तैलीय त्वचा को कैसे नियंत्रित करें?

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मेरी उम्र 17 साल है और मेरे चेहरे से बहुत तेल निकलता है। मैंने कई तरह के फेशियल क्लींजर और कॉस्मेटिक्स इस्तेमाल किए हैं, लेकिन कोई सुधार नहीं हुआ है। क्या आप मुझे इसे नियंत्रित करने का तरीका बता सकते हैं? (तुआन अन्ह, बिन्ह डुओंग )

जवाब:

तैलीय त्वचा, सेबेशियस ग्रंथियों द्वारा अत्यधिक सीबम उत्पादन का परिणाम है। इसके सामान्य लक्षणों में लगातार तैलीय, चमकदार त्वचा, बड़े रोमछिद्र, ब्लैकहेड्स और मुंहासे शामिल हैं। तैलीय त्वचा पुरुषों, विशेषकर किशोरों में अधिक आम है, और इसे नीचे दिए गए तरीकों से नियंत्रित किया जा सकता है।

हर सुबह, शाम और व्यायाम के बाद चेहरे को अच्छी तरह से धोना त्वचा से अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटाने में मदद करता है। तैलीय, मुंहासे वाली या संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त क्लींजर चुनें और बहुत ज़ोर से रगड़ने से बचें क्योंकि इससे जलन हो सकती है। चेहरा धोने के बाद, आप टी-ज़ोन पर टोनर लगा सकते हैं ताकि पीएच स्तर संतुलित रहे और रोमछिद्र कस जाएं।

हल्के , तेल रहित लिक्विड स्किनकेयर प्रोडक्ट्स चुनें और बेहतर सफाई के लिए क्लींजर और मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें। तैलीय त्वचा के लिए रोजाना मॉइस्चराइजर लगाने से नमी का संतुलन बना रहता है और सीबम का उत्पादन कम होता है। BHA, रेटिनॉइड्स, सल्फर, नियासिनमाइड, जिंक आदि युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी तैलीयपन को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है।

तैलीय त्वचा वाले लोगों को मुंहासे होने की संभावना अधिक होती है। फोटो: फ्रीपिक — तैलीय त्वचा वाले लोगों को मुंहासे होने की संभावना अधिक होती है। फोटो: *फ्रीपिक*

धूप से होने वाले नुकसान से बचने के लिए बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाएं । जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड युक्त, 30 से 50 एसपीएफ वाली सनस्क्रीन चुनें। तेल आधारित या सुगंध रहित सनस्क्रीन से बचें।

चेहरे पर मौजूद अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए ऑयल-एब्जॉर्बिंग पेपर को हल्के से चेहरे पर दबाकर कुछ सेकंड तक पकड़े रहें। पेपर को जल्दी से पोंछने से सारा अतिरिक्त तेल नहीं निकलेगा।

हफ्ते में एक या दो बार एक्सफोलिएट करें ताकि गंदगी हट जाए, रोमछिद्र खुल जाएं और मुंहासे न हों। चेहरे को छूने से बचें क्योंकि इससे गंदगी और बैक्टीरिया फैल सकते हैं। चेहरे को केवल हाथ धोने के बाद ही छुएं।

संतुलित आहार लें और मीठे, वसायुक्त, डेयरी उत्पाद, मसालेदार और तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। गाजर, टमाटर, पालक, कीवी और सेब जैसे फल और सब्जियां भरपूर मात्रा में शामिल करें। शरीर में पानी की कमी न होने दें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, क्योंकि निर्जलीकरण से त्वचा रूखी और फटी हो सकती है।

सेबेशियस ग्रंथियों द्वारा तेल का उत्पादन एक सामान्य शारीरिक क्रिया है। हालांकि, अत्यधिक उत्पादन त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

इसके कारणों में हार्मोनल परिवर्तन शामिल हो सकते हैं, जो आमतौर पर यौवनारंभ, गर्भावस्था, मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के दौरान देखे जाते हैं। मसालेदार और तैलीय भोजन का सेवन और तनाव भी तैलीय त्वचा के उत्पादन को बढ़ाते हैं। त्वचा की देखभाल के गलत तरीके, अनुपयुक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग, पर्यावरणीय कारक और दवाओं के दुष्प्रभाव (जैसे गर्भनिरोधक गोलियां और मूत्रवर्धक) भी तैलीय त्वचा में योगदान कर सकते हैं।

अपनी स्थिति में सुधार के लिए, आपको किसी प्रतिष्ठित संस्थान में उपचार करवाना चाहिए। डॉक्टर आपकी त्वचा की स्थिति की जांच करेंगे और उचित देखभाल और उपचार के बारे में सलाह देंगे।

डॉ. गुयेन थी किम डुंग
त्वचाविज्ञान एवं कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान विभाग, ताम अन्ह जनरल अस्पताल, हो ची मिन्ह सिटी

पाठक यहां त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटिक त्वचा उपचारों के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं और डॉक्टरों से उत्तर प्राप्त कर सकते हैं।

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