राजा और 27 प्रधान मंत्री .
• हस्तलिखित पत्रों और डायल-अप फोन से स्मार्टफोन, इंटरनेट और कृत्रिम बुद्धिमत्ता तक संक्रमण।
• 111 वर्ष की आयु में कोविड-19 महामारी - एक बड़ी स्वास्थ्य और मानसिक चुनौती।

उनका जीवन सचमुच एक "जीवित इतिहास की किताब" है। इन बदलावों का अनुभव करने और उनके साथ तालमेल बिठाने से उनमें शांत रहने, अनुकूलन करने और आंतरिक प्रसन्नता बनाए रखने की क्षमता विकसित हुई है।

जीवन दर्शन: शांत रहें, सुनें और खुश रहें

कैटरहम का जीवन दर्शन इस बात पर ज़ोर देता है कि खुशी और मानसिक स्वास्थ्य , आहार और व्यायाम जितना ही महत्वपूर्ण है। बहस से बचना, अपनी बात सुनना और अपनी पसंद की चीज़ों का पीछा करना तनाव कम करता है, खुशी बढ़ाता है और लंबी उम्र में योगदान देता है।

यह संदेश तनाव और भावनाओं के स्वास्थ्य पर प्रभाव पर किए गए कई वैज्ञानिक अध्ययनों से मेल खाता है। जो लोग सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखते हैं, दबाव में शांत रहते हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रित रखते हैं, वे अधिक लंबा और स्वस्थ जीवन जीते हैं।

116 साल के जीवन से सबक

आज की व्यस्त और प्रतिस्पर्धी दुनिया में, एथेल कैटरहम का संदेश सर्वकालिक है: मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। आंतरिक शांति और खुशी ही दीर्घायु के लिए असली "अमृत" हैं।

उनका जीवन हमें याद दिलाता है कि आनुवंशिकी और स्वस्थ जीवनशैली से परे, एक शांत मन और एक प्रसन्न हृदय, एक लंबे और खुशहाल जीवन की कुंजी हैं।

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स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm