गर्म मौसम के दौरान तापमान और दबाव में बदलाव के कारण जोड़ों में मौजूद उपास्थि अधिक आसानी से घिस सकती है, निर्जलीकरण के कारण जोड़ों के आसपास तरल पदार्थ की मात्रा कम हो सकती है और जोड़ों में अकड़न का खतरा बढ़ सकता है।
विन्ह फुक प्रांत में रहने वाली 78 वर्षीय सुश्री गुयेन थी लुआ को तीन साल पहले घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस का पता चला था। इसे उम्र से संबंधित बीमारी समझकर उन्होंने इलाज में देरी की। हाल ही में, भीषण गर्मी के कारण सुश्री लुआ को घुटने में तेज दर्द होने लगा है और सूजन भी आ गई है, जिससे उनकी चलने-फिरने की क्षमता प्रभावित हो रही है। उनके परिवार का कहना है कि उन्हें साल भर जोड़ों का दर्द रहता है, लेकिन सर्दियों में यह सबसे ज्यादा बढ़ जाता है। गर्मियों में पहली बार उन्हें इतना अधिक दर्द हो रहा है, जिससे उन्हें चलने में कठिनाई हो रही है और उनकी भूख भी कम हो गई है।
हो ची मिन्ह सिटी के ताम अन्ह जनरल अस्पताल में जोड़ों के पुनर्निर्माण विभाग के प्रमुख डॉ. ले दिन्ह खोआ के अनुसार, गर्म मौसम कई बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है, जिनमें जोड़ों से संबंधित बीमारियां भी शामिल हैं। कूल्हों, घुटनों और कोहनियों में साइनोवियल द्रव होता है, जो एक जेल जैसा पदार्थ है। साइनोवियल द्रव जोड़ों को चिकनाई प्रदान करता है और उन्हें सुचारू रूप से चलने में मदद करता है। तापमान और आर्द्रता में बदलाव होने पर साइनोवियल द्रव की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे जोड़ भर जाते हैं और आसानी से सूजन हो जाती है। मौसम के कारण होने वाली सूजन का पहला लक्षण जोड़ों में अकड़न और चलने-फिरने में कठिनाई है। यह समस्या अक्सर बुजुर्गों को प्रभावित करती है।
गर्म मौसम में पसीने के माध्यम से शरीर से पानी की कमी हो जाती है। इससे जोड़ों के आसपास तरल पदार्थ की कमी हो सकती है और दर्द हो सकता है। इसके अलावा, गर्म मौसम में लोग बाहर जाने से कतराते हैं, जिससे शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, और कम सक्रिय जोड़ों में अकड़न और दर्द होने की संभावना अधिक होती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित मरीज गर्म मौसम से सीधे प्रभावित होते हैं। वायु दाब में परिवर्तन से जोड़ों में उपास्थि के क्षरण की संभावना बढ़ जाती है, और जोड़ों में मौजूद संवेदी तंत्रिकाएं लगातार प्रतिक्रिया करती रहती हैं, जिससे दर्द और बढ़ जाता है।
मौसम में बदलाव होने पर बुजुर्गों को जोड़ों में दर्द होने की संभावना अधिक होती है। फोटो: फ्रीपिक
डॉ. खोआ के अनुसार, रूमेटॉइड आर्थराइटिस के मरीज़ों को अक्सर सर्दियों में अधिक परेशानी होती है। हालांकि, गर्मियों में भी यह बीमारी मरीज़ों को काफी प्रभावित करती है। रात भर एयर कंडीशनिंग चलाने और फिर बाहर जाने से तापमान में अचानक बदलाव होता है। यह अचानक बदलाव सूजन को बढ़ा देता है, जिससे जोड़ों में दर्द होता है।
डॉ. खोआ ने कहा, "गर्मी के मौसम में प्यास बुझाने के लिए बीयर पीना कई लोगों का पसंदीदा शौक है। यही जोड़ों पर अधिक प्रभाव पड़ने का एक प्रमुख कारण भी है। शराब और बीयर में बहुत अधिक कैलोरी और अतिरिक्त चीनी होती है, जिससे शरीर में सूजन बढ़ जाती है और दर्द, थकान और जोड़ों में अकड़न जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।"
डॉ. खोआ ने यह भी बताया कि हड्डियों को ठीक से काम करने के लिए प्रतिदिन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यदि मौसम बहुत गर्म हो, तो मरीज़, विशेषकर बुजुर्ग, सामान्य से अधिक नखरे करने लगते हैं। कम खाना या पर्याप्त पोषक तत्वों का सेवन न करने से हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों और जोड़ों की बीमारियों का प्रत्यक्ष कारण भी है।
गर्मी के मौसम में जोड़ों को अधिक आराम देने के लिए, डॉ. खोआ लोगों को कुछ जीवनशैली संबंधी गतिविधियों में बदलाव करने की सलाह देते हैं, जिनमें शामिल हैं:
खूब पानी पिएं : पानी और स्पोर्ट्स ड्रिंक जोड़ों में तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे वे अधिक सुचारू रूप से कार्य कर पाते हैं।
वस्त्र : प्राकृतिक रेशों से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनें ताकि आपके जोड़ों को स्वतंत्र रूप से और आराम से हिलने-डुलने की सुविधा मिल सके।
ठंडी हवा में आराम करें : घर के अंदर रहें, एयर कंडीशनर को ठंडी सेटिंग पर सेट करें और बाहर के तापमान की तुलना में घर के तापमान में ज्यादा अंतर से बचें।
व्यायाम : जोड़ों को आराम देने के लिए नियमित रूप से चलते-फिरते रहें। आपको पैदल चलना, तैरना और साइकिल चलाना जैसे हल्के व्यायामों को प्राथमिकता देनी चाहिए। व्यायाम के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें।
Anh Chi
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