मधुमेह को रोकने और नियंत्रित करने के लिए आप सबसे आसान काम कर सकते हैं।

इसलिए, मेडिकल वेबसाइट मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, बाहर अधिक समय बिताने से न केवल टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम में मदद मिलती है, बल्कि इसके इलाज में भी मदद मिलती है।

बाहर अधिक समय बिताने से टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद मिलती है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि चयापचय और इंसुलिन प्रतिरोध शरीर की प्राकृतिक घड़ी से जुड़े होते हैं, और प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में अधिक रहने से इन दोनों में मदद मिल सकती है।

मास्ट्रिच विश्वविद्यालय (नीदरलैंड) के पीएचडी छात्र और सह-प्रमुख शोधकर्ता इवो हैबेट्स ने कहा: "शरीर की आंतरिक सर्कैडियन लय में व्यवधान से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। और दिन का प्रकाश सर्कैडियन लय के लिए सबसे मजबूत संकेत है।"

इस सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 13 मधुमेह रोगियों के चयापचय की निगरानी की, जब उन्हें प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में लाया गया था।

प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से रक्त शर्करा का स्तर स्थिर बनाए रखने में मदद मिलती है।

मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, शोध दल ने पाया कि प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में रहने की अवधि के दौरान, प्रतिभागियों ने लंबे समय तक स्थिर रक्त शर्करा स्तर बनाए रखा।

परिणामों से यह भी पता चला कि प्राकृतिक प्रकाश में, सर्कैडियन लय को नियंत्रित करने में मदद करने वाले जीन अधिक सक्रिय होते हैं।

शोधकर्ताओं का कहना है कि ये निष्कर्ष बताते हैं कि प्राकृतिक धूप के संपर्क में आना चयापचय के लिए फायदेमंद है और टाइप 2 मधुमेह के इलाज या रोकथाम में मदद कर सकता है।

विशेषज्ञ हैबेट्स के अनुसार: दिन के उजाले का लाभ उठाने के अलावा, हमें इसे स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद के साथ जोड़ना होगा, जो मधुमेह के विकास को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद करेगा।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm