शुष्क मौसम के लिए त्वचा देखभाल युक्तियाँ

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पर्याप्त पानी पिएं

शोध के अनुसार, शरीर के वजन का 70% हिस्सा पानी होता है, इसलिए पानी मानव त्वचा के लिए भी एक अत्यंत महत्वपूर्ण कारक है। स्वस्थ और मुलायम त्वचा पाने के लिए, आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके शरीर को दिन भर पर्याप्त पानी मिलता रहे।

शरीर को पर्याप्त पानी न मिलने से रूप-रंग पर असर पड़ सकता है, साथ ही त्वचा भी रूखी होने की संभावना बढ़ जाती है। शरीर को पर्याप्त पानी देने के अलावा, लोगों को एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन भी बढ़ाना चाहिए। यह कोशिकाओं को पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद करता है, जिससे शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करने में मदद मिलती है।

बहुत गर्म पानी का उपयोग सीमित करें

दिन के अंत में गर्म पानी से स्नान करना अविश्वसनीय रूप से आरामदायक हो सकता है। हालाँकि, अपनी त्वचा को पोषित रखने और रूखेपन से बचाने के लिए, आपको गर्म पानी का नहीं, बल्कि केवल गुनगुने पानी का उपयोग करना चाहिए।

क्योंकि गर्म पानी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को गुनगुने पानी की तुलना में तेज़ी से निकाल सकता है और नुकसान भी पहुँचा सकता है। नहाने के बाद, ज़ोर से रगड़ने से बचें, बल्कि त्वचा को मुलायम तौलिये से धीरे से थपथपाएँ, जिससे त्वचा पर थोड़ी नमी बनी रहे।

अपना चेहरा धोने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ करें

जब भी आप अपना चेहरा, हाथ धोते हैं या नहाते हैं, तो आपके शरीर के कुछ प्राकृतिक तेल नष्ट हो जाते हैं। चूँकि ये तेल नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं, इसलिए सर्दियों में रूखेपन से निपटने के लिए इनकी जगह मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करना ज़रूरी है। इससे बचने के लिए, अपने सिंक के पास मॉइस्चराइज़र की एक बोतल रखें और यात्रा के दौरान अपने साथ एक छोटा मॉइस्चराइज़र रखें।

सर्दियों में अपनी त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए आपको दिन में सिर्फ़ एक बार ही चेहरा धोना चाहिए। फोम और जेल क्लींजर का इस्तेमाल करने से न सिर्फ़ आपकी त्वचा साफ़ नहीं हो सकती, बल्कि उसमें मौजूद मज़बूत क्लींजिंग तत्वों के कारण वह रूखी भी हो सकती है। इसलिए, आपको बिना झाग वाला क्लींजर इस्तेमाल करना चाहिए या फिर एक सौम्य क्लींजिंग ऑयल चुनना चाहिए, जिसमें कम सक्रिय तत्व हों जो त्वचा को निर्जलित कर सकते हैं।

सर्दियों में शुष्क खोपड़ी के उपचार के लिए आपको खोपड़ी के लिए विशेष मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए या जैतून का तेल या नारियल का तेल इस्तेमाल करना चाहिए।

आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करें

अपनी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक आहार दें। विटामिन ए, विटामिन बी या विटामिन सी जैसे कुछ विटामिन आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। खास तौर पर, विटामिन बी रूखी और फटी त्वचा को भी स्वस्थ बनाने में मदद करता है। इसलिए, नियमित रूप से चिकन, टूना, अनाज, बीन्स, एवोकाडो, केले जैसे विटामिन बी से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करें...

फटी त्वचा की देखभाल के लिए नोट्स

शुष्क मौसम में त्वचा को नम बनाए रखने तथा छिलने और फटने से बचाने के लिए कृपया निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:

- ऐसे त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग कम करें जिनमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड, एंटी-एजिंग उत्पाद जैसे ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड या रेटिनॉल शामिल हों, क्योंकि सर्दियों के महीनों के दौरान ये उत्पाद मॉइस्चराइज़र के साथ मिलाने पर भी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

- अल्कोहल, खनिज तेल या वाष्पशील सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग न करें।

- शुष्क मौसम के दौरान कमरे में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें।

- कमरे में पर्याप्त नमी बनाए रखने के लिए बाथरूम का दरवाजा बंद रखें।

- शुष्क, परतदार त्वचा से बचने के लिए गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी से स्नान करें।

- खुजलाने से बचें। अगर खुजली रूखी त्वचा की वजह से हो रही है, तो मॉइस्चराइज़र खुजली को नियंत्रित कर सकते हैं। आप खुजली से राहत पाने के लिए ठंडी सिकाई या गॉज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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स्रोत: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html