नंगे पैर चलने वाले बच्चे और चप्पल पहनने वाले बच्चे में क्या अंतर है? वैज्ञानिक शोध से 3 दिलचस्प राज़ उजागर हुए हैं!

बच्चों को नंगे पैर घूमने देने से कई अप्रत्याशित लाभ होते हैं।

वास्तव में, जब तक मौसम बहुत ठंडा न हो, 4 वर्ष की आयु से पहले बच्चों को नंगे पैर चलने देने से कई लाभ होंगे।

माता-पिता को एक-दो महीने में कोई बदलाव नज़र नहीं आ सकता। लेकिन जो बच्चा हमेशा जूते पहनता है और जो हमेशा नंगे पैर चलता है, उनके बीच चार साल बाद शारीरिक शक्ति, बौद्धिक क्षमता और पैरों के आकार में फ़र्क़ ज़रूर आएगा।

1. संवेदी प्रणाली का विकास

मानव पैर में लगभग 2,00,000 तंत्रिका अंत होते हैं। अगर कोई बच्चा नियमित रूप से नंगे पैर चलता है, तो उसे हर दिन ज़्यादा स्पर्श उत्तेजना मिलेगी, बजाय उस बच्चे के जो हमेशा जूते पहनता है।

टाइलों की ठंडक, मुलायम घास, हल्की-सी दर्दभरी रेत, समुद्र तट पर गर्म कंकड़... अलग-अलग बनावट वाली चीज़ें बच्चों में अलग-अलग भावनाएँ और उत्तेजनाएँ पैदा कर सकती हैं। ये संवेदी उत्तेजनाएँ पैरों के तलवों के ज़रिए मस्तिष्क और शरीर तक पहुँचती हैं, जिससे संवेदी एकीकरण का विकास होता है।

यह प्रक्रिया शरीर और मस्तिष्क के बीच सभी दिशाओं में फैले एक "राजमार्ग" की स्थापना करने जैसी है। जब पाँचों इंद्रियाँ बाहरी दुनिया से कोई उत्तेजना प्राप्त करती हैं, तो वह तुरंत प्रसंस्करण के लिए मस्तिष्क तक पहुँच जाती है, और फिर मस्तिष्क बच्चे को उचित निर्देश भेजकर वह कार्य करने देता है जो वह उचित रूप से प्रतिक्रिया देना चाहता है।

एक उदाहरण देखिए: आप गलती से किसी गर्म केतली को छू लेते हैं, और आपका हाथ (छूने पर) तुरंत आपके दिमाग तक पहुँच जाता है। विश्लेषण करने के बाद, आपका दिमाग खतरे का पता लगाता है और आपको दूर रहने का आदेश देता है, इसलिए आप बिजली की गति से अपना हाथ पीछे खींच लेते हैं।

बच्चे की संवेदी एकीकरण क्षमता जितनी मज़बूत होगी, उसके शरीर का समन्वय और संतुलन उतना ही बेहतर होगा। शारीरिक स्थिति जितनी बेहतर होगी, व्यक्ति उतना ही अधिक आत्मविश्वासी होगा। अगर बच्चा खुद कुछ भी कर सकता है, काम और पढ़ाई में तेज़ी से प्रतिक्रिया देता है, और खेल खेलने या किसी भी काम में अपने साथियों के साथ सहजता से तालमेल बिठा सकता है, तो क्या यह अद्भुत नहीं है?

2. मस्तिष्क का विकास

बच्चे के मस्तिष्क का विकास काफी हद तक बाहरी उत्तेजना पर निर्भर करता है। बचपन में संवेदी अनुभव जितना समृद्ध होगा, मस्तिष्क उतना ही विकसित होगा और स्थान की अनुभूति उतनी ही प्रबल होगी।

अनेक संवेदी उत्तेजनाओं में से, स्पर्श विशेष रूप से शिशुओं के लिए दुनिया से जुड़ने के लिए महत्वपूर्ण है, तथा पैरों के तलवों से होने वाले स्पर्श को सबसे अधिक नजरअंदाज किया जाता है।

हर बार जब आपका शिशु नंगे पैर चलता है, तो यह उसके तेजी से विकसित हो रहे मस्तिष्क को नई उत्तेजना प्रदान करता है, जिससे मस्तिष्क नए सिनेप्स बनाने के लिए प्रेरित होता है, नए मस्तिष्क सर्किट बनाता है, जिससे एक कुशल मस्तिष्क बनता है।

इसके अलावा, नियमित रूप से नंगे पैर चलने से, पैरों की मालिश की तरह, रक्त संचार बढ़ता है, चयापचय में सुधार होता है और बच्चों को बढ़ते हुए तनाव से मुक्ति पाने में मदद मिलती है। अगर बच्चे की भावनाएँ कम उम्र से ही स्थिर हैं, तो उसकी एकाग्रता की क्षमता बेहतर होगी।

3. अच्छा आर्च आकार बनाएं

उत्तम आर्च संरचना आघात को अवशोषित कर सकती है, वजन को बेहतर तरीके से स्थानांतरित कर सकती है और व्यायाम के दौरान प्रणोदन प्रदान कर सकती है, जिससे पैरों की थकान कम करने, शरीर का संतुलन बनाए रखने और चोट के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

फुटवियर साइंस पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो बच्चे बचपन में मोजे और जूते पहनने के आदी होते हैं, उनका शरीर उन बच्चों की तुलना में अधिक सपाट होता है, तथा उनका संतुलन और समन्वय कमजोर होता है, जो हमेशा नंगे पैर चलते (या दौड़ते) हैं।

अगर पैर का आर्च पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है, तो फ्लैटफुट होना आसान है। पैर के तलवों में अनगिनत तंत्रिका अंत होते हैं। बच्चे अक्सर नंगे पैर चलते हैं, जिससे पैर का तलवा सक्रिय हो सकता है, पैर मज़बूत हो सकता है और पैर के आर्च के निर्माण को बढ़ावा मिल सकता है।

जन्म के बाद के पहले चार साल पैर के आर्च के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। छह महीने की उम्र तक, पैर की अधिकांश हड्डियाँ अभी भी उपास्थि होती हैं। लगभग तीन साल की उम्र में, आखिरी हड्डियाँ विकसित होने लगती हैं। चार साल की उम्र तक, पैर का आकार, मांसपेशियों की टोन और आर्च का विकास अच्छी तरह से स्थापित हो जाता है।

इसलिए, 4 साल की उम्र से पहले, सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, अपने बच्चे को नंगे पैर खेलने के लिए प्रोत्साहित करें और उसे नंगे पैर दुनिया की सैर करने दें। उसके पैरों और दुनिया के बीच जितना गहरा जुड़ाव होगा, वह अपने शरीर और दिमाग को उतनी ही बेहतर समझ पाएगा।

बच्चे के पैरों और दुनिया के बीच जितना गहरा संबंध होगा, वह अपने शरीर और मस्तिष्क को उतना ही अधिक समझ पाएगा।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dua-tre-thuong-di-chan-tran-va-di-dep-khac-nhau-nhu-the-nao-nghien-cuu-khoa-hoc-phat-hien-3-bi-mat-thu-vi-172241022170212209.htm