गर्मियों में समुद्र में तैरने के बाद सनबर्न का इलाज कैसे करें?

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गर्मी के दिनों में समुद्र तट पर जाना हमेशा कई लोगों की पहली पसंद होता है। हालाँकि, समुद्र तट पर जाने के बाद कई लोगों को सनबर्न की स्थिति का सामना करना पड़ता है। गर्मियों में तैराकी के बाद सनबर्न से निपटने के लिए नीचे दिए गए तरीके आपकी मदद कर सकते हैं।

सनबर्न के संकेत और लक्षण

त्वचा पर पपड़ी जम जाती है, त्वचा की ऊपरी परत छिल जाती है, जिससे त्वचा का रंग असमान हो जाता है। त्वचा पर छोटे-छोटे उभार या छाले पड़ जाते हैं, जो दर्दनाक हो सकते हैं।

कुछ दिनों के बाद ये छाले फट जाएंगे, जिससे आपको संक्रमण, दर्द और यहां तक कि बुखार और थकान का खतरा हो सकता है।

सनबर्न से न केवल त्वचा बदसूरत हो जाती है, बल्कि दर्द और परेशानी भी होती है।

गर्मियों में समुद्र में तैरने के बाद सनबर्न का इलाज कैसे करें?

जितनी जल्दी हो सके ठंडे पानी में भिगो दें।

जैसे ही आपको पता चले कि आपकी त्वचा धूप से झुलस गई है, तुरंत उस जगह को कम से कम 15 मिनट के लिए ठंडे पानी में डुबोकर रखें। इस दौरान, त्वचा को बिल्कुल भी रगड़ें या नुकसान न पहुँचाएँ, वरना आपकी त्वचा की स्थिति और बिगड़ सकती है।

दही का मास्क

दही में ज़िंक और लैक्टिक एसिड होता है। ये ऐसे तत्व हैं जो गर्मी के दिनों में समुद्र में तैरने के बाद धूप से झुलसी त्वचा के इलाज में बहुत कारगर होते हैं।

दही लगाने से धूप से झुलसी त्वचा को आराम मिलेगा, असहज खुजली से राहत मिलेगी और त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद मिलेगी।

दही एक आसानी से मिलने वाला घटक है और धूप से झुलसी त्वचा के उपचार में बहुत प्रभावी है।

हरी चाय का प्रयोग करें

थोड़ी सी ग्रीन टी उबालें और उसे ठंडा होने दें। फिर, एक साफ कपड़े को ग्रीन टी में भिगोकर धूप से झुलसी हुई जगह पर 10-15 मिनट के लिए लगाएँ।

खीरे का प्रयोग करें

खीरा एक ऐसा फल है जो गर्मियों में तैराकी के बाद सनबर्न से राहत दिलाने में बेहद कारगर है। इसे बनाने का तरीका भी बेहद आसान है। आपको बस खीरे के स्लाइस काटकर सनबर्न वाली त्वचा पर लगभग 10 मिनट तक लगाना है।

खीरे के कई सौंदर्य लाभ हैं, जिनमें धूप से झुलसी त्वचा का उपचार भी शामिल है।

चावल के पानी का प्रयोग करें

आप चावल के पानी के दूधिया हिस्से का इस्तेमाल कर सकते हैं, फिर उसमें थोड़ा सा गर्म पानी मिलाकर धूप से झुलसी त्वचा पर समान रूप से और धीरे से लगा सकते हैं। इससे आपकी त्वचा फिर से मुलायम हो जाएगी।

बॉडी लोशन लगाएं

गर्मियों में बीच ट्रिप के बाद धूप से झुलसी त्वचा के इलाज में कुछ बॉडी लोशन बहुत कारगर होते हैं। ध्यान रखें कि बॉडी लोशन लगाते समय, छालों को फटने से बचाने के लिए हल्के हाथों से लगाएँ।

आपको ऐसे बॉडी लोशन का चयन करना चाहिए जिसमें पेट्रोलियम, बेंज़ोसीन, लिडोकेन जैसे तत्व न हों... क्योंकि ये आसानी से त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

सनबर्न से बचाव के प्रभावी तरीके

समुद्र तट पर जाने या धूप में निकलने से पहले सनबर्न से बचने के लिए सबसे अच्छा उपाय है सनस्क्रीन लगाना।

सूर्य के प्रकाश को त्वचा का सबसे बड़ा "दुश्मन" माना जाता है। सुबह 8 बजे के बाद, तेज़ यूवी किरणों की तीव्रता त्वचा के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। यह कहा जा सकता है कि सनस्क्रीन के बिना आपकी त्वचा की देखभाल के सारे प्रयास निरर्थक हो जाएँगे।

सनस्क्रीन का उपयोग करते समय कुछ सावधानियां

यदि आप भौतिक सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो आपको घर से बाहर निकलने से 2-3 मिनट पहले इसे लगाना होगा, क्योंकि इस प्रकार की क्रीम में उपयोग के कुछ ही मिनटों के बाद तुरंत अच्छी तरह से काम करने का गुण होता है।

यदि यह रासायनिक सनस्क्रीन है, तो आपको इसे बाहर जाने से लगभग 15-20 मिनट पहले लगाना होगा, ताकि सनस्क्रीन में मौजूद तत्व अपना असर दिखा सकें।

आपको ऐसा सनस्क्रीन चुनना चाहिए जो पानी और पसीने से सुरक्षित हो। लगभग 2-3 घंटे बाद, आपको दोबारा सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

सही मात्रा में क्रीम के साथ सनस्क्रीन सही तरीके से लगाएँ। न तो बहुत गाढ़ा और न ही बहुत पतला। क्योंकि अगर क्रीम बहुत कम होगी, तो सनस्क्रीन आपकी त्वचा की सुरक्षा का समय बहुत कम कर देगी। अगर आप गाढ़ी क्रीम लगाएँगे, तो यह त्वचा को बंद कर देगी, जिससे आसानी से मुहांसे हो सकते हैं और उम्र जल्दी बढ़ती है। चेहरे के लिए क्रीम की सही मात्रा लगभग 1.2 ग्राम और शरीर के लिए 25-30 ग्राम है।

जब आप समुद्र तट पर जाते हैं तो सनस्क्रीन लगाना अनिवार्य है।

बहुत से लोग यह नहीं जानते कि त्वचा के अन्य अंगों की तरह होंठ भी धूप से नुकसान के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, आपको अपने होठों पर भी सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है। आप अपने होठों की सुरक्षा के लिए SPF युक्त लिप बाम चुन सकते हैं।

अपने शरीर पर और अपने शरीर पर चेहरे पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करें, क्योंकि हर प्रकार के सनस्क्रीन में अलग-अलग तत्व होते हैं। चेहरे की त्वचा अक्सर शरीर की त्वचा की तुलना में ज़्यादा संवेदनशील होती है, इसलिए चेहरे पर सनस्क्रीन कम जलन पैदा करती है और रोमछिद्रों को बंद नहीं करती। आपको आँखों के आसपास की त्वचा के लिए विशेष रूप से सनस्क्रीन लगाना चाहिए, साथ ही धूप का चश्मा भी पहनना चाहिए।