बुजुर्गों के लिए पैदल चलने के अच्छे सुझाव

नहाते समय आपको कॉन्टैक्ट लेंस क्यों नहीं पहनने चाहिए?

चश्मे की तरह, कॉन्टैक्ट लेंस भी अपवर्तक त्रुटियों वाले लोगों की दृष्टि सुधारने में मदद करते हैं। हालाँकि, कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय कुछ बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है, जिसमें पानी से दूर रहना भी शामिल है। यही कारण है कि विशेषज्ञ नहाते या तैरते समय कॉन्टैक्ट लेंस न पहनने की सलाह देते हैं।

चश्मे की तुलना में, कॉन्टैक्ट लेंस पहनना ज़्यादा सुविधाजनक होता है, खासकर ऐसे खेलों में जिनमें मज़बूत कॉन्टैक्ट लेंस की ज़रूरत होती है। हालाँकि, कुछ ऐसी गतिविधियाँ हैं जिन्हें चश्मा पहनकर नहीं करना चाहिए क्योंकि ये आँखों के लिए खतरनाक हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर नहाने से कुछ प्रकार के आँखों के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

नहाते समय कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से आंखों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

सबसे पहले ध्यान देने योग्य संक्रमण केराटाइटिस है। यह कॉर्निया की सतह पर सूजन है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो इससे स्थायी दृष्टि हानि हो सकती है और कॉर्निया प्रत्यारोपण की आवश्यकता पड़ सकती है।

केराटाइटिस के सामान्य कारण स्यूडोमोनास, स्टैफिलोकोकस या स्ट्रेप्टोकोकस जैसे बैक्टीरिया होते हैं। ये बैक्टीरिया कई अलग-अलग जल स्रोतों में पाए जा सकते हैं।

स्वास्थ्य समाचारों के साथ नया दिन, हम आपको 16 सितंबर को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर "नहाते समय कॉन्टैक्ट लेंस क्यों नहीं पहनने चाहिए?" लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप कॉन्टैक्ट लेंस के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: गर्मियों में कॉन्टैक्ट लेंस पहनना: संक्रमण से बचने के लिए क्या करें?; डॉक्टर ने मरीज की आँखों में भूले हुए 23 कॉन्टैक्ट लेंस निकाले...

डॉक्टर ने बुजुर्गों के लिए अच्छे परिणामों के लिए पैदल चलने के टिप्स बताए

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, पैदल चलना सही तरीके से करना ज़रूरी है, खासकर 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए। डॉक्टर अक्सर पैदल चलने को सबसे अच्छा व्यायाम मानते हैं। हालाँकि, कई बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है, खासकर 50 साल की उम्र के बाद वज़न कम करने के लिए पैदल चलते समय।

सही तरीके से चलने से बेहतर परिणाम मिलेंगे। स्वास्थ्य वेबसाइट विमेंस हेल्थ के अनुसार, टेनेसी (अमेरिका) के कॉर्डोवा स्थित मेथोडिस्ट यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल में बैरिएट्रिक सर्जन और वज़न प्रबंधन विशेषज्ञ डॉ. वर्जीनिया वीवर, 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए पैदल चलने के सर्वोत्तम सुझाव दे रही हैं।

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, पैदल चलना सही तरीके से किया जाना चाहिए, विशेष रूप से 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए।

धीरे-धीरे शुरुआत करें। आराम से शुरू करें और धीरे-धीरे गति बढ़ाएँ । जल्दी-जल्दी ज़्यादा करने से चोट लग सकती है। गति बढ़ाने से पहले आपको बुनियादी बातों की आदत डालनी होगी।

धीरे-धीरे शुरुआत करने से अंत शानदार होता है। नियमित रूप से, लेकिन कम समय के लिए, पैदल चलना शुरू करें। हर हफ्ते 2-3 मिनट और बढ़ाएँ। उदाहरण के लिए, पहले हफ्ते 20 मिनट, दूसरे हफ्ते 23 मिनट। इस तरह एक महीने बाद, आप धीरे-धीरे 20 मिनट से 32 मिनट तक पैदल चलेंगे, और यह बहुत ज़रूरी है। इस तरह चलने से जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों को धीरे-धीरे अनुकूल होने में मदद मिलती है।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 16 सितंबर को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर बुजुर्गों के लिए अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए डॉक्टर द्वारा चलने के टिप्स साझा करने वाले लेख को पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप चलने के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: दिन में 30 मिनट चलने के 8 बेहतरीन फायदे; पेट की चर्बी कम करने के लिए कैसे चलें?...

विज्ञान से पता चलता है कि 4 प्रकार के लाल जूस उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं

आहार और जीवनशैली में बदलाव के अलावा, शोध से पता चलता है कि कुछ पेय पदार्थ रक्तचाप को कम करने और हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

यदि उच्च रक्तचाप को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप का इलाज बेहद ज़रूरी है। इसमें दवा के साथ-साथ आहार और जीवनशैली में बदलाव भी शामिल हैं।

उच्च रक्तचाप से निपटने के लिए पहला कदम आहार है।

रक्तचाप कम करने में सहायक कुछ खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त, कुछ पेय पदार्थ भी सहायक हो सकते हैं।

वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर, यहां चार लाल जूस और दो अन्य पेय दिए गए हैं जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।

चुकंदर का रस उच्च रक्तचाप को कम करने में बहुत प्रभावी है।

1. चुकंदर का जूस। यह पेय न केवल विटामिन, खनिज और पौधों के यौगिकों से भरपूर है जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं, बल्कि यह रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है। हेल्थलाइन के अनुसार, 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि चुकंदर का जूस, खासकर कच्चे चुकंदर का जूस, उच्च रक्तचाप को कम करने में कारगर है।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 16 सितंबर को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं विज्ञान दिखाता है कि 4 प्रकार के लाल रस उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। आप रक्तचाप के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: सब्जियां जो बुजुर्गों के लिए उच्च रक्तचाप को कम करने में बहुत अच्छी तरह से मदद करती हैं; रक्तचाप की दवा लेने के समय के बारे में नई खोज ...

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स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm