50 वर्ष की आयु के लोगों को अधिक पानी पीने की आवश्यकता क्यों होती है?

बुजुर्गों को और भी अधिक पानी पीने की आवश्यकता के कई कारण हैं।

गुर्दे की खराबी

वैज्ञानिक पत्रिका न्यूट्रिएंट्स में 2023 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 40 वर्ष की आयु से गुर्दे की जल धारण करने की क्षमता कम होने लगती है, जिससे शरीर में तरल संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। और 65 वर्ष की आयु के बाद यह गिरावट और भी तेज हो जाती है।

वृद्ध व्यक्तियों को युवावस्था की तुलना में अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती है।

ऊपर उल्लिखित गुर्दे की कार्यक्षमता में धीरे-धीरे गिरावट के अलावा, यहां कुछ कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से वृद्ध व्यक्ति निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

दवाइयाँ। वृद्ध व्यक्ति अक्सर कई ऐसी दवाइयाँ लेते हैं जिनसे निर्जलीकरण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

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पारंपरिक चिकित्सा से चार साल के इलाज के बाद, उस व्यक्ति की आंख में एक ट्यूमर विकसित हो गया जिसने उसकी आंख को पूरी तरह से ढक लिया, जिससे वह लगभग अंधा हो गया।पलक में एक छोटे से ट्यूमर से शुरू होकर, 61 वर्षीय व्यक्ति ने चार साल से अधिक समय तक पारंपरिक चिकित्सकों और जड़ी-बूटी के इंजेक्शनों की तलाश में यात्रा की। जब अंततः वह जांच के लिए अस्पताल गया, तो उसकी दोनों आंखों के सॉकेट ट्यूमर से बुरी तरह प्रभावित थे, जिससे उसके लिए आंखें खोलना असंभव हो गया था।

[वीडियो] वर्ष के पहले 6 महीनों में स्वास्थ्य बीमा के अंतर्गत आने वाली 93.7 मिलियन से अधिक चिकित्सा जांच और उपचार हुए।वर्ष 2026 के पहले छह महीनों में, पूरे देश में स्वास्थ्य बीमा के अंतर्गत 93.749 मिलियन चिकित्सा जांच और उपचार हुए, जिनके लिए कुल लगभग 84.669 बिलियन वियतनामी डॉलर का भुगतान मांगा गया, जो पिछले वर्ष की इसी अवधि की तुलना में 9.83% की वृद्धि है। चिकित्सा जांच और उपचार के लिए स्वास्थ्य बीमा बजट की उपयोग दर 54.36% रही।

हो ची मिन्ह सिटी अपने निवासियों के लिए घर-आधारित स्वास्थ्य बीमा चिकित्सा जांच और उपचार सेवाओं का प्रायोगिक परीक्षण कर रहा है।हो ची मिन्ह सिटी पीपुल्स कमेटी ने "आवासीय क्षेत्रों में सतत स्वास्थ्य देखभाल टीम" मॉडल से जुड़े स्वास्थ्य बीमा का उपयोग करके घर-आधारित चिकित्सा जांच और उपचार के लिए पायलट कार्यक्रम को मंजूरी दे दी है।

मधुमेह की दवाएं शरीर में पानी की मात्रा को प्रभावित करती हैं क्योंकि इनसे बार-बार पेशाब आता है। ये दवाएं, साथ ही साथ जुलाब, दस्त का कारण भी बन सकती हैं, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।

रक्तचाप की दवा पानी के सेवन की आवश्यकता को कम कर सकती है और इसमें मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं।

उम्र से संबंधित समस्याएं। न्यूट्रिएंट्स नामक पत्रिका में प्रकाशित 2023 के एक अध्ययन में यह भी बताया गया है कि वृद्ध लोगों को चलने-फिरने में कठिनाई हो सकती है या उन्हें निगलने में परेशानी हो सकती है, जिससे पानी पीना और भी मुश्किल हो जाता है। मूत्र असंयम से पीड़ित लोग भी पानी का सेवन सीमित कर देते हैं, और मनोभ्रंश से ग्रस्त लोग पर्याप्त पानी पीना भूल सकते हैं।

बुजुर्ग लोग अक्सर कई दवाएं लेते हैं जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।

हाइड्रेटेड कैसे रहें

क्योंकि पानी की जरूरतें हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए विशेषज्ञ कोल सलाह देते हैं कि आपको हर दिन कितना पानी पीना चाहिए, यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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गर्मी के मौसम में गुर्दों को पोषण देने के लिए एक सफेद और एक काला।कसावा स्टार्च और काले तिल के बीज वियतनामी रसोई में दो परिचित सामग्रियां हैं जो देखने में तो सरल लगती हैं लेकिन गर्मियों के दौरान शरीर को ठंडा करने की अपनी क्षमता के कारण पारंपरिक चिकित्सा में अत्यधिक महत्व रखती हैं।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका उत्साह भी बढ़ता जाता है।ला बैंग कम्यून में, जब बुजुर्ग संघ की अध्यक्ष सुश्री वू थी नाम का जिक्र होता है, तो कई लोग उनके इस आकलन से सहमत होते हैं: उत्साही, मिलनसार और सबसे बढ़कर, सभी सामुदायिक कार्यों में जिम्मेदार। लगभग 70 वर्ष की आयु में भी, आराम का जीवन चुनने के बजाय, सुश्री नाम अथक परिश्रम से स्वयं को समर्पित करती हैं और अपने गृहनगर की हर गतिविधि और कार्य में अपनी अमिट छाप छोड़ती हैं।

नाश्ते में उबले अंडे: 50 वर्ष की आयु वालों के लिए एक और बड़ा लाभ!50 वर्ष की आयु के बाद, पेट की चर्बी आसानी से जमा होने लगती है और इसे कम करना कठिन हो जाता है। हार्मोनल परिवर्तन, मांसपेशियों में कमी और चयापचय की धीमी गति इसके मुख्य कारण हैं।

प्यास लगने पर सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं है। शरीर में पर्याप्त पानी की कमी न होने देने के लिए आपको भोजन के अलावा भी अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती है।

एक उपयोगी सुझाव यह है कि आप अपने पेशाब के रंग पर ध्यान दें: गहरे रंग का पेशाब अक्सर निर्जलीकरण का संकेत होता है, लेकिन थकान और चक्कर आने जैसी भावनाओं पर भी ध्यान दें।

आप एक दिन में कितना पानी पी चुके हैं, इसका हिसाब रखने के लिए 500 मिलीलीटर की पानी की बोतल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ly-do-vi-sao-nguoi-tuoi-50-can-uong-nuoc-nhieu-hon-185240921233737111.htm