टेट की छुट्टियों के दौरान अचानक म्यूट हो गया, क्या करें?

म्यूटिंग आमतौर पर किसी खतरनाक बीमारी का लक्षण नहीं है, लेकिन यह परेशान करने वाला होता है और छुट्टियों को भी खराब बना सकता है।

क्या बीज खाने से गूंगापन आ जाता है?

क्या तरबूज के बीज, सूरजमुखी के बीज, काजू, शाहबलूत आदि खाने से गूंगापन होता है? ये मेवे वास्तव में आवाज़ को नुकसान नहीं पहुँचाते। हालाँकि, इनके छिलके और इनमें मौजूद उच्च वसा (तेल) की मात्रा जलन पैदा करती है जिससे खांसी होती है, स्वरयंत्र में सूजन आती है, जिसके परिणामस्वरूप स्वर बैठना और आवाज़ का बंद होना होता है।

अगर आपको इन मेवों को खाने के बाद बहुत खांसी आ रही है और आपकी आवाज़ बंद हो रही है, तो आपको खाना बंद कर देना चाहिए, गर्म पानी पीना चाहिए और शायद गरारे भी करने चाहिए। इसके बाद, आपको गर्म, मुलायम या तरल पदार्थ खाना चाहिए और ज़ोर से बोलना कम करना चाहिए... ताकि गले की परत को आराम मिले, जलन कम हो और स्वरयंत्र को ठीक होने का समय मिले।

यदि आपको खांसी है तो मेवे खाने की मात्रा सीमित रखें।

इसके अलावा, हर्बल कफ सिरप या शहद का उपयोग भी जलन को शांत करने, खांसी को कम करने और स्वरभंग के लक्षणों को धीरे-धीरे कम करने का एक तरीका है।

क्या बहुत सारा बर्फीला पानी पीने से आपकी आवाज बंद हो जाती है?

ज़्यादा ठंडा पानी पीने से गले में खराश हो सकती है। इसके अलावा, सड़क पर बिकने वाली बर्फ अस्वच्छ जल स्रोतों से बनाई जा सकती है, यहाँ तक कि उसमें वायरस या बैक्टीरिया भी हो सकते हैं। इसलिए, बर्फ पीने से आप पर वायरस या बैक्टीरिया का हमला हो सकता है, जिससे गले में खराश और स्वरयंत्रशोथ हो सकता है।

जब आपको बर्फ का पानी पीने के बाद गले में खराश के लक्षण जैसे खांसी, स्वर बैठना या आवाज का बंद होना आदि महसूस हो, तो आपको गले और स्वरयंत्र में जलन कम करने, सूजन कम करने और दर्द से राहत पाने के लिए निम्नलिखित उपाय करने चाहिए:

बर्फ का पानी, ठंडा पानी पीना बंद करें और गर्म पानी पिएं, छोटे घूंट पिएं और हर दिन पर्याप्त पानी पिएं; बच्चों को वजन के अनुसार और वयस्कों को प्रतिदिन लगभग 2 लीटर पानी पीना चाहिए।

बात करना सीमित करें, रोना सीमित करें और चीखना-चिल्लाना बिल्कुल सीमित करें।

अच्छी मौखिक स्वच्छता में दांतों को ब्रश करना, जीभ साफ करने वाले ब्रश का इस्तेमाल करना, नमक के पानी से गरारे करना, माउथवॉश या माउथ स्प्रे का इस्तेमाल शामिल है। हालाँकि, गले में खराश और आवाज खराब होने पर माउथवॉश और माउथ स्प्रे का इस्तेमाल करना चाहिए, और इन्हें रोज़ाना इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे मौखिक माइक्रोफ्लोरा में असंतुलन पैदा हो सकता है।

बाहर जाते समय मास्क पहनें, धूल और धुएं से दूर रहें।

पर्याप्त पोषण युक्त भोजन करें और पियें, विशेष रूप से संतरे, नींबू, अमरूद, आम आदि से प्राप्त विटामिन सी का सेवन करें...

क्या बहुत अधिक बात करने से आप मूक हो जाते हैं?

छुट्टियों के दौरान, बजाने, चिल्लाने, गाने या बहुत अधिक बात करने के कारण स्वर तंत्र पर "अतिभार" पड़ जाता है।

यह "अतिभार" स्वर-अंगों को संवेदनशील बना देता है क्योंकि वे बहुत ज़्यादा काम करते हैं, उन्हें आराम करने और स्वस्थ होने का समय नहीं मिलता, और वे संक्रमण के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। यहाँ तक कि जब स्वर-हानि के लक्षण दिखाई देते हैं, तब भी फुसफुसाने से कंपन करने वाली झिल्लियाँ उतनी ही तीव्रता से कंपन करती हैं जितनी चिल्लाने से।

इसलिए जब आपकी आवाज भारी या दबी हुई हो, तो सबसे पहले चुप हो जाएं ताकि आपके गले और स्वरयंत्र को आराम और स्वस्थ होने का समय मिल सके।

टेट के बाद अपनी आवाज को सुरक्षित रखने के लिए, आपको एक घंटे से अधिक समय तक बहुत अधिक और लगातार बात नहीं करनी चाहिए और बहुत दूर से बात नहीं करनी चाहिए... जब आपको अपनी आवाज खोने के लक्षण दिखाई दें, तो आपको तुरंत बात करना सीमित कर देना चाहिए और अपने गले और स्वरयंत्र को शांत करने के लिए ऊपर बताए गए तरीकों को संयोजित करना चाहिए।

क्या धूपबत्ती का धुआँ गूंगापन का कारण बनता है?

बहुत अधिक धूपबत्ती का धुआं अंदर लेने से स्वरयंत्रशोथ हो सकता है, जिसकी क्रियाविधि सिगरेट से कम नहीं होती।

खासकर जिन लोगों को धूप के धुएं से एलर्जी है, या जो अज्ञात स्रोत, विषाक्त या अत्यधिक गंध वाले पदार्थों से बनी धूप को सूंघते हैं, उनके श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा हो सकती है, जिससे खांसी हो सकती है। इससे स्वरयंत्र सहित श्वसन तंत्र को नुकसान पहुँच सकता है, जिससे स्वरयंत्रशोथ, स्वर बैठना, यहाँ तक कि आवाज का बंद हो जाना भी हो सकता है।

जिन लोगों को एलर्जी है या जो धूप के धुएँ से आसानी से चिढ़ जाते हैं, उनके लिए टेट के दौरान बाहर जाते समय मास्क पहनना सबसे अच्छा है। धूप जलाने वाले बंद कमरों में कम से कम रहें। रहने का वातावरण हवादार और साफ़ होना चाहिए, खासकर शयनकक्ष में हवा का अंदर-बाहर आना-जाना होना चाहिए। गले को आराम देने और सूजन या स्वरयंत्रशोथ को कम करने के उपाय करें, जैसा कि भाग एक और दो में बताया गया है।

अन्य कारण

टेट के दौरान मौन रहने के अन्य कारणों में शामिल हैं:

तले हुए खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक वसा होती है जो खांसी को उत्तेजित करती है, जिससे हल्का स्वर बैठना और गंभीर रूप से आवाज खराब होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

टेट के दौरान ठंडा और शुष्क मौसम, साथ ही प्रतिकूल मौसम में वसंत ऋतु में यात्रा करने से अक्सर राइनोफेरीन्जाइटिस या लैरींगाइटिस हो जाता है। इसके अलावा, हवा बहुत शुष्क होती है, जिससे श्वसन तंत्र में कफ बनता है जो उच्चारण को रोकता है और बाधित करता है।

देर तक जागना और अनियमित जीवनशैली लैरींगाइटिस के अप्रत्यक्ष कारण हैं। जब शरीर में नींद और पोषक तत्वों की कमी होती है, तो यह प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देता है और उसे अवसरवादी बीमारियों जैसे फ्लू, इन्फ्लूएंजा वायरस संक्रमण या श्वसन तंत्र में सूजन पैदा करने वाले अन्य वायरस और बैक्टीरिया के प्रति संवेदनशील बना देता है; उपरोक्त कारकों के हमले से लैरींगाइटिस होता है।

एलर्जी, जैसा कि ऊपर बताया गया है, धूल, सिगरेट या धूप के धुएं से होने वाली एलर्जी के अलावा, वसंत ऋतु एलर्जिक राइनाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा जैसी एलर्जी संबंधी बीमारियों का भी मौसम है। एलर्जी संबंधी बीमारियों में खांसी, छींक, नाक बहना, घुटन जैसे लक्षण दिखाई देंगे... एलर्जी से पीड़ित लोगों में, ये लक्षण जल्दी और लगातार दिखाई देते हैं, जिससे स्वरयंत्रशोथ और टेट के दौरान आवाज का बंद होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

वायरस और बैक्टीरिया के कारण होने वाला स्वरयंत्रशोथ

टेट आ रहा है, सुपरमार्केट, सिनेमाघर, सार्वजनिक स्थान या यहाँ तक कि घर जैसे स्थान, जहाँ बहुत से लोग इकट्ठा होते हैं, वायरस और बैक्टीरिया के प्रसार के लिए बेहद अनुकूल परिस्थितियाँ हैं। ये रोगाणु शरीर के प्राकृतिक छिद्रों, आमतौर पर और सबसे ज़्यादा नाक और गले के माध्यम से प्रवेश करते हैं, और स्वरयंत्रशोथ (लैरिन्जाइटिस) का कारण बनते हैं, जिससे स्वर बैठना या आवाज़ बंद हो जाती है।

रोकथाम के लिए, डॉक्टर की सलाह आपके लिए:

1. खूब पानी पिएं, नियमित व्यायाम करें, समय पर खाएं और सभी खाद्य समूहों से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं।
2. पूर्ण टीकाकरण करवाएं और दो मुख्य टीकों को प्राथमिकता दें: इन्फ्लूएंजा वैक्सीन और न्यूमोकोकल वैक्सीन।
3. यदि आप अपने पित्ती के कारण का पता लगा सकते हैं, तो आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए, एलर्जी पैदा करने वाले स्थानों पर जाने से बचना चाहिए, मास्क पहनना चाहिए और एलर्जी को कम करने के लिए अपने शरीर और रहने के वातावरण को साफ रखना चाहिए।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/bong-dung-tat-tieng-mua-tet-phai-lam-sao-185240211093705071.htm