हार्मोनल परिवर्तन के कारण होने वाले मुंहासे वाली त्वचा की देखभाल कैसे करें?

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मेरी उम्र 38 साल है, हाल ही में मेरे चेहरे पर बहुत सारे मुहांसे हो गए हैं, जिससे मेरा आत्मविश्वास कम हो गया है। मैंने सुना है कि हार्मोनल बदलाव मुहांसे पैदा करते हैं। मुझे इनसे जल्दी छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए? (न्गोक माई, तिएन गियांग )

जवाब:

हार्मोनल एक्ने को आमतौर पर मुंहासे कहा जाता है, जो शरीर में हार्मोन में बदलाव के कारण होते हैं। हार्मोनल एक्ने सभी आयु वर्गों को प्रभावित करते हैं, लेकिन ये यौवन, प्रसव से पहले और बाद में, रजोनिवृत्ति से पहले, रजोनिवृत्ति या मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में सबसे आम हैं। यह वह अवस्था है जब शरीर में कुछ ऐसे परिवर्तन होते हैं जो हार्मोनल विकारों का कारण बनते हैं, जिससे हार्मोनल एक्ने बनते हैं।

ज़्यादा नमी और पसीना मुँहासों को और बदतर बना सकते हैं। अपनी त्वचा की बाहरी देखभाल के लिए, दिन में दो बार से ज़्यादा और पसीना आने के बाद अपना चेहरा न धोएँ; माइल्ड क्लींजर और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, गर्म पानी का नहीं। मुँहासों को रगड़ने या दबाने से बचें क्योंकि इससे सूजन हो सकती है या स्थिति और बिगड़ सकती है; ऐसे सौंदर्य प्रसाधन चुनें जिन पर नॉन-कॉमेडोजेनिक लिखा हो। घरेलू सामान साफ़ रखें।

हर दिन पर्याप्त पानी पीना याद रखें, 1.5 लीटर या उससे ज़्यादा। डॉक्टर सलाह देते हैं कि हार्मोनल बदलावों के कारण मुँहासों से पीड़ित लोगों को जितना हो सके मेकअप कम करना चाहिए। अगर आप ऐसा करती हैं, तो आपको मेकअप को अच्छी तरह से हटाना होगा ताकि रोमछिद्रों में जमा होने वाले अवशेषों से बचा जा सके। BHA, AHA, बेंजाइल पेरोक्साइड... युक्त मुँहासों के उपचार उत्पादों का इस्तेमाल किया जा सकता है। मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन उपयुक्त सामग्री वाले होने चाहिए। बैक्टीरिया को त्वचा में प्रवेश करने से रोकने के लिए अपने चेहरे को न छुएँ।

रोमछिद्रों को साफ़ करने और मुँहासों को कम करने के लिए अपने चेहरे को किसी सौम्य त्वचा देखभाल उत्पाद से धोएँ। फोटो: फ्रीपिक — रोमछिद्रों को साफ़ करने और मुँहासों को कम करने के लिए अपने चेहरे को किसी सौम्य त्वचा देखभाल उत्पाद से धोएँ। फोटो: *फ्रीपिक*

अपनी त्वचा की अंदरूनी देखभाल के लिए, आपको दिन में 8 घंटे सोना चाहिए, देर तक जागने से बचना चाहिए, तनाव और दबाव से बचना चाहिए। त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने के लिए ज़िंक, विटामिन सी, बी, ई युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ, और हरी सब्ज़ियाँ और फल खूब खाएँ। मीठे, मसालेदार, तले हुए, चिकने खाद्य पदार्थ, मादक पेय... का सेवन सीमित मात्रा में करें। चाय, ठंडक और विषहरण करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे ग्रीन टी, आर्टिचोक टी... मुँहासों वाली त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। मरीजों को उचित उपचार योजना के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

शरीर में हार्मोन के स्तर में परिवर्तन मुँहासे को बदतर बना सकता है, जैसे: सामान्यीकृत त्वचाशोथ, रोमछिद्रों से पसीना और सीबम स्राव में वृद्धि, बालों के रोम में त्वचा कोशिकाओं का बंद होना, प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्नेस बैक्टीरिया के बढ़ने और मुँहासे पैदा करने के लिए स्थितियां पैदा करना।

रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले मुँहासे, दोनों ही हार्मोनल मुँहासे के ही रूप हैं। सभी मुँहासे बंद रोमछिद्रों से उत्पन्न होते हैं, लेकिन किशोरावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले मुँहासे बिल्कुल अलग होते हैं। किशोरावस्था के मुँहासे आमतौर पर टी-ज़ोन (माथे, नाक और ठुड्डी) में दिखाई देते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले मुँहासे ज़्यादातर गांठदार, सफ़ेद दाने वाले या सिस्टिक मुँहासे होते हैं जो त्वचा के नीचे गहराई में छिपे होते हैं।

रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में मुँहासे एस्ट्रोजन के स्तर में कमी या एंड्रोजन हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन, के स्तर में वृद्धि के कारण हो सकते हैं। कुछ मामलों में, मुँहासे तब भी होते हैं जब महिलाएं रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत पाने के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) का उपयोग करती हैं। यह हार्मोन रोमछिद्रों को चौड़ा कर सकता है, जिससे गंदगी और बैक्टीरिया अंदर जा सकते हैं और मुँहासे बन सकते हैं।

हल्के मुँहासे मुख्यतः ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स होते हैं। जब 20 से कम कॉमेडोन, 15 सूजन वाले घाव, या 30 से कम गैर-सूजन वाले कॉमेडोन होते हैं, तो उन्हें हल्के मुँहासे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। मध्यम मुँहासे सूजन वाले हो भी सकते हैं और नहीं भी, और निशान छोड़ सकते हैं। जब 20-100 कॉमेडोन, 15-50 सूजन वाले घाव, या कुल 30-125 घाव होते हैं, तो उन्हें मध्यम मुँहासे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। गंभीर मुँहासे अक्सर सूजन वाले होते हैं और निशान छोड़ जाते हैं।

मुँहासे मनोविज्ञान को प्रभावित कर सकते हैं। हल्के मुँहासे भी रोगी का आत्मविश्वास खो सकते हैं। हार्मोनल मुँहासे से पीड़ित होने पर, रोगी को त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। जितनी जल्दी उपचार किया जाता है, निशान पड़ने की संभावना उतनी ही कम होती है और मुँहासे दोबारा नहीं आते।

MD.CKI Vo Thi Tuong Duy
त्वचाविज्ञान विभाग - त्वचाविज्ञान सौंदर्यशास्त्र, ताम आन्ह जनरल अस्पताल, हो ची मिन्ह सिटी

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