तनाव से रक्त शर्करा बढ़ सकता है

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तनाव सीधे तौर पर मधुमेह का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में इंसुलिन के प्रभाव को कम करके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है।

डॉ. फान थी थुई डुंग (एंडोक्राइनोलॉजी विभाग - मधुमेह, ताम आन्ह जनरल अस्पताल, हो ची मिन्ह सिटी) ने कहा कि कुछ साक्ष्य तनाव और टाइप 2 मधुमेह के बीच संबंध दर्शाते हैं।

तनावग्रस्त होने पर, शरीर तनाव हार्मोन जारी करके प्रतिक्रिया करता है। ये हार्मोन मस्तिष्क को अधिक सतर्क बनाते हैं, मांसपेशियों में तनाव पैदा करते हैं और हृदय गति को बढ़ाते हैं। शुरुआत में, ये प्रतिक्रियाएँ सकारात्मक होती हैं क्योंकि ये शरीर को खुद का बचाव करने और तत्काल तनाव से उबरने में मदद करती हैं। अगर तनाव अल्पकालिक होता है, तो यह कभी-कभी सकारात्मक होता है, जिससे आपको समस्या से सावधानीपूर्वक निपटने में मदद मिलती है। लेकिन अगर यह स्थिति बनी रहती है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

रक्त शर्करा बढ़ाता है: तनाव सीधे तौर पर मधुमेह का कारण नहीं बनता, लेकिन यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है। तनावग्रस्त होने पर, शरीर कॉर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन स्रावित करता है। ये हार्मोन शरीर को तनाव का सामना करने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। हालाँकि, इनका इंसुलिन विरोधी प्रभाव भी होता है, जो रक्त शर्करा नियंत्रण पर इंसुलिन के प्रभाव को कम कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।

तनाव में ज़्यादा खाना: तनाव के दौरान शरीर बहुत ज़्यादा कॉर्टिसोल हार्मोन बनाता है। इस हार्मोन का काम वसा और कार्बोहाइड्रेट को मेटाबोलाइज़ करना होता है, इसलिए तनावग्रस्त लोग तनाव से "मुक्ति" पाने के लिए सामान्य से ज़्यादा खाना खाते हैं, जिससे वज़न बढ़ता है। डॉ. थ्यू डंग ने बताया कि ज़्यादा वज़न और मोटापे से ग्रस्त लोगों में टाइप 2 डायबिटीज़ का ख़तरा सामान्य लोगों की तुलना में लगभग 6 गुना ज़्यादा होता है और डायबिटीज़ होने पर उनके लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित करना ज़्यादा मुश्किल हो जाता है।

लंबे समय तक तनाव के कारण रक्त शर्करा बढ़ जाता है। फोटो: फ्रीपिक

मरीज़ों में अवसाद का ख़तरा ज़्यादा: मधुमेह और अवसाद के बीच संबंध का एक सामान्य कारण हो सकता है: तनाव। लंबे समय तक तनाव तनाव तंत्र को सक्रिय और बाधित करता है; जिससे चिंता विकारों और अवसाद का ख़तरा बढ़ जाता है। डॉ. थ्यू डुंग ने कई अध्ययनों का हवाला दिया, जिनसे पता चलता है कि टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह के 40% मरीज़ों में भी तनाव देखा जाता है। अवसाद से ग्रस्त लोगों में टाइप 2 मधुमेह होने का ख़तरा 60% तक बढ़ सकता है। इसके विपरीत, मधुमेह से ग्रस्त लोग तनाव के शिकार होते हैं, जिससे अवसाद होता है। सामान्य आबादी की तुलना में टाइप 1 मधुमेह के मरीज़ों में अवसाद की दर तीन गुना ज़्यादा और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में दो गुना ज़्यादा होती है। मधुमेह से ग्रस्त बच्चों और किशोरों में अवसाद की दर बिना इस बीमारी वाले युवाओं की तुलना में 2-3 गुना ज़्यादा होती है।

अंतःस्रावी विकार: दीर्घकालिक तनाव सीधे या हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क अक्ष या सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के माध्यम से प्रतिरक्षा विकार उत्पन्न करता है, जिससे सूजन संबंधी साइटोकिन्स का उत्पादन बढ़ जाता है। सूजन सामान्य अग्नाशयी β-कोशिका कार्य के साथ क्रिया करती है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध उत्पन्न होता है और टाइप 2 मधुमेह को बढ़ावा मिलता है। प्रोइंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स अवसाद से संबंधित कई पैथोफिजियोलॉजिकल क्षेत्रों, जैसे न्यूरोट्रांसमीटर चयापचय और न्यूरोएंडोक्राइन कार्य, के साथ क्रिया करते पाए गए हैं। ये सहसंबंध बताते हैं कि तनाव अवसाद और टाइप 2 मधुमेह को बढ़ावा देता है।

जिन लोगों में तनाव के लक्षण जैसे: सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, मांसपेशियों में तनाव, बहुत अधिक सोना या अनिद्रा, थकान, ऊर्जा की कमी, चिड़चिड़ापन, अवसाद, उदासी, चिंता, बेचैनी... हैं, उन्हें सलाह और उचित उपचार के लिए मनोवैज्ञानिक से मिलना चाहिए।

दीन्ह तिएन

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