ड्रैगन बोट फेस्टिवल के अवसर पर फलों की ट्रे में लीची के अद्भुत लाभ अक्सर देखने को मिलते हैं।

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विशेषज्ञ डॉक्टर हुइन्ह टैन वु, डेटाइम ट्रीटमेंट यूनिट के प्रमुख, यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल, हो ची मिन्ह सिटी, सुविधा 3 के अनुसार, प्राच्य चिकित्सा में, लीची के गूदे में मीठा, खट्टा स्वाद होता है, यह तटस्थ या गर्म होता है, रक्त को समृद्ध करने, मुँहासे का इलाज करने और संयम में खाने पर युवा और सुंदर बने रहने में मदद करता है।

आधुनिक चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, लीची के गूदे में बहुत सारा पानी, ग्लूकोज, प्रोटीन, वसा, विटामिन सी, विटामिन ए, बी, तांबा, लोहा, पोटेशियम आदि होते हैं। इसलिए, यह स्वादिष्ट, रसदार फल कई तरह से हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

हाइड्रेट करें, वज़न घटाने में सहायक: लीची के मुख्य घटक पानी और कार्बोहाइड्रेट हैं। यह फाइबर से भरपूर और कैलोरी में कम है, इसलिए वज़न घटाने वाले आहार के लिए उपयुक्त है। लीची से बने ठंडे पेय भी गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — ल्यूक नगन लीची विशेषता

बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकें, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करें: लीची विटामिन सी से भरपूर होती है, जो संतुलित मात्रा में सेवन करने पर शरीर की दैनिक विटामिन की ज़रूरतों को पूरा करती है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कई पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करता है, त्वचा को सुंदर बनाता है और बालों को चमकदार बनाता है।

डॉ. वू ने बताया, "इसके अलावा, लीची में एपिकैटेचिन और रुटिन सहित कई एंटीऑक्सीडेंट यौगिक भी होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव, दीर्घकालिक बीमारियों, मोतियाबिंद, मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर से बचाने में मदद करते हैं। लीची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं और काले धब्बे हटाने में मदद करते हैं।"

पाचन में सुधार: लीची में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो मल त्याग को सुचारू बनाए रखने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार लीची में एंटीऑक्सीडेंट यौगिक ऑलिगोनॉल पाया जाता है। लीची में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसमें आयरन, कॉपर, मैंगनीज, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो हड्डियों और हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और एनीमिया को रोकने में मदद करता है।

लीची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे इसे सीमित मात्रा में सेवन करने पर मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित माना जाता है, साथ ही यह रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को भी रोकता है।

हालांकि इसमें कई पोषण मूल्य हैं, डॉ. वू ने कहा कि आपको इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए, और अवांछित दुष्प्रभावों से बचने के लिए बहुत अधिक नहीं खाना चाहिए, विशेष रूप से मधुमेह, सर्दी, चिकनपॉक्स, कफ वाली खांसी वाले लोगों के लिए...

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