मधुमेह को रोकने और नियंत्रित करने के लिए आप जो सबसे आसान काम कर सकते हैं

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मेडिकल वेबसाइट मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, बाहर अधिक समय बिताने से न केवल टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद मिलती है, बल्कि इसका इलाज करने में भी मदद मिलती है।

Điều dễ nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — बाहर अधिक समय बिताने से टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद मिलती है

शोधकर्ताओं ने बताया कि चयापचय और इंसुलिन प्रतिरोध शरीर की प्राकृतिक घड़ी से जुड़े होते हैं, और प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में रहने से दोनों में मदद मिल सकती है।

शोध दल के सह-नेता, मास्ट्रिच विश्वविद्यालय (नीदरलैंड) के पीएचडी छात्र, श्री इवो हैबेट्स ने कहा: "शरीर की आंतरिक जैविक घड़ी में बदलाव मधुमेह की दर को बढ़ाता है। और दिन का प्रकाश जैविक घड़ी के लिए सबसे मज़बूत संकेत है।"

इस सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 13 मधुमेह रोगियों के चयापचय पर नजर रखी, जब वे प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में थे।

Điều dễ nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद मिलती है

मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, परिणामस्वरूप, अनुसंधान दल ने पाया कि प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में रहने के दौरान, प्रतिभागियों ने लम्बे समय तक रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखा।

परिणामों से यह भी पता चला कि प्राकृतिक प्रकाश में, सर्केडियन लय को नियंत्रित करने वाले जीन भी अधिक सक्रिय थे।

शोधकर्ताओं का कहना है कि निष्कर्ष बताते हैं कि प्राकृतिक दिन के प्रकाश में रहना चयापचय के लिए लाभदायक है तथा टाइप 2 मधुमेह के उपचार और रोकथाम में सहायक हो सकता है।

विशेषज्ञ हैबेट्स ने कहा: दिन के उजाले का लाभ उठाने के अलावा, हमें इसे स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद के साथ जोड़ना होगा..., जो मधुमेह के विकास को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद करेगा।

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