टेट की छुट्टियों के दौरान आम बीमारियों के प्रति सतर्क रहें

अनियमित समय पर भोजन करना, बहुत अधिक खाना खाना, शराब पीना, बहुत अधिक घूमना-फिरना... टेट के दौरान बीमार होने के कुछ कारण हैं।

लंबे टेट अवकाश के बाद, रहन-सहन, खान-पान, आराम आदि में व्यवधान के कारण... विशेष रूप से, नियमित रूप से अधिक वसा, चीनी और कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने, अधिक मात्रा में शराब, बीयर, कार्बोनेटेड शीतल पेय पीने से... टेट के बाद कुछ बीमारियों का खतरा बढ़ जाएगा।

एक खुशहाल और स्वस्थ टेट के लिए, अपने आप को और अपने प्रियजनों को निम्नलिखित कुछ सामान्य बीमारियों से बचाने पर ध्यान दें:

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 2. — चित्रण फोटो

टेट के दौरान 8 आम बीमारियों से सावधान रहें

श्वसन पथ का संक्रमण

उत्तर में मौसम अक्सर ठंडा और आर्द्र होता है, जो हानिकारक बैक्टीरिया के बढ़ने और श्वसन पथ के माध्यम से फैलने के लिए अनुकूल स्थिति है, जैसे कि फ्लू, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, साइनसाइटिस, आदि।

तीव्र श्वसन संक्रमण से बचने के लिए, अपने शरीर को गर्म रखने पर ध्यान दें, खासकर ठंड के मौसम में अपने पैरों, हाथों, छाती, गर्दन और सिर को। साथ ही, संक्रामक रोगों के लक्षण वाले लोगों के संपर्क में आने से बचें और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर कम जाएँ।

दस्त

टेट फ़ूड अक्सर हर बार खाने के बाद बच जाता है। अगर इन बर्तनों को ठीक से फ्रिज में न रखा जाए या लंबे समय तक रखा जाए, तो ये आसानी से बैक्टीरिया से दूषित हो सकते हैं या खराब हो सकते हैं। इन्हें खाने से लंबे समय तक दस्त हो सकते हैं।

दस्त से बचने के लिए, आपको अपनी प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करने के लिए पौष्टिक आहार लेना चाहिए। आपको बचा हुआ खाना कम खाना चाहिए और खाने-पीने से पहले अपने हाथों को बार-बार साबुन से धोना याद रखना चाहिए।

विषाक्त भोजन

टेट के दौरान अनियंत्रित भोजन, साथ ही तैयार भोजन, दूषित भोजन और खाद्य स्वच्छता और सुरक्षा सुनिश्चित न करने वाले भोजन का उपयोग, ऐसे कारण हैं जो खाद्य विषाक्तता के जोखिम को बढ़ाते हैं।

इसलिए, आपको भोजन खरीदने से पहले सावधानी से चयन करने की आवश्यकता है, विशेष रूप से आपको कच्चे व्यंजन जैसे साशिमी, मछली का सलाद या दुर्लभ मांस जैसे दुर्लभ बीफ फो, बीफस्टेक खाने को सीमित करना चाहिए...

कब्ज़

टेट के दौरान सिर्फ़ दस्त ही नहीं, बल्कि कब्ज़ भी कई लोगों के लिए एक "दुःस्वप्न" बन जाता है। कब्ज़ का कारण बहुत ज़्यादा प्रोटीन वाला खाना, कम फाइबर और कैंडी, कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स और कम पानी पीना होता है...

इसके साथ ही, अनुचित जीवनशैली और व्यायाम की कमी से कब्ज का खतरा और बढ़ जाता है।

gastritis

जब आप बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं, कॉफ़ी जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन करते हैं या बहुत ज़्यादा मसालेदार खाना खाते हैं, तो आपको तीव्र गैस्ट्राइटिस होने का ख़तरा हो सकता है। हल्के मामलों में, पेट में दर्द, अधिजठर क्षेत्र में जलन, डकार, सीने में जलन, या मतली या उल्टी महसूस होना जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 3. — चित्रण फोटो

यकृत एंजाइमों में वृद्धि

टेट के बाद, लिवर एंजाइम्स में वृद्धि वाले लोगों की संख्या और भी ज़्यादा होती है, खासकर पुरुषों में। अगर समय पर पता न चले और इलाज न किया जाए, तो बढ़े हुए लिवर एंजाइम्स हेपेटाइटिस, फैटी लिवर, सिरोसिस जैसी अन्य खतरनाक लिवर बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए, नियमित रूप से लिवर की जाँच, खासकर टेट के बाद, बेहद ज़रूरी है, खासकर मधुमेह, अधिक वजन, मोटापे से ग्रस्त लोगों और लिवर की बीमारी के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों के लिए।

उच्च रक्त वसा

यह बीमारी उन लोगों में आम है जो ज़्यादा वसा वाला आहार लेते हैं या जिनके रिश्तेदारों में भी रक्त में वसा की मात्रा ज़्यादा होती है। इसके अलावा, मधुमेह, मोटापे से ग्रस्त लोगों या बुज़ुर्गों में भी सामान्य से ज़्यादा रक्त में वसा होने का ख़तरा होता है।

विशेष रूप से, उत्तेजक पदार्थ, मादक पेय जैसे बीयर, सिगरेट या वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का निरंतर सेवन भी उच्च रक्त वसा के जोखिम को बढ़ाता है।

मधुमेह

टेट वह समय होता है जब दैनिक दिनचर्या बाधित हो जाती है, जिससे रक्त शर्करा और रक्त लिपिड पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से भोजन के बाद रक्त शर्करा बढ़ जाती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

अधिकांश मधुमेह रोगियों में से 50-70% में हृदय संबंधी जटिलताएं होती हैं, इसलिए उचित आहार और उपचार के बिना रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, जिससे कई खतरनाक जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।

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स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-nhung-benh-thuong-gap-trong-diptet-nguyen-dan-172250126223920629.htm